علمی و پزشکی

درمان خانگی دیسک گردن

 

  این مقاله صرفا جهت اطلاعات شما می‌باشد و درمان قطعی با این روش‌ها ثابت نشده است.

گردن درد که اصطلاح پزشکی آن سرویکالژیا (Cervicalgia) است امروزه یک مشکل شایع می‌باشد و تقریباً یک سوم از جمعیت دنیا در مقطعی از زندگی خود دچار این مشکل ناتوان کننده شده‌اند. دلایل متعددی برای ابتلا به گردن درد وجود دارد. این درد ممکن است همراه با گرفتگی، حساسیت به لمس، تورم و مشکل در بلعیدن باشد. داشتن این علائم برای مدت طولانی طاقت فرسا است. در ادامه در مورد درمان‌های خانگی از جمله درمان‌های گیاهی برای گردن درد توضیح داده می‌شود. این درمان‌ها می‌توانند به شما برای تسکین درد در کوتاه مدت کمک کنند.

زردچوبه


زردچوبه حاوی کورکومین است که یک ماده‌ی شیمیایی مهم بوده و به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می‌کند. این ماده به بهبود گردش خون و در نتیجه تسکین درد کمک می‌کند.

  • یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید.
  • مقداری عسل را اضافه کرده و منتظر بمانید تا خنک شود.
  • دو بار در روز و تا زمانی که درد تسکین یابد این محلول را بنوشید.

برگ کرفس 


این گیاه می‌تواند در تسکین درد ناشی از گرفتگی گردن موثر باشد. آب برگ‌های کرفس را بگیرید و روزانه برای تسکین درد بنوشید.

ترب کوهی


یک درمان گیاهی دیگر برای گردن درد این گیاه می‌باشد. ترب کوهی تازه را تهیه کرده و آن را بر روی ناحیه‌ی دردناک قرار دهید. اما نباید برای مدت زمان طولانی بر روی گردن گذاشته شود زیرا می‌تواند باعث بی‌حسی یا سوزش شود.

پوست درخت بید سفید


این گیاه برای شرایطی که باعث درد و التهاب می‌شوند موثر است و پوست بید سفید در واقع منجر به کشف آسپرین شد. در صورتی که نمی‌خواهید نوع مصنوعی این دارو را مصرف کنید این گیاه یک انتخاب مناسب است، زیرا آسپرین می‌تواند باعث ناراحتی معده شود.

گیلاس 


گیلاس دارای ترکیبی به نام آنتوسیانین است که به کاهش التهاب کمک کرده و به عنوان مسکن درد عمل می‌کند. اضافه کردن این میوه در رژیم غذایی می‌تواند باعث تسکین گردن درد شود.

سرکه سیب


یک روش دیگر برای کمک به گردن درد استفاده از سرکه سیب است. این سرکه به عنوان یک عامل ضد التهابی و آنتی اکسیدان عمل می‌کند. این خصوصیات در تسکین سریع درد موثر هستند. مصرف سرکه سیب بصورت خوراکی باعث از بین رفتن درد مرتبط با کمبود تغذیه می‌گردد.

  • یک دستمال کاغذی را در سرکه سیب خیس کنید.
  • این دستمال را روی ناحیه‌ی دردناک گردن قرار دهید و تا زمانی که خیس است در آنجا بماند. این کار را تا زمانی که لازم است تکرار کنید.
  • همچنین می‌توانید در داخل وان حمام از این سرکه استفاده کنید. دو فنجان از آن را به آب ولرم حمام اضافه کنید و به مدت ۱۵ دقیقه در وان بمانید. این کار را هر روز انجام دهید.

گیاه پنجه شیطان


این گیاه دارای خواص ضد التهابی است که آن را در درمان درد موثر می‌کند. گیاه پنجه شیطان بصورت پودر موجود است که می‌توان آن را با آب ترکیب کرد و خمیری بدست آورد و بر روی ناحیه‌ی دردناک قرار داد. این دارو به تسکین درد ناحیه پایین کمر و نیز گردن درد کمک می‌کند.

زنجبیل


زنجبیل حاوی عوامل ضد التهابی است که به بهبود گردش خون در ناحیه متاثر کمک می‌کند و در کاهش درد نیز موثر است.

  • ریشه زنجبیل را به تکه‌های کوچکی تقسیم کنید. زنجبیل را به مدت ده دقیقه در دو فنجان آب بجوشانید. مخلوط را صاف کرده و مقداری عسل برای شیرین کردن آن اضافه کنید. روزانه سه فنجان از آن را بنوشید.
  • در صورتی که زنجبیل پودر شده دارید، نصف قاشق چای خوری را به یک لیوان آب اضافه کرده و بنوشید. این کار را می‌توانید سه بار در روز انجام دهید.
  • کمپرس زنجبیل برای استفاده‌ی موضعی یک روش دیگر برای تسکین گردن درد است و تاثیر فوق‌العاده‌ی دارد. مقداری ریشه زنجبیل تازه را رنده کنید و سه قاشق غذاخوری از آن را داخل یک پارچه‌ی پنبه‌ای بریزید. بعد از جمع کردن پارچه آن را به مدت ۳۰ ثانیه داخل آب داغ قرار داده و اجازه دهید که کمی خنک‌تر شود و سپس آن را به مدت ۲۰ دقیقه بر روی ناحیه‌ی دردناک قرار دهید. این کار را هر روز انجام دهید تا درد تسکین پیدا کند.
  • همچنین می‌توانید آب یا عصاره‌ی زنجبیل را برای کاهش التهاب و درد مصرف کنید.

پودر دارچین


پودر دارچین حاوی ترکیبات ضد التهابی است و این ترکیبات در واقع در درمان التهاب عضلات گردن بسیار مفید می‌باشند. شما می‌توانید برای رهایی کامل از مشکل گردن درد بطور روزانه چای دارچین مصرف کنید.

فلفل هندی


فلفل هندی حاوی کپسایسین است و دارای عوامل ضد التهابی و ضد درد می‌باشد که در تسکین گردن دردهای شدید بسیار عالی است.

دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را گرم کنید و یک قاشق چای خوری پودر فلفل هندی را به آن اضافه نمایید. این ترکیب را هم بزنید تا محتوای آن بطور کامل پخش شود. ترکیب حاصله را دو بار در روز بر روی گردن خود بمالید تا درد عضلات تسکین یابد.

ماساژ با روغن نارگیل


روغن نارگیل نیز دارای خواص ضد التهابی است. این روغن در شل کردن عضلات گرفته‌ی گردن و کاهش التهاب و خشکی آن بسیار موثر می‌باشد. برای دستیابی به نتایج بهتر گردن خود را با روغن نارگیل گرم ماساژ دهید.

روغن خردل


هیچ گاه نمی‌توان تاثیر استفاده از روغن خردل را فراموش کرد. روغن خردل به کاهش التهاب و نیز شل شدن عضلات به منظور تسکین مشکل گردن درد کمک می‌کند. هر شب قبل از خوابیدن با این روغن گردن خود را ماساژ دهید و در صورت استفاده‌ی منظم موجب تسکین کامل مشکل شما خواهد شد.

روغن اسطوخدوس


گل‌های اسطوخدوس از زمان‌های قدیم برای خواص پزشکی آن مورد استفاده قرار می‌گرفته است. امروزه استفاده از روغن اسطوخدوس در رایحه‌درمانی بسیار شایع است. روغن اسطوخدوس هنگامی که برای ماساژ استفاده شود یک درمان خانگی عالی برای ماساژ می‌باشد. این روش با تسکین تنش در عضلات عمل می‌کند.

  • ابتدا یک دوش یا حمام آب داغ بگیرید تا میزان نفوذ روغن افزایش یابد.
  • مقداری روغن اسطوخدوس را بر روی شانه‌ها و گردن خود بمالید.
  • فشار ملایمی را با استفاده از حرکات چرخشی به مدت ۱۰ دقیقه اعمال کنید.
  • ماساژ را روزانه تکرار کنید.


برای دسترسی سریع به محتوای متن روی لینک های زیر کلیک کنید:
  • دیسک گردن چیست؟
  • آموزش تصویری درمان دیسک گردن در منزل
  • علل ایجاد دیسک گردن
  • علائم دیسک گردن
  • درمان دیسک گردن در منزل
  • تفاوت دیسک گردن با آرتروز گردن در چیست؟

چکیده

چگونه بفهمیم دیسک گردن داریم؟ درمان خانگی دیسک گردن چیست؟ علائم دیسک گردن چیست؟

اگر شما هم سوالاتی مانند سوالات بالا برایتان پیش آمده، تا آخر این مقاله همراه ما باشید.

بیماری دیسک گردن از شایع ترین و سخت ترین بیماری های مربوط به گردن می باشد، که به دلایل مختلفی رخ می دهد که رایج ترین آن وضعیت نادرست بدن در فعالیت های روزانه می باشد.

دیسک گردن چیست؟

بین مهره‌های گردنی که هفت عدد هستند، ماده ژلاتینی وجود دارد که دیسک گردن نامیده میشود.

دیسک مانند بالشتی است که باعث می شود حرکت مهره‌ها روی هم به نرمی انجام شود و فشار جمجمه را روی مهره‌ها توزیع میکند.

در واقع دیسک نیز نوعی مفصل است مثل سایر مفاصل بدن اما با ساختاری منحصر به فرد که برای قرارگیری مهره‌ها روی هم طراحی شده است.

در حقیقت این دیسک ها هستند که حرکات آزادانه ستون فقرات را میسر می سازند و به همین علت است که دردهای مربوط به این ناحیه از سخت ترین بیماری های گردنی می باشد و عمدتا افراد جوان و میانسال را دچار می کند.

آموزش تصویری درمان دیسک گردن در منزل

علل ایجاد دیسک گردن

افراد مسن به دلیل کاهش حجم آب دیسک، بیشتر در معرض خطر دیسک‌های بیرون زده هستند.

بعد از ژنتیک و سن، قطعا رتبه بعدی در آسیب پذیری دیسک، فشارهای فیزیکی خواهد بود.

فشارهایی که این روزها بیشتر و بیشتر شده و به صورت نامحسوسی در زندگی افراد وارد می شوند، مثل:

خم شدن طولانی سر به پایین به دلیل کار کردن بیش از حد با موبایل
پشت میز نشستن‌های چندین ساعته و خیره شدن به صفحه مانیتور کامپیوتر یا صفحه کتب درسی
فعالیتهای اداری فشرده که گاهی گذر زمان را غیرملموس میکنند.
ورزشهای نامناسب برای تناسب اندام و بدست آوردن سلامتی که به عکس، قسمتی از سلامتی فرد را نیز از او میگیرند.
در نهایت عادتهای غلط در زندگی روزمره مثل فرم اشتباه خوابیدن یا نشستن که با قرارگیری گردن در وضعیتی آسیب رسان همراه هستند.

سیگار و اضافه وزن هم با تسریع روند از دست دادن آب دیسکها در این بیماری دخیل هستند.

علائم دیسک گردن

براساس سایت mayoclinic بیشتر فتق دیسک ها در قسمت پایین کمر اتفاق می افتد، اما ممکن است در گردن نیز رخ دهد.

علائمی که در ادامه به آن اشاره می کنیم، از مهمترین علائم دیسک گردن هستند که در صورت بروز هرکدام از این علائم، باید اقدامی برای آن انجام دهید.

  • درد گردن و بازو
  • بی حسی یا سوزن سوزن شدن در شانه، بازو یا دست
  • قدم های لرزان و بی ثبات هنگام راه رفتن
  • اسپاسم های عضلانی در پاها
  • فقدان هماهنگی
  • ضعف دست و یا بازوها
  • دردی که از بازو به دست یا انگشتان می آید.

    disk-gardan90.jpg

درمان دیسک گردن در منزل

 بیماری دیسک گردن ممکن است شایع ترین علت درد گردن باشد.

راه های متفاوتی برای درمان دیسک گردن وجود دارد این راهها شامل:

سرما و گرما درمانی

یکی از راه های درمان دیسک گردن، استفاده از سرما و گرما درمانی است.

برخی از افراد برای به حداقل رساندن التهاب، کمپرس سرد را ترجیح می دهند، به خصوص بعد از فعالیتی که منجر به درد می شود. 

سایر بیماران گرما را ترجیح می دهند مانند کیسه آب گرم یا گرمای مرطوب، مانند پوشش گرمای مرطوب برای گردن یا حمام یا دوش آب گرم.

به طور کلی توصیه می شود برای کاهش تورم، 24 تا 48 ساعت اول پس از آسیب، از یخ استفاده کنید و به دنبال آن از گرما برای شل شدن عضلات و بهبود خشکی استفاده کنید.

pack-sard-garm1.jpg کمپرس سرد و گرم رو با هم داشته باش

تصحیح وضعیت بدن

اصلاح شیوه نشستن، ایستادن، حالت قرار گیری در هنگام فعالیت و انجام ورزش بطور روزانه در بهبود این درد بسیار موثر است.

همیشه گردن خود را چه در حالت ایستاده، نشسته، یا راه رفتن، صاف و عمود بر بدن نگهدارید به طوری که هیچ زاویه‌ای با بدن نسازد.

اگر کارتان نشسته است و مجبور به خم کردن گردن خود هستید حتماً با یکی از دستانتان از وزن سرتان و فشار آن بر روی مهره‌های گردنی بکاهید تا کمتر دچار صدمات گردنی شوید.

هرگز گردن خود را خم نکنید، بلکه اگر لازم است صندلی خود را کوتاه‌ تر کنید یا ارتفاع میز خود را بالا‌تر ببرید تا مجبور به خم کردن گردن خود نباشید.

sahih-neshastan.jpg

بستن گردنبند های طبی برای درد گردن

گردنبند های طبی حرکات گردن را قدری محدود می‌کنند و به عضلات گردن اجازه می‌دهند مدتی استراحت کنند و این موجب می‌شود فشار به ریشه‌های عصبی کمتر شود.

نکته مهم این است که این گردنبند‌ها نباید به مدت طولانی بسته شوند چون موجب ضعیف شدن عضلات گردن و بد‌تر شدن وضعیت بیمار می‌شود.

gardan-dard-banner.jpg

نمک اپسوم برای تسکین درد گردن

استفاده از نمک اپسوم در واقع نوعی درمان جادویی برای تسکین درد گردن و حتی انواع درد در بدن است.

نمک اپسوم عنصری است که به میزان فراوانی منیزیم و گوگرد دارد و در نتیجه به کاهش سریع درد گردن کمک می‌کند.

شما می‌توانید مقداری از آن را در آب داخل وان بریزید و سپس گردن‌تان را به مدت حدود 15 دقیقه در این ترکیب خیس بگذارید تا تسکین بیابید.

namak-epsum1.jpg

ماساژ گردن

یک ماساژ کامل بر نقاط خاصی از بدن بیمار فشار آورده و در صورتی که به طور منظم انجام شود به تسکین درد مزمن کمک می‌کند.

این روش شامل مالش دادن، نوازش کردن و کار با دست روی بافت‌های کمر که به نوبه‌ی خود جریان خون را افزایش می‌دهند، می‌باشد.

ماساژور شانه و گردن

انجام حرکات اصلاحی

وقتی گردنتان درد می کند ممکن است احساس کنید نمی خواهید آن را تکان دهید، اما غیرفعال بودن، ممکن است سفتی گردن را افزایش دهد.

دیسک‌های گردن را می‌توان با نرمش‌های متداول و جلوگیری از ایجاد کشش‌هایی خاص برطرف کرد که فتق دیسک در حال درمان را تحت فشار قرار می‌دهد.

بعضی از نرمش ها شامل:

1. برای انقباض چانه صاف بایستید یا بنشینید، پشت و گردن را صاف کنید و شانه‌ها را اندکی عقب بدهید.

همان طور که سر را رو به جلو نگاه داشته‌اید و خیره به روبرو نگاه می‌کنید، چانه را رو به داخل جمع کنید.

باید کشش خفیفی را بدون درد حس کنید؛ اگر دچار درد شدید، فوراً انجام حرکت را متوقف کنید و به پزشک مراجعه نمایید. چند ثانیه در این حالت بمانید و حرکت را هر روز در چند نوبت ده مرتبه‌ای تکرار کنید.

2. سرتان را به آرامی به یک سمت بچرخانید، در منتهی الیه دامنه حرکتی به گردن فشار نیاورید.

سرتان را به سمت دیگر بچرخانید و عضلات را شل کنید. حرکت را 10 بار تکرار کنید.  

دور گردنی به نشین

داروی دیسک گردن

برای کاهش درد دیسک گردن، از دارو استفاده می‌کنند ولی داروهایی که با کاهش درد در فرد وابستگی ایجاد نکند مثلا داروهای غیرتجویزی مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسین از داروهای غیراستروئیدی ضد التهاب رایج به شمار می‌آیند.

این داروها مسکن‌های قوی طولانی مدت درد هستند که وابستگی نیز ایجاد نمی‌کنند.

درمان دیسک گردن با طب سنتی

درمان‌های گیاهی و خانگی می‌توانند به طور چشمگیری فرایندهای فیزیولوژیکی در بدن را تغییر دهند. یکی از این روش ها برای درمان سریع دیسک گردن در خانه، استفاده از زردچوبه می باشد.

زردچوبه دارای یک جز فعال به نام کورکومین است که یک آنتی اکسیدان عالی بوده و دارای خواص ضد التهابی می‌باشد. این ماده مانع نشت مایع ژله مانند می‌گردد.

این ادویه نه تنها به صورت پودر بلکه به شکل کپسول و قرص نیز در دسترس است.

بالش طبی برای دیسک گردن

اگر هر روز صبح با گردن درد بیدار می شوید ، قطعا بالش شما خیلی سفت و یا خیلی نرم می باشد.

در چنین شرایطی بالش طبی راهگشا است. در حقیقت بالشت طبی موقعیت سر و گردن را در شرایط درستی قرار می دهد و مانع از ایجاد درد و گرفتگی در گردن می شود.

بدون اغراق بهترین مسکن برای درد دیسک گردن بالش طبی است.

گردن درد چه خفیف باشد و چه مزمن، نیاز به درمان دارد. در کنار مراقبت های پزشکی، یک بالش مناسب برای برطرف کردن گردن درد نیز مورد نیاز است.

انواع مختلفی از بالش های طبی برای گردن وجود دارد که باید مشخصات و فواید هر بالش را بدانید.

عمل جراحی

 در صورت عدم پاسخ درمانی مناسب با روش‌های ذکر شده و یا در مواردی که بیمار از نظر حرکتی دچار فلجی شده باشد، آخرین راه برای درمان دیسک گردن، عمل جراحی است که باید توسط پزشک این روش انتخاب شود.

بالش طبی مموری فوم به نشین

تفاوت دیسک گردن با آرتروز گردن در چیست؟

هر چند می توان هر دو بیماری را با دارو، استراحت، تغییر سبک زندگی و روش های فیزیوتراپی تحت درمان قرار داد؛ اما بین درمان این دو تفاوت هایی نیز وجود دارد.

برای دیسک گردن ممکن است تخریب دیسک تا حدی باشد که برای کاهش درد بیمار، چاره ای جز جراحی تعویض دیسک نباشد.

دردهای آرتروزی برخلاف دیسک گردن به جراحی نیازی ندارند و با فیزیوتراپی کاهش می یابند.

آرتروز گردن برخلاف دیسک گردن که کاملاً قابل درمان است، هیچ درمان قطعی ندارد و فقط به کمک فیزیوتراپی می توان از پیشرفت بیماری و علائم آن کاست.

درمان آرتروز گردن در منزل

کلام آخر

به افراد توصیه می شود که سعی کنند به مدت طولانی در یک وضعیت ثابت پشت میز قرار نگیرند و بسته به توانایی عضلات و بدن، بلند شده و برخی حرکات دینامیک به اندام شان بدهند.

بهتر است صفحه کارشان کمی حالت مورب داشته باشد تا خیلی مجبور نشوند سر و گردنشان را به سمت پایین خم کنند و ضمنا توصیه می شود بیشتر از ۲۵ درجه سر و گردن خودشان را به سمت پایین خم نکنند.


داروهای گیاهی را می‌توان به شکل قرص، دمنوش و به‌عنوان چای میل کرد، در وان حمام ریخت، به عنوان رایحه درمانی استنشاق کرد، یا به صورت کرم، پماد، روغن یا ژل روی پوست استفاده کرد.

اگر گردن درد دارید، ممکن است در فکر استفاده از مکمل‌های گیاهی برای کاهش درد خود باشید، اما باید به خاطر داشته باشید که این درمان‌ها به اندازه داروهای سنتی گردن درد موثر واقع نمی‌شوند. قبل از امتحان هر یک از این درمان‌ها با پزشک خود مشورت کنید.

درمان‌های گیاهی ممکن است لازم باشد همراه با سایر درمان‌های گردن درد استفاده شوند تا به طور کامل درد شما، وضعیت ستون فقرات و سایر علائم مرتبط با گردن را برطرف کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر درمورد درمان گردن درد و رزرو وقت مشاوره در مرکز جامع توانبخشی امید با شماره 02188801800  تماس حاصل فرمایید.

فهرست مطالب

  • 1 داروی گیاهی برای گردن درد
  • 2 ایمنی و اثربخشی درمان گیاهی
  • 3 درمان دارویی گردن درد
  • 4 سوالات متداول

داروی گیاهی برای گردن درد


داروی گیاهی برای گردن درد

محققان این گزینه‌ها را به‌طور کامل بررسی نکرده‌اند، اما برخی شواهد نشان می‌دهند که درمان‌های خاصی می‌توانند کمک کنند، و بسیاری از مردم آن‌ها را مفید می‌دانند. برخی از داروهای گیاهی که برای مبتلایان به گردن درد مفید بوده‌اند عبارتند از:

پنجه شیطان

پنجه شیطان درختچه‌ای بومی جنوب آفریقا با گل‌های قرمز روشن است. نام آن از پوست میوه آن گرفته شده است که دارای قلاب‌های مینیاتوری است. پنجه شیطان به صورت پودر یا قرص در دسترس است و تحقیقاتی برای استفاده از آن به عنوان مسکن وجود دارد. مطالعات نشان داد که یک مصرف دوره چند ماهه پنجه شیطان به طور قابل توجهی باعث کاهش درد و بهبود عملکرد فیزیکی در بیماران مبتلا به آرتروز می‌شود. تحقیقات دیگر نشان می‌دهد که پنجه شیطان درد کمر و گردن را تسکین می‌دهد، و در یک مطالعه آن را به اندازه یک داروی ضد التهابی تجویزی موثر می‌دانند.

کودزو 

کودزو یک داروی گیاهی است که در طب چینی برای تعدادی از بیماری‌ها از جمله گردن درد استفاده می‌شود. محققان دریافته‌اند که کودزو می‌تواند با قطع پاسخ التهابی بدن، التهاب را کاهش دهد. کودزو که به صورت قرص یا پودر مصرف می‌شود، مانند هورمون استروژن بر بدن تأثیر می‌گذارد. این بدان معناست که افرادی که سرطان‌های حساس به هورمون دارند یا تاموکسیفن مصرف می‌کنند باید از آن اجتناب کنند. همچنین نباید از داروی خوراکی دیابت استفاده کند.

  درمان عارضه سر و گردن به جلو با ورزش و حرکات اصلاحی

زنجبیل

زنجبیل

از آنجایی که زنجبیل مشکل التهاب را برطرف می‌کند، مکملی عالی برای درد گردن و کمر است که در آن التهاب مشکل اصلی است. اگر مطمئن هستید که علت درد شما همین است، استفاده از زنجبیل در رژیم غذایی شما مطمئناً تفاوت قابل توجهی ایجاد خواهد کرد.

زردچوبه 

زردچوبه دارای خواص ضد التهابی است که به تسکین درد و التهاب ستون فقرات گردنی و تقویت روند بهبودی از درون کمک می‌کند.

منتول و کافور 

به احتمال زیاد قبلاً از این محصولات گیاهی برای درمان گردن درد یا برخی دردهای ماهیچه‌ای یا مفصلی استفاده کرده‌اید. آن‌ها ترکیبات رایجی هستند که به عنوان ضد درد عضلانی بدون نسخه تجویز می‌شوند. منتول و کافور نیز می‌توانند به تنهایی به عنوان روغن مقطر یا در کرم یا ژل استفاده شوند. هنگامی که آن‌ها به پوست مالیده می‌شوند، گردش خون را در ناحیه آسیب دیده افزایش می‌دهند و احساس گرم یا خنکی ایجاد می‌کنند که آرامش می‌دهد. اثر ان اغلب چند ساعت طول می‌کشد.

خار مریم

خار مریم یکی از محبوب‌ترین محصولات گیاهی در ایالات متحده برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله افسردگی است. قرن‌هاست که برای تسکین درد مانند گردن درد استفاده می‌شود. خار مریم دارای خواص ضد التهابی است و ممکن است به ویژه برای دردهای عصبی مفید باشد، اگرچه تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. مخمر سنت جان به شکل قرص و پودر موجود است و می‌توان آن را به صورت چای دم کرد. اما از آنجایی که با بسیاری از داروها تداخل دارد، باید این گیاه را تنها با راهنمایی پزشک خود مصرف کنید.

اسطوخودوس 

اسطوخودوس

گل‌های معطر بوته اسطوخودوس از زمان‌های قدیم برای اهداف دارویی استفاده می‌شده است. این روزها از روغن‌های معطر به دست آمده از گل اسطوخودوس به عنوان روغن‌های رایحه درمانی و ماساژ برای کمک به تسکین گردن درد و کمردرد استفاده می‌شود. اسطوخودوس در صورت استفاده همراه با ماساژ درمانی به ویژه در برابر گردن درد موثر است.

ایمنی و اثربخشی درمان گیاهی


هر مسکن و درمان گیاهی برای همه موثر نیست. برخی از افراد ممکن است این گزینه طبیعی را پیدا کنند که در دراز مدت برای آن‌ها خوب عمل می‌کند. برخی دیگر ممکن است نتوانند درد را به طور طبیعی مدیریت کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که درمان گیاهی باید به عنوان مکمل درمان دارویی استفاده شود.

  جلوگیری از درد سیاتیک با حرکات اصلاحی و درست نشستن

مکمل‌های گیاهی، بر خلاف داروها، برای اطمینان از سازگاری دسته به دسته، نیازی به استانداردسازی ندارند. برخی از تولیدکنندگان ممکن است از کلمه استاندارد شده در برچسب مکمل استفاده کنند.

درمان دارویی گردن درد


درمان های پزشکی گردن درد بسته به علت و مدت گردن درد که تجربه می‌کنید متفاوت است. بسیاری از بیماران گردن درد با استفاده از یک یا ترکیبی از این درمان‌ها تسکین پیدا می‌کنند. رایج‌ترین درمان‌ها عبارتند از:

فیزیوتراپی 

بسیاری از برنامه‌های درمانی برای گردن درد مداوم شامل نوعی فیزیوتراپی برای بهبود قدرت و انعطاف پذیری گردن است. ساختار و طول برنامه فیزیوتراپی بسته به تشخیص و موقعیت خاص می‌تواند متفاوت باشد. ممکن است برای شروع چندین جلسه در هفته با یک فیزیوتراپیست آموزش دیده توصیه شود. با گذشت زمان، تمرینات تجویز شده ممکن است در خانه ادامه یابد.

داروها 

داروهای مسکن بدون نسخه (OTC)، مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) یا استامینوفن، معمولاً ابتدا برای گردن درد امتحان می‌شوند. اگر درد گردن ادامه یابد، پزشک ممکن است داروهای قوی‌تری مانند داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی قوی‌تر، شل‌کننده‌های عضلانی یا مواد افیونی را به‌صورت کوتاه‌مدت تجویز کند. قبل از مصرف هر دارویی، دستورالعمل‌ها را به دقت بخوانید و دستورالعمل‌های پزشک را دنبال کنید تا خطر عوارض جدی را کاهش دهید.

درمان دستی

یک متخصص کایروپراکتیک، استئوپات یا سایر متخصصان سلامت ممکن است از دست‌ها برای تنظیم ستون فقرات برای بهبود دامنه حرکتی و کاهش درد استفاده کند. درمان دستی ستون فقرات شامل درمان با سرعت بالا است، در حالی که حرکت ستون فقرات شامل تکنیک‌هایی است که در دامنه حرکتی آن‌ها محدودتر است. قبل از انجام درمان دستی گردن درد  با سرعت بالا، مهم است که هرگونه بی‌ثباتی ستون فقرات یا شرایط پزشکی زمینه‌ای را رد کنید تا خطر عوارض نادر اما جدی مانند سکته مغزی کاهش یابد.

تزریق استروئید اپیدورال گردنی

با استفاده از فلوروسکوپی با کنتراست (هدایت اشعه ایکس)، محلول استروئیدی کورتیزون به فضای اپیدورال گردن که لایه بیرونی کانال نخاعی است، تزریق می‌شود. هدف کاهش التهاب ریشه‌های عصبی و بافت‌های مجاور است که معمولاً در اثر فتق دیسک یا سایر دژنراسیون ستون فقرات ایجاد می‌شود.

تزریق در نقاط ماشه‌ای 

این تزریق‌ها معمولاً بدون تزریق محلول انجام می‌شوند و از یک سوزن بسیار نازک مانند سوزن طب سوزنی استفاده می‌کنند. در برخی موارد، ممکن است مقدار بسیار کمی از بی‌حس کننده موضعی برای کمک به آرام کردن عضلات تحریک شده استفاده شود.

  ورزش‌های مضر برای کمردرد و دلیل کمردرد بعد از ورزش

درمان پلاسمای غنی از پلاکت PRP  

این یک روش موثر و به خوبی تحقیق شده است که یک جایگزین بالقوه برای جراحی است. از خواص درمانی طبیعی خون برای کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل استفاده می‌کند. برای ترمیم غضروف‌ها، تاندون‌ها، رباط‌ها، ماهیچه‌ها و استخوان‌های آسیب‌دیده، از دوز غلیظ خاصی از پلاکت‌های تهیه شده از خون خودتان استفاده می‌کند. بیماران معمولاً بعد از یک تا دو هفته پس از تزریق، درد گردنشان بهبود می‌یابد.

جراحی برای گردن درد 

اگر درمان‌های غیرجراحی در کاهش درد گردن و علائم و نشانه‌های مرتبط با آن، به‌ویژه آن‌هایی که مربوط به فشرده‌سازی نخاع یا ریشه‌های عصبی هستند، ناکام باشند، ممکن است جراحی در نظر گرفته شود.

جراحی برای تسکین گردن درد معمولاً به یک یا چند مورد از دلایل زیر انجام می‌شود:

  • برای رفع فشار یک ریشه عصبی (با برداشتن یک دیسک آسیب دیده و/یا سایر ساختارهای مشکل ساز)
  • برای برداشتن فشار از نخاع
  • برای تثبیت ستون فقرات گردنی

سوالات متداول


درد گردن چقدر طول می‌کشد؟

گردن درد معمولاً می‌تواند از یک یا دو روز تا چند هفته طول بکشد و ممکن است با سردرد، شانه درد و/یا دردی که به بازو می‌رسد همراه باشد.

چگونه با کمردرد بخوابیم؟ 

خوابیدن به پهلو یکی از بهترین راه‌ها برای خنثی نگه داشتن سر است. هنگام خوابیدن در این حالت، ایده خوبی است که از یک بالشت به اندازه کافی بلند استفاده کنید تا گردن خود را خنثی نگه دارید، اما نه آنقدر بالا که گوش بالایی شما به زور به سمت شانه شما حرکت کند.

آیا کووید باعث درد گردن و کمر می‌شود؟

افرادی که مبتلا به کووید-19 هستند ممکن است به دلیل پاسخ التهابی بدن که در گردن و پشت احساس می‌شود، درد عضلانی و بدن درد را تجربه کنند.

آیا ماساژ به درد گردن کمک می‌کند؟

برخی از مطالعات نشان داده‌اند که ماساژ گردن می‌تواند مقداری تسکین گردن درد و بهبود دامنه حرکتی را فراهم کند، به‌ویژه زمانی که توسط یک متخصص آموزش دیده چند بار در هفته و به مدت چند هفته انجام شود. این نتایج معمولا موقتی هستند.

کدام بالشت برای گردن درد خوب است؟ 

بهترین بالشت برای درد گردن و شانه به اندازه‌ای سفت است که سر را در یک زاویه سالم نگه دارد، اما به اندازه کافی نرم است تا نقاط فشار را کاهش دهد.

مجله خبری ای بی سی مگ

ای بی سی مگ یک وب سایت خبری و علمی در حوزه فیلم و سینما، تکنولوژی و لوازم خانگی با جدیدترین اخبارهای این حوزه می باشد. خوشحالیم بتوانیم مطالب مفیدی را برای شما ارائه دهیم.
دکمه بازگشت به بالا