درمان خانگی دیسک گردن
این مقاله صرفا جهت اطلاعات شما می باشد و درمان قطعی با این روش ها ثابت نشده است.
گردن درد که اصطلاح پزشکی آن سرویکالژیا (Cervicalgia) است امروزه یک مشکل شایع می باشد و تقریباً یک سوم از جمعیت دنیا در مقطعی از زندگی خود دچار این مشکل ناتوان کننده شده اند. دلایل متعددی برای ابتلا به گردن درد وجود دارد. این درد ممکن است همراه با گرفتگی، حساسیت به لمس، تورم و مشکل در بلعیدن باشد. داشتن این علائم برای مدت طولانی طاقت فرسا است. در ادامه در مورد درمان های خانگی از جمله درمان های گیاهی برای گردن درد توضیح داده می شود. این درمان ها می توانند به شما برای تسکین درد در کوتاه مدت کمک کنند.
زردچوبه
زردچوبه حاوی کورکومین است که یک ماده ی شیمیایی مهم بوده و به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می کند. این ماده به بهبود گردش خون و در نتیجه تسکین درد کمک می کند.
- یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید.
- مقداری عسل را اضافه کرده و منتظر بمانید تا خنک شود.
- دو بار در روز و تا زمانی که درد تسکین یابد این محلول را بنوشید.
برگ کرفس
این گیاه می تواند در تسکین درد ناشی از گرفتگی گردن موثر باشد. آب برگ های کرفس را بگیرید و روزانه برای تسکین درد بنوشید.
ترب کوهی
یک درمان گیاهی دیگر برای گردن درد این گیاه می باشد. ترب کوهی تازه را تهیه کرده و آن را بر روی ناحیه ی دردناک قرار دهید. اما نباید برای مدت زمان طولانی بر روی گردن گذاشته شود زیرا می تواند باعث بی حسی یا سوزش شود.
پوست درخت بید سفید
این گیاه برای شرایطی که باعث درد و التهاب می شوند موثر است و پوست بید سفید در واقع منجر به کشف آسپرین شد. در صورتی که نمی خواهید نوع مصنوعی این دارو را مصرف کنید این گیاه یک انتخاب مناسب است، زیرا آسپرین می تواند باعث ناراحتی معده شود.
گیلاس
گیلاس دارای ترکیبی به نام آنتوسیانین است که به کاهش التهاب کمک کرده و به عنوان مسکن درد عمل می کند. اضافه کردن این میوه در رژیم غذایی می تواند باعث تسکین گردن درد شود.
سرکه سیب
یک روش دیگر برای کمک به گردن درد استفاده از سرکه سیب است. این سرکه به عنوان یک عامل ضد التهابی و آنتی اکسیدان عمل می کند. این خصوصیات در تسکین سریع درد موثر هستند. مصرف سرکه سیب بصورت خوراکی باعث از بین رفتن درد مرتبط با کمبود تغذیه می گردد.
- یک دستمال کاغذی را در سرکه سیب خیس کنید.
- این دستمال را روی ناحیه ی دردناک گردن قرار دهید و تا زمانی که خیس است در آنجا بماند. این کار را تا زمانی که لازم است تکرار کنید.
- همچنین می توانید در داخل وان حمام از این سرکه استفاده کنید. دو فنجان از آن را به آب ولرم حمام اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه در وان بمانید. این کار را هر روز انجام دهید.
گیاه پنجه شیطان
این گیاه دارای خواص ضد التهابی است که آن را در درمان درد موثر می کند. گیاه پنجه شیطان بصورت پودر موجود است که می توان آن را با آب ترکیب کرد و خمیری بدست آورد و بر روی ناحیه ی دردناک قرار داد. این دارو به تسکین درد ناحیه پایین کمر و نیز گردن درد کمک می کند.
زنجبیل
زنجبیل حاوی عوامل ضد التهابی است که به بهبود گردش خون در ناحیه متاثر کمک می کند و در کاهش درد نیز موثر است.
- ریشه زنجبیل را به تکه های کوچکی تقسیم کنید. زنجبیل را به مدت ده دقیقه در دو فنجان آب بجوشانید. مخلوط را صاف کرده و مقداری عسل برای شیرین کردن آن اضافه کنید. روزانه سه فنجان از آن را بنوشید.
- در صورتی که زنجبیل پودر شده دارید، نصف قاشق چای خوری را به یک لیوان آب اضافه کرده و بنوشید. این کار را می توانید سه بار در روز انجام دهید.
- کمپرس زنجبیل برای استفاده ی موضعی یک روش دیگر برای تسکین گردن درد است و تاثیر فوق العاده ی دارد. مقداری ریشه زنجبیل تازه را رنده کنید و سه قاشق غذاخوری از آن را داخل یک پارچه ی پنبه ای بریزید. بعد از جمع کردن پارچه آن را به مدت 30 ثانیه داخل آب داغ قرار داده و اجازه دهید که کمی خنک تر شود و سپس آن را به مدت 20 دقیقه بر روی ناحیه ی دردناک قرار دهید. این کار را هر روز انجام دهید تا درد تسکین پیدا کند.
- همچنین می توانید آب یا عصاره ی زنجبیل را برای کاهش التهاب و درد مصرف کنید.
پودر دارچین
پودر دارچین حاوی ترکیبات ضد التهابی است و این ترکیبات در واقع در درمان التهاب عضلات گردن بسیار مفید می باشند. شما می توانید برای رهایی کامل از مشکل گردن درد بطور روزانه چای دارچین مصرف کنید.
فلفل هندی
فلفل هندی حاوی کپسایسین است و دارای عوامل ضد التهابی و ضد درد می باشد که در تسکین گردن دردهای شدید بسیار عالی است.
دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را گرم کنید و یک قاشق چای خوری پودر فلفل هندی را به آن اضافه نمایید. این ترکیب را هم بزنید تا محتوای آن بطور کامل پخش شود. ترکیب حاصله را دو بار در روز بر روی گردن خود بمالید تا درد عضلات تسکین یابد.
ماساژ با روغن نارگیل
روغن نارگیل نیز دارای خواص ضد التهابی است. این روغن در شل کردن عضلات گرفته ی گردن و کاهش التهاب و خشکی آن بسیار موثر می باشد. برای دستیابی به نتایج بهتر گردن خود را با روغن نارگیل گرم ماساژ دهید.
روغن خردل
هیچ گاه نمی توان تاثیر استفاده از روغن خردل را فراموش کرد. روغن خردل به کاهش التهاب و نیز شل شدن عضلات به منظور تسکین مشکل گردن درد کمک می کند. هر شب قبل از خوابیدن با این روغن گردن خود را ماساژ دهید و در صورت استفاده ی منظم موجب تسکین کامل مشکل شما خواهد شد.
روغن اسطوخدوس
گل های اسطوخدوس از زمان های قدیم برای خواص پزشکی آن مورد استفاده قرار می گرفته است. امروزه استفاده از روغن اسطوخدوس در رایحه درمانی بسیار شایع است. روغن اسطوخدوس هنگامی که برای ماساژ استفاده شود یک درمان خانگی عالی برای ماساژ می باشد. این روش با تسکین تنش در عضلات عمل می کند.
- ابتدا یک دوش یا حمام آب داغ بگیرید تا میزان نفوذ روغن افزایش یابد.
- مقداری روغن اسطوخدوس را بر روی شانه ها و گردن خود بمالید.
- فشار ملایمی را با استفاده از حرکات چرخشی به مدت 10 دقیقه اعمال کنید.
- ماساژ را روزانه تکرار کنید.
برای دسترسی سریع به محتوای متن روی لینک های زیر کلیک کنید:
- دیسک گردن چیست؟
- آموزش تصویری درمان دیسک گردن در منزل
- علل ایجاد دیسک گردن
- علائم دیسک گردن
- درمان دیسک گردن در منزل
- تفاوت دیسک گردن با آرتروز گردن در چیست؟
چکیده
چگونه بفهمیم دیسک گردن داریم؟ درمان خانگی دیسک گردن چیست؟ علائم دیسک گردن چیست؟
اگر شما هم سوالاتی مانند سوالات بالا برایتان پیش آمده، تا آخر این مقاله همراه ما باشید.
بیماری دیسک گردن از شایع ترین و سخت ترین بیماری های مربوط به گردن می باشد، که به دلایل مختلفی رخ می دهد که رایج ترین آن وضعیت نادرست بدن در فعالیت های روزانه می باشد.
دیسک گردن چیست؟
بین مهره های گردنی که هفت عدد هستند، ماده ژلاتینی وجود دارد که دیسک گردن نامیده میشود.
دیسک مانند بالشتی است که باعث می شود حرکت مهره ها روی هم به نرمی انجام شود و فشار جمجمه را روی مهره ها توزیع میکند.
در واقع دیسک نیز نوعی مفصل است مثل سایر مفاصل بدن اما با ساختاری منحصر به فرد که برای قرارگیری مهره ها روی هم طراحی شده است.
در حقیقت این دیسک ها هستند که حرکات آزادانه ستون فقرات را میسر می سازند و به همین علت است که دردهای مربوط به این ناحیه از سخت ترین بیماری های گردنی می باشد و عمدتا افراد جوان و میانسال را دچار می کند.
آموزش تصویری درمان دیسک گردن در منزل
علل ایجاد دیسک گردن
افراد مسن به دلیل کاهش حجم آب دیسک، بیشتر در معرض خطر دیسک های بیرون زده هستند.
بعد از ژنتیک و سن، قطعا رتبه بعدی در آسیب پذیری دیسک، فشارهای فیزیکی خواهد بود.
فشارهایی که این روزها بیشتر و بیشتر شده و به صورت نامحسوسی در زندگی افراد وارد می شوند، مثل:
خم شدن طولانی سر به پایین به دلیل کار کردن بیش از حد با موبایل
پشت میز نشستن های چندین ساعته و خیره شدن به صفحه مانیتور کامپیوتر یا صفحه کتب درسی
فعالیتهای اداری فشرده که گاهی گذر زمان را غیرملموس میکنند.
ورزشهای نامناسب برای تناسب اندام و بدست آوردن سلامتی که به عکس، قسمتی از سلامتی فرد را نیز از او میگیرند.
در نهایت عادتهای غلط در زندگی روزمره مثل فرم اشتباه خوابیدن یا نشستن که با قرارگیری گردن در وضعیتی آسیب رسان همراه هستند.
سیگار و اضافه وزن هم با تسریع روند از دست دادن آب دیسکها در این بیماری دخیل هستند.
علائم دیسک گردن
براساس سایت mayoclinic بیشتر فتق دیسک ها در قسمت پایین کمر اتفاق می افتد، اما ممکن است در گردن نیز رخ دهد.
علائمی که در ادامه به آن اشاره می کنیم، از مهمترین علائم دیسک گردن هستند که در صورت بروز هرکدام از این علائم، باید اقدامی برای آن انجام دهید.
- درد گردن و بازو
- بی حسی یا سوزن سوزن شدن در شانه، بازو یا دست
- قدم های لرزان و بی ثبات هنگام راه رفتن
- اسپاسم های عضلانی در پاها
- فقدان هماهنگی
- ضعف دست و یا بازوها
- دردی که از بازو به دست یا انگشتان می آید.
درمان دیسک گردن در منزل
بیماری دیسک گردن ممکن است شایع ترین علت درد گردن باشد.
راه های متفاوتی برای درمان دیسک گردن وجود دارد این راهها شامل:
سرما و گرما درمانی
یکی از راه های درمان دیسک گردن، استفاده از سرما و گرما درمانی است.
برخی از افراد برای به حداقل رساندن التهاب، کمپرس سرد را ترجیح می دهند، به خصوص بعد از فعالیتی که منجر به درد می شود.
سایر بیماران گرما را ترجیح می دهند مانند کیسه آب گرم یا گرمای مرطوب، مانند پوشش گرمای مرطوب برای گردن یا حمام یا دوش آب گرم.
به طور کلی توصیه می شود برای کاهش تورم، 24 تا 48 ساعت اول پس از آسیب، از یخ استفاده کنید و به دنبال آن از گرما برای شل شدن عضلات و بهبود خشکی استفاده کنید.
کمپرس سرد و گرم رو با هم داشته باش
تصحیح وضعیت بدن
اصلاح شیوه نشستن، ایستادن، حالت قرار گیری در هنگام فعالیت و انجام ورزش بطور روزانه در بهبود این درد بسیار موثر است.
همیشه گردن خود را چه در حالت ایستاده، نشسته، یا راه رفتن، صاف و عمود بر بدن نگهدارید به طوری که هیچ زاویه ای با بدن نسازد.
اگر کارتان نشسته است و مجبور به خم کردن گردن خود هستید حتماً با یکی از دستانتان از وزن سرتان و فشار آن بر روی مهره های گردنی بکاهید تا کمتر دچار صدمات گردنی شوید.
هرگز گردن خود را خم نکنید، بلکه اگر لازم است صندلی خود را کوتاه تر کنید یا ارتفاع میز خود را بالا تر ببرید تا مجبور به خم کردن گردن خود نباشید.
بستن گردنبند های طبی برای درد گردن
گردنبند های طبی حرکات گردن را قدری محدود می کنند و به عضلات گردن اجازه می دهند مدتی استراحت کنند و این موجب می شود فشار به ریشه های عصبی کمتر شود.
نکته مهم این است که این گردنبند ها نباید به مدت طولانی بسته شوند چون موجب ضعیف شدن عضلات گردن و بد تر شدن وضعیت بیمار می شود.
نمک اپسوم برای تسکین درد گردن
استفاده از نمک اپسوم در واقع نوعی درمان جادویی برای تسکین درد گردن و حتی انواع درد در بدن است.
نمک اپسوم عنصری است که به میزان فراوانی منیزیم و گوگرد دارد و در نتیجه به کاهش سریع درد گردن کمک می کند.
شما می توانید مقداری از آن را در آب داخل وان بریزید و سپس گردن تان را به مدت حدود 15 دقیقه در این ترکیب خیس بگذارید تا تسکین بیابید.
ماساژ گردن
یک ماساژ کامل بر نقاط خاصی از بدن بیمار فشار آورده و در صورتی که به طور منظم انجام شود به تسکین درد مزمن کمک می کند.
این روش شامل مالش دادن، نوازش کردن و کار با دست روی بافت های کمر که به نوبه ی خود جریان خون را افزایش می دهند، می باشد.
ماساژور شانه و گردن
انجام حرکات اصلاحی
وقتی گردنتان درد می کند ممکن است احساس کنید نمی خواهید آن را تکان دهید، اما غیرفعال بودن، ممکن است سفتی گردن را افزایش دهد.
دیسک های گردن را می توان با نرمش های متداول و جلوگیری از ایجاد کشش هایی خاص برطرف کرد که فتق دیسک در حال درمان را تحت فشار قرار می دهد.
بعضی از نرمش ها شامل:
1. برای انقباض چانه صاف بایستید یا بنشینید، پشت و گردن را صاف کنید و شانه ها را اندکی عقب بدهید.
همان طور که سر را رو به جلو نگاه داشته اید و خیره به روبرو نگاه می کنید، چانه را رو به داخل جمع کنید.
باید کشش خفیفی را بدون درد حس کنید؛ اگر دچار درد شدید، فوراً انجام حرکت را متوقف کنید و به پزشک مراجعه نمایید. چند ثانیه در این حالت بمانید و حرکت را هر روز در چند نوبت ده مرتبه ای تکرار کنید.
2. سرتان را به آرامی به یک سمت بچرخانید، در منتهی الیه دامنه حرکتی به گردن فشار نیاورید.
سرتان را به سمت دیگر بچرخانید و عضلات را شل کنید. حرکت را 10 بار تکرار کنید.
دور گردنی به نشین
داروی دیسک گردن
برای کاهش درد دیسک گردن، از دارو استفاده می کنند ولی داروهایی که با کاهش درد در فرد وابستگی ایجاد نکند مثلا داروهای غیرتجویزی مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسین از داروهای غیراستروئیدی ضد التهاب رایج به شمار می آیند.
این داروها مسکن های قوی طولانی مدت درد هستند که وابستگی نیز ایجاد نمی کنند.
درمان دیسک گردن با طب سنتی
درمان های گیاهی و خانگی می توانند به طور چشمگیری فرایندهای فیزیولوژیکی در بدن را تغییر دهند. یکی از این روش ها برای درمان سریع دیسک گردن در خانه، استفاده از زردچوبه می باشد.
زردچوبه دارای یک جز فعال به نام کورکومین است که یک آنتی اکسیدان عالی بوده و دارای خواص ضد التهابی می باشد. این ماده مانع نشت مایع ژله مانند می گردد.
این ادویه نه تنها به صورت پودر بلکه به شکل کپسول و قرص نیز در دسترس است.
بالش طبی برای دیسک گردن
اگر هر روز صبح با گردن درد بیدار می شوید ، قطعا بالش شما خیلی سفت و یا خیلی نرم می باشد.
در چنین شرایطی بالش طبی راهگشا است. در حقیقت بالشت طبی موقعیت سر و گردن را در شرایط درستی قرار می دهد و مانع از ایجاد درد و گرفتگی در گردن می شود.
بدون اغراق بهترین مسکن برای درد دیسک گردن بالش طبی است.
گردن درد چه خفیف باشد و چه مزمن، نیاز به درمان دارد. در کنار مراقبت های پزشکی، یک بالش مناسب برای برطرف کردن گردن درد نیز مورد نیاز است.
انواع مختلفی از بالش های طبی برای گردن وجود دارد که باید مشخصات و فواید هر بالش را بدانید.
عمل جراحی
در صورت عدم پاسخ درمانی مناسب با روش های ذکر شده و یا در مواردی که بیمار از نظر حرکتی دچار فلجی شده باشد، آخرین راه برای درمان دیسک گردن، عمل جراحی است که باید توسط پزشک این روش انتخاب شود.
بالش طبی مموری فوم به نشین
تفاوت دیسک گردن با آرتروز گردن در چیست؟
هر چند می توان هر دو بیماری را با دارو، استراحت، تغییر سبک زندگی و روش های فیزیوتراپی تحت درمان قرار داد؛ اما بین درمان این دو تفاوت هایی نیز وجود دارد.
برای دیسک گردن ممکن است تخریب دیسک تا حدی باشد که برای کاهش درد بیمار، چاره ای جز جراحی تعویض دیسک نباشد.
دردهای آرتروزی برخلاف دیسک گردن به جراحی نیازی ندارند و با فیزیوتراپی کاهش می یابند.
آرتروز گردن برخلاف دیسک گردن که کاملاً قابل درمان است، هیچ درمان قطعی ندارد و فقط به کمک فیزیوتراپی می توان از پیشرفت بیماری و علائم آن کاست.
درمان آرتروز گردن در منزل
کلام آخر
به افراد توصیه می شود که سعی کنند به مدت طولانی در یک وضعیت ثابت پشت میز قرار نگیرند و بسته به توانایی عضلات و بدن، بلند شده و برخی حرکات دینامیک به اندام شان بدهند.
بهتر است صفحه کارشان کمی حالت مورب داشته باشد تا خیلی مجبور نشوند سر و گردنشان را به سمت پایین خم کنند و ضمنا توصیه می شود بیشتر از 25 درجه سر و گردن خودشان را به سمت پایین خم نکنند.
داروهای گیاهی را می توان به شکل قرص، دمنوش و به عنوان چای میل کرد، در وان حمام ریخت، به عنوان رایحه درمانی استنشاق کرد، یا به صورت کرم، پماد، روغن یا ژل روی پوست استفاده کرد.
اگر گردن درد دارید، ممکن است در فکر استفاده از مکمل های گیاهی برای کاهش درد خود باشید، اما باید به خاطر داشته باشید که این درمان ها به اندازه داروهای سنتی گردن درد موثر واقع نمی شوند. قبل از امتحان هر یک از این درمان ها با پزشک خود مشورت کنید.
درمان های گیاهی ممکن است لازم باشد همراه با سایر درمان های گردن درد استفاده شوند تا به طور کامل درد شما، وضعیت ستون فقرات و سایر علائم مرتبط با گردن را برطرف کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر درمورد درمان گردن درد و رزرو وقت مشاوره در مرکز جامع توانبخشی امید با شماره 02188801800 تماس حاصل فرمایید.
فهرست مطالب
- 1 داروی گیاهی برای گردن درد
- 2 ایمنی و اثربخشی درمان گیاهی
- 3 درمان دارویی گردن درد
- 4 سوالات متداول
داروی گیاهی برای گردن درد
محققان این گزینه ها را به طور کامل بررسی نکرده اند، اما برخی شواهد نشان می دهند که درمان های خاصی می توانند کمک کنند، و بسیاری از مردم آن ها را مفید می دانند. برخی از داروهای گیاهی که برای مبتلایان به گردن درد مفید بوده اند عبارتند از:
پنجه شیطان
پنجه شیطان درختچه ای بومی جنوب آفریقا با گل های قرمز روشن است. نام آن از پوست میوه آن گرفته شده است که دارای قلاب های مینیاتوری است. پنجه شیطان به صورت پودر یا قرص در دسترس است و تحقیقاتی برای استفاده از آن به عنوان مسکن وجود دارد. مطالعات نشان داد که یک مصرف دوره چند ماهه پنجه شیطان به طور قابل توجهی باعث کاهش درد و بهبود عملکرد فیزیکی در بیماران مبتلا به آرتروز می شود. تحقیقات دیگر نشان می دهد که پنجه شیطان درد کمر و گردن را تسکین می دهد، و در یک مطالعه آن را به اندازه یک داروی ضد التهابی تجویزی موثر می دانند.
کودزو
کودزو یک داروی گیاهی است که در طب چینی برای تعدادی از بیماری ها از جمله گردن درد استفاده می شود. محققان دریافته اند که کودزو می تواند با قطع پاسخ التهابی بدن، التهاب را کاهش دهد. کودزو که به صورت قرص یا پودر مصرف می شود، مانند هورمون استروژن بر بدن تأثیر می گذارد. این بدان معناست که افرادی که سرطان های حساس به هورمون دارند یا تاموکسیفن مصرف می کنند باید از آن اجتناب کنند. همچنین نباید از داروی خوراکی دیابت استفاده کند.
درمان عارضه سر و گردن به جلو با ورزش و حرکات اصلاحی
زنجبیل
از آنجایی که زنجبیل مشکل التهاب را برطرف می کند، مکملی عالی برای درد گردن و کمر است که در آن التهاب مشکل اصلی است. اگر مطمئن هستید که علت درد شما همین است، استفاده از زنجبیل در رژیم غذایی شما مطمئناً تفاوت قابل توجهی ایجاد خواهد کرد.
زردچوبه
زردچوبه دارای خواص ضد التهابی است که به تسکین درد و التهاب ستون فقرات گردنی و تقویت روند بهبودی از درون کمک می کند.
منتول و کافور
به احتمال زیاد قبلاً از این محصولات گیاهی برای درمان گردن درد یا برخی دردهای ماهیچه ای یا مفصلی استفاده کرده اید. آن ها ترکیبات رایجی هستند که به عنوان ضد درد عضلانی بدون نسخه تجویز می شوند. منتول و کافور نیز می توانند به تنهایی به عنوان روغن مقطر یا در کرم یا ژل استفاده شوند. هنگامی که آن ها به پوست مالیده می شوند، گردش خون را در ناحیه آسیب دیده افزایش می دهند و احساس گرم یا خنکی ایجاد می کنند که آرامش می دهد. اثر ان اغلب چند ساعت طول می کشد.
خار مریم
خار مریم یکی از محبوب ترین محصولات گیاهی در ایالات متحده برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله افسردگی است. قرن هاست که برای تسکین درد مانند گردن درد استفاده می شود. خار مریم دارای خواص ضد التهابی است و ممکن است به ویژه برای دردهای عصبی مفید باشد، اگرچه تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. مخمر سنت جان به شکل قرص و پودر موجود است و می توان آن را به صورت چای دم کرد. اما از آنجایی که با بسیاری از داروها تداخل دارد، باید این گیاه را تنها با راهنمایی پزشک خود مصرف کنید.
اسطوخودوس
گل های معطر بوته اسطوخودوس از زمان های قدیم برای اهداف دارویی استفاده می شده است. این روزها از روغن های معطر به دست آمده از گل اسطوخودوس به عنوان روغن های رایحه درمانی و ماساژ برای کمک به تسکین گردن درد و کمردرد استفاده می شود. اسطوخودوس در صورت استفاده همراه با ماساژ درمانی به ویژه در برابر گردن درد موثر است.
ایمنی و اثربخشی درمان گیاهی
هر مسکن و درمان گیاهی برای همه موثر نیست. برخی از افراد ممکن است این گزینه طبیعی را پیدا کنند که در دراز مدت برای آن ها خوب عمل می کند. برخی دیگر ممکن است نتوانند درد را به طور طبیعی مدیریت کنند. تحقیقات نشان می دهد که درمان گیاهی باید به عنوان مکمل درمان دارویی استفاده شود.
جلوگیری از درد سیاتیک با حرکات اصلاحی و درست نشستن
مکمل های گیاهی، بر خلاف داروها، برای اطمینان از سازگاری دسته به دسته، نیازی به استانداردسازی ندارند. برخی از تولیدکنندگان ممکن است از کلمه استاندارد شده در برچسب مکمل استفاده کنند.
درمان دارویی گردن درد
درمان های پزشکی گردن درد بسته به علت و مدت گردن درد که تجربه می کنید متفاوت است. بسیاری از بیماران گردن درد با استفاده از یک یا ترکیبی از این درمان ها تسکین پیدا می کنند. رایج ترین درمان ها عبارتند از:
فیزیوتراپی
بسیاری از برنامه های درمانی برای گردن درد مداوم شامل نوعی فیزیوتراپی برای بهبود قدرت و انعطاف پذیری گردن است. ساختار و طول برنامه فیزیوتراپی بسته به تشخیص و موقعیت خاص می تواند متفاوت باشد. ممکن است برای شروع چندین جلسه در هفته با یک فیزیوتراپیست آموزش دیده توصیه شود. با گذشت زمان، تمرینات تجویز شده ممکن است در خانه ادامه یابد.
داروها
داروهای مسکن بدون نسخه (OTC)، مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) یا استامینوفن، معمولاً ابتدا برای گردن درد امتحان می شوند. اگر درد گردن ادامه یابد، پزشک ممکن است داروهای قوی تری مانند داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی قوی تر، شل کننده های عضلانی یا مواد افیونی را به صورت کوتاه مدت تجویز کند. قبل از مصرف هر دارویی، دستورالعمل ها را به دقت بخوانید و دستورالعمل های پزشک را دنبال کنید تا خطر عوارض جدی را کاهش دهید.
درمان دستی
یک متخصص کایروپراکتیک، استئوپات یا سایر متخصصان سلامت ممکن است از دست ها برای تنظیم ستون فقرات برای بهبود دامنه حرکتی و کاهش درد استفاده کند. درمان دستی ستون فقرات شامل درمان با سرعت بالا است، در حالی که حرکت ستون فقرات شامل تکنیک هایی است که در دامنه حرکتی آن ها محدودتر است. قبل از انجام درمان دستی گردن درد با سرعت بالا، مهم است که هرگونه بی ثباتی ستون فقرات یا شرایط پزشکی زمینه ای را رد کنید تا خطر عوارض نادر اما جدی مانند سکته مغزی کاهش یابد.
تزریق استروئید اپیدورال گردنی
با استفاده از فلوروسکوپی با کنتراست (هدایت اشعه ایکس)، محلول استروئیدی کورتیزون به فضای اپیدورال گردن که لایه بیرونی کانال نخاعی است، تزریق می شود. هدف کاهش التهاب ریشه های عصبی و بافت های مجاور است که معمولاً در اثر فتق دیسک یا سایر دژنراسیون ستون فقرات ایجاد می شود.
تزریق در نقاط ماشه ای
این تزریق ها معمولاً بدون تزریق محلول انجام می شوند و از یک سوزن بسیار نازک مانند سوزن طب سوزنی استفاده می کنند. در برخی موارد، ممکن است مقدار بسیار کمی از بی حس کننده موضعی برای کمک به آرام کردن عضلات تحریک شده استفاده شود.
ورزش های مضر برای کمردرد و دلیل کمردرد بعد از ورزش
درمان پلاسمای غنی از پلاکت PRP
این یک روش موثر و به خوبی تحقیق شده است که یک جایگزین بالقوه برای جراحی است. از خواص درمانی طبیعی خون برای کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل استفاده می کند. برای ترمیم غضروف ها، تاندون ها، رباط ها، ماهیچه ها و استخوان های آسیب دیده، از دوز غلیظ خاصی از پلاکت های تهیه شده از خون خودتان استفاده می کند. بیماران معمولاً بعد از یک تا دو هفته پس از تزریق، درد گردنشان بهبود می یابد.
جراحی برای گردن درد
اگر درمان های غیرجراحی در کاهش درد گردن و علائم و نشانه های مرتبط با آن، به ویژه آن هایی که مربوط به فشرده سازی نخاع یا ریشه های عصبی هستند، ناکام باشند، ممکن است جراحی در نظر گرفته شود.
جراحی برای تسکین گردن درد معمولاً به یک یا چند مورد از دلایل زیر انجام می شود:
- برای رفع فشار یک ریشه عصبی (با برداشتن یک دیسک آسیب دیده و/یا سایر ساختارهای مشکل ساز)
- برای برداشتن فشار از نخاع
- برای تثبیت ستون فقرات گردنی
سوالات متداول
درد گردن چقدر طول می کشد؟
گردن درد معمولاً می تواند از یک یا دو روز تا چند هفته طول بکشد و ممکن است با سردرد، شانه درد و/یا دردی که به بازو می رسد همراه باشد.
چگونه با کمردرد بخوابیم؟
خوابیدن به پهلو یکی از بهترین راه ها برای خنثی نگه داشتن سر است. هنگام خوابیدن در این حالت، ایده خوبی است که از یک بالشت به اندازه کافی بلند استفاده کنید تا گردن خود را خنثی نگه دارید، اما نه آنقدر بالا که گوش بالایی شما به زور به سمت شانه شما حرکت کند.
آیا کووید باعث درد گردن و کمر می شود؟
افرادی که مبتلا به کووید-19 هستند ممکن است به دلیل پاسخ التهابی بدن که در گردن و پشت احساس می شود، درد عضلانی و بدن درد را تجربه کنند.
آیا ماساژ به درد گردن کمک می کند؟
برخی از مطالعات نشان داده اند که ماساژ گردن می تواند مقداری تسکین گردن درد و بهبود دامنه حرکتی را فراهم کند، به ویژه زمانی که توسط یک متخصص آموزش دیده چند بار در هفته و به مدت چند هفته انجام شود. این نتایج معمولا موقتی هستند.
کدام بالشت برای گردن درد خوب است؟
بهترین بالشت برای درد گردن و شانه به اندازه ای سفت است که سر را در یک زاویه سالم نگه دارد، اما به اندازه کافی نرم است تا نقاط فشار را کاهش دهد.