علائم دیابت بارداری در ماه سوم

دیابت بارداری در ماه سوم: علائمی که نباید نادیده گرفت

دیابت بارداری (GDM) یک اختلال متابولیکی است که در دوران بارداری رخ می دهد. در این بیماری بدن به درستی انسولین تولید نمی کند یا به انسولین حساسیت نشان نمی دهد. انسولین هورمونی است که به گلوکز (قند خون) اجازه می دهد تا وارد سلول ها شود و برای انرژی استفاده شود. در دیابت بارداری گلوکز در خون می ماند و باعث افزایش سطح قند خون می شود.

دیابت بارداری می تواند در هر سه ماهه بارداری رخ دهد اما معمولاً در ماه سوم یا اوایل ماه چهارم بارداری تشخیص داده می شود. این به دلیل این است که تغییرات هورمونی در بدن در این زمان در اوج خود قرار دارند و می توانند مقاومت به انسولین را افزایش دهند.

علائم دیابت بارداری در ماه سوم

بسیاری از زنان مبتلا به دیابت بارداری در ماه سوم هیچ علامتی ندارند. با این حال برخی از علائم رایج عبارتند از:

• تشنگی شدید: این به دلیل افزایش سطح قند خون و تلاش بدن برای رقیق کردن آن با آب است.
• تکرر ادرار: افزایش سطح قند خون باعث افزایش میزان ادرار می شود.
• احساس خستگی: بدن نمی تواند به درستی از گلوکز برای انرژی استفاده کند و در نتیجه احساس خستگی می کند.
• تغییر وزن: افزایش وزن غیرمعمول می تواند نشانه ای از دیابت بارداری باشد.
• عفونت های مکرر: افزایش قند خون می تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند و آن را مستعد ابتلا به عفونت کند.
• تاری دید: افزایش سطح قند خون می تواند به رگ های خونی در چشم آسیب برساند و باعث تاری دید شود.
• احساس گرسنگی: با وجود خوردن غذا بدن نمی تواند به درستی از گلوکز استفاده کند و در نتیجه احساس گرسنگی می کند.
• تهوع و استفراغ: این علائم می تواند در نتیجه تغییرات هورمونی یا افزایش قند خون باشد.

توجه: اگر هر یک از علائم فوق را تجربه می کنید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

تشخیص دیابت بارداری

برای تشخیص دیابت بارداری پزشک آزمایش خون انجام می دهد. این آزمایش معمولاً در ماه سوم یا اوایل ماه چهارم بارداری به طور معمول در هفته 24 تا 28 بارداری انجام می شود.

معاینه سنجش قند خون:

در این آزمایش سطح قند خون شما پس از 8 ساعت ناشتایی اندازه گیری می شود. اگر سطح قند خون شما 95 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر باشد ممکن است دیابت بارداری داشته باشید.

آزمایش تحمل گلوکز:

در این آزمایش شما ابتدا یک نوشیدنی شیرین با 50 گرم گلوکز می نوشید. سپس سطح قند خون شما بعد از یک ساعت اندازه گیری می شود. اگر سطح قند خون شما 140 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر باشد ممکن است دیابت بارداری داشته باشید.

آزمایش تحمل گلوکز دو ساعته:

در این آزمایش شما ابتدا یک نوشیدنی شیرین با 100 گرم گلوکز می نوشید. سپس سطح قند خون شما بعد از یک ساعت و دو ساعت اندازه گیری می شود. اگر سطح قند خون شما بعد از یک ساعت 180 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر و بعد از دو ساعت 155 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر باشد دیابت بارداری شما تأیید می شود.

درمان دیابت بارداری

هدف از درمان دیابت بارداری کنترل سطح قند خون شما در محدوده طبیعی است. این کار را می توان با استفاده از ترکیبی از تغییر سبک زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش و در صورت لزوم دارو انجام داد.

رژیم غذایی:

• مصرف کربوهیدرات های سالم: کربوهیدرات هایی مانند سبزیجات میوه ها و غلات کامل را به جای کربوهیدرات های فرآوری شده مانند نان سفید برنج سفید و سیب زمینی انتخاب کنید.
• مصرف پروتئین کافی: پروتئین به حفظ سطح قند خون شما کمک می کند.
• مصرف چربی های سالم: چربی های سالم مانند روغن زیتون آووکادو و ماهی چرب را به جای چربی های اشباع شده و ترانس انتخاب کنید.
• کنترل اندازه وعده های غذایی: به جای خوردن وعده های غذایی بزرگ چندین وعده غذایی کوچک تر در طول روز مصرف کنید.
• نوشیدن آب کافی: آب به هیدراته ماندن شما و تنظیم سطح قند خون کمک می کند.

ورزش:

• فعالیت بدنی منظم: حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در بیشتر روزهای هفته توصیه می شود.
• مشورت با پزشک: قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید.

دارو:

• انسولین: در بعضی از موارد ممکن است پزشک به شما انسولین تجویز کند. انسولین به گلوکز اجازه می دهد تا وارد سلول ها شود و سطح قند خون را تنظیم کند.

کنترل سطح قند خون:

• بررسی سطح قند خون: مکرراً سطح قند خون خود را با استفاده از یک گلوکومتر بررسی کنید.
• ثبت سطوح قند خون: سطوح قند خون خود را در یک دفترچه ثبت کنید تا به شما کمک کند تا روند خود را پیگیری کنید.

توجه: درمان دیابت بارداری باید تحت نظارت پزشک انجام شود.

پیشگیری از دیابت بارداری

برخی از عوامل خطر ابتلا به دیابت بارداری شامل سابقه خانوادگی دیابت اضافه وزن یا چاقی سن بالای 35 سال و سابقه دیابت در بارداری قبلی است.

راهکارهای پیشگیری از دیابت بارداری:

• رژیم غذایی سالم: قبل از بارداری و در طول آن رژیم غذایی سالم و متعادل را رعایت کنید.
• فعالیت بدنی: به طور منظم ورزش کنید.
• کنترل وزن: اگر اضافه وزن دارید قبل از بارداری وزن خود را کاهش دهید.
• آزمایش قبل از بارداری: قبل از بارداری با پزشک خود در مورد خطر ابتلا به دیابت بارداری صحبت کنید و آزمایش های لازم را انجام دهید.
• پیگیری سطح قند خون: در صورت داشتن هرگونه عوامل خطر به طور منظم سطح قند خون خود را در طول بارداری پیگیری کنید.

راهکارهای خانگی برای کنترل دیابت بارداری

• مصرف سبزیجات برگ سبز: سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج کلم پیچ و کاهو سرشار از فیبر هستند و به حفظ سطح قند خون کمک می کنند.
• مصرف دانه های چیا: دانه های چیا سرشار از فیبر و امگا 3 هستند و به کنترل قند خون کمک می کنند.
• مصرف غذاهای حاوی کروم: کروم به بدن در استفاده از انسولین کمک می کند. غذاهای حاوی کروم شامل غلات کامل سیب زمینی و قارچ هستند.
• مصرف غذاهای حاوی منیزیم: منیزیم به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. غذاهای حاوی منیزیم شامل سبزیجات برگ سبز آجیل دانه ها و ماهی هستند.
• مصرف غذاهای حاوی فیبر: فیبر به آرامی هضم می شود و به حفظ سطح قند خون کمک می کند. غذاهای حاوی فیبر شامل غلات کامل سبزیجات میوه ها و حبوبات هستند.
• نوشیدن چای سبز: چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و به کنترل قند خون کمک می کند.
• مصرف دارچین: دارچین می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند.

توجه: قبل از استفاده از هر راهکار خانگی با پزشک خود مشورت کنید.

نتیجه گیری

دیابت بارداری می تواند یک بیماری جدی باشد اما با کنترل دقیق سطح قند خون و پیگیری های منظم پزشکی می توانید سلامت خود و فرزندتان را در طول بارداری حفظ کنید. به یاد داشته باشید که تغییر سبک زندگی از جمله رعایت رژیم غذایی سالم ورزش منظم و پیگیری های منظم پزشکی نقش مهمی در مدیریت دیابت بارداری دارند.

پرسش و پاسخ

1. آیا دیابت بارداری پس از زایمان از بین می رود؟
بله در اکثر موارد دیابت بارداری پس از زایمان از بین می رود. با این حال برخی از زنان ممکن است بعد از زایمان به دیابت نوع 2 مبتلا شوند.

2. آیا دیابت بارداری بر رشد جنین تأثیر می گذارد؟

بله دیابت بارداری می تواند بر رشد جنین تأثیر بگذارد. اگر سطح قند خون مادر به طور مداوم بالا باشد جنین می تواند بیش از حد بزرگ شود (مکونیوم بزرگ) و خطر ابتلا به مشکلات تنفسی و سایر عوارض را افزایش دهد.

3. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر هر یک از علائم دیابت بارداری را تجربه می کنید بلافاصله به پزشک خود مراجعه کنید. همچنین اگر سابقه خانوادگی دیابت دارید یا اگر اضافه وزن یا چاقی دارید یا اگر سن شما بالای 35 سال است بهتر است قبل از بارداری با پزشک خود در مورد خطر ابتلا به دیابت بارداری صحبت کنید.

توجه: اطلاعات ارائه شده در این مقاله به منظور راهنمایی کلی است و جایگزین مشاوره پزشکی متخصص نیست. در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی حتماً با پزشک خود مشورت کنید.