برای سرگیجه و حالت تهوع چه بخوریم

سرگیجه و حالت تهوع: علل علائم و درمان

سرگیجه و حالت تهوع دو علامت شایع هستند که می توانند به طور جداگانه یا با هم رخ دهند. این علائم می توانند نشانه ای از طیف وسیعی از بیماری ها باشند از عفونت های ساده تا بیماری های جدی تر. درک علل علائم و درمان این دو علامت می تواند به شما در تشخیص به موقع و دریافت مراقبت های پزشکی مناسب کمک کند.

سرگیجه: وقتی دنیای اطراف شما می چرخد

سرگیجه (Vertigo) یک احساس غلط چرخش یا حرکت است که در واقع وجود ندارد. این احساس می تواند به دلیل مشکلات در گوش داخلی مغز یا سایر سیستم های بدن رخ دهد. سرگیجه اغلب با حالت تهوع و استفراغ همراه است و می تواند باعث عدم تعادل و دشواری در راه رفتن شود.

حالت تهوع: احساس ناراحتی در معده

حالت تهوع (Nausea) یک احساس ناخوشایند در معده است که معمولاً با تمایل به استفراغ همراه است. این احساس می تواند به دلیل طیف وسیعی از عوامل از جمله عفونت مسمومیت غذایی بارداری اضطراب و حتی داروها رخ دهد.

علل سرگیجه و حالت تهوع

چندین علت مختلف برای سرگیجه و حالت تهوع وجود دارد که به چند دسته کلی تقسیم می شوند:

1. مشکلات گوش داخلی:

• بیماری منییر: یک اختلال گوش داخلی که با تجمع مایع در گوش داخلی و ایجاد سرگیجه شدید وزوز گوش و کاهش شنوایی مشخص می شود.
• لابیرنتیت: التهاب در گوش داخلی که می تواند منجر به سرگیجه حالت تهوع کاهش شنوایی و وزوز گوش شود.
• ورم گوش داخلی (OTITIS MEDIA): التهاب در گوش میانی که می تواند به گوش داخلی سرایت کند و باعث سرگیجه و حالت تهوع شود.

2. مشکلات مغزی:

• سکته مغزی: انسداد یا پارگی رگ خونی در مغز که می تواند باعث سرگیجه حالت تهوع ضعف و بی حسی در یک طرف بدن شود.
• تومور مغزی: رشد غیرطبیعی در مغز که می تواند باعث علائم مختلفی از جمله سرگیجه حالت تهوع سردرد تشنج و تغییرات خلقی شود.
• میگرن: نوعی سردرد شدید که می تواند با سرگیجه حالت تهوع و استفراغ همراه باشد.

3. مشکلات سیستمیک:

• عفونت های ویروسی یا باکتریایی: بسیاری از عفونت ها می توانند باعث سرگیجه و حالت تهوع شوند.
• فشار خون پایین: فشار خون پایین می تواند باعث سرگیجه و حالت تهوع شود.
• دیابت: عدم تعادل قند خون در دیابت می تواند باعث سرگیجه و حالت تهوع شود.
• داروها: برخی از داروها مانند آنتی بیوتیک ها ضد افسردگی ها و داروهای شیمی درمانی می توانند باعث سرگیجه و حالت تهوع به عنوان عوارض جانبی شوند.

4. سایر علل:

• بارداری: در دوران بارداری هورمون ها می توانند باعث سرگیجه و حالت تهوع شوند.
• اضطراب: استرس و اضطراب نیز می توانند منجر به سرگیجه و حالت تهوع شوند.
• استرس پس از ضربه (PTSD): این اختلال می تواند با علائمی مانند سرگیجه حالت تهوع و اختلالات خواب همراه باشد.
• کمبود آب بدن: کمبود آب بدن می تواند باعث سرگیجه حالت تهوع و خستگی شود.

علائم سرگیجه و حالت تهوع

علائم سرگیجه و حالت تهوع می توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند. برخی از شایع ترین علائم عبارتند از:

• احساس چرخش یا حرکت
• عدم تعادل و دشواری در راه رفتن
• حالت تهوع و استفراغ
• سردرد
• وزوز گوش
• کاهش شنوایی
• ضعف
• بی حسی
• تاری دید
• تعریق
• تغییرات خلقی
• سرگیجه به ویژه در هنگام تغییر موقعیت
• احساس سبکی سر

تشخیص سرگیجه و حالت تهوع

برای تشخیص علت سرگیجه و حالت تهوع پزشک معاینه فیزیکی انجام می دهد و در مورد سابقه پزشکی شما سوالاتی می پرسد. ممکن است پزشک آزمایشاتی مانند موارد زیر را انجام دهد:

• معاینه گوش: برای بررسی مشکلات گوش داخلی
• معاینه عصبی: برای بررسی عملکرد مغز و سیستم عصبی
• آزمایش خون: برای بررسی وجود عفونت کم خونی یا سایر مشکلات سلامتی
• اسکن مغزی: مانند سی تی اسکن یا ام آر آی برای بررسی تومور مغزی یا سکته مغزی
• آزمایش شنوایی: برای بررسی مشکلات شنوایی

درمان سرگیجه و حالت تهوع

درمان سرگیجه و حالت تهوع به علت ایجاد کننده آن بستگی دارد. برخی از روش های درمانی عبارتند از:

• دارو: داروهای ضد تهوع ضد سرگیجه آنتی بیوتیک ها یا داروهای ضد ویروسی ممکن است برای تسکین علائم و درمان علت اصلی استفاده شوند.
• فیزیوتراپی: تمرینات خاص می توانند به بهبود تعادل و کاهش سرگیجه کمک کنند.
• درمان های خانگی: برخی از درمان های خانگی مانند استراحت نوشیدن مایعات فراوان استفاده از کمپرس سرد یا گرم برای تسکین سرگیجه و حالت تهوع مفید هستند.
• عمل جراحی: در برخی موارد ممکن است عمل جراحی برای درمان علل سرگیجه و حالت تهوع مانند بیماری منییر یا تومور مغزی لازم باشد.

پیشگیری از سرگیجه و حالت تهوع

ممکن است نتوان از همه علل سرگیجه و حالت تهوع پیشگیری کرد اما برخی از راهکارها می توانند احتمال بروز این علائم را کاهش دهند:

• رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی غنی از میوه ها سبزیجات و غلات کامل می تواند خطر ابتلا به برخی از علل سرگیجه و حالت تهوع مانند کم خونی را کاهش دهد.
• ورزش منظم: فعالیت بدنی می تواند به حفظ تعادل کاهش استرس و بهبود گردش خون کمک کند.
• مدیریت استرس: یوگا مدیتیشن و سایر روش های مدیریت استرس می توانند به کاهش علائم سرگیجه و حالت تهوع مرتبط با اضطراب کمک کنند.
• مصرف کافی آب: نوشیدن آب کافی به جلوگیری از کمبود آب بدن و سرگیجه کمک می کند.
• اجتناب از مصرف الکل و مواد مخدر: الکل و مواد مخدر می توانند به سرگیجه و حالت تهوع کمک کنند.
• اجتناب از تغییر ناگهانی موقعیت: به آرامی از حالت دراز کشیده یا نشسته به حالت ایستاده بلند شوید تا از سرگیجه ناشی از افت فشار خون جلوگیری کنید.

راهکارهای خانگی برای سرگیجه و حالت تهوع

در کنار روش های درمانی پزشکی برخی راهکارهای خانگی می توانند به تسکین علائم سرگیجه و حالت تهوع کمک کنند:

• استراحت: استراحت به بدن شما کمک می کند تا بهبود یابد.
• نوشیدن مایعات فراوان: کمبود آب بدن می تواند باعث سرگیجه و حالت تهوع شود.
• استفاده از کمپرس سرد یا گرم: کمپرس سرد می تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
• مصرف چای زنجبیل: چای زنجبیل دارای خواص ضد تهوع است.
• مصرف غذاهای ملایم: غذاهای ملایم مانند برنج نان تست و موز می توانند به تسکین معده و کاهش حالت تهوع کمک کنند.
• اجتناب از غذاهای چرب ادویه دار و شیرین: این غذاها می توانند حالت تهوع را تشدید کنند.

جدول علائم هشدار دهنده

نتیجه گیری

سرگیجه و حالت تهوع دو علامت شایع هستند که می توانند دلایل مختلفی داشته باشند. تشخیص به موقع و دریافت مراقبت های پزشکی مناسب برای درمان علت اصلی این علائم بسیار مهم است. در صورت تجربه سرگیجه و حالت تهوع به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی این علائم تشخیص داده شده و درمان مناسب آغاز شود.

پرسش و پاسخ

1. آیا سرگیجه و حالت تهوع همیشه نشانه بیماری جدی هستند؟

خیر سرگیجه و حالت تهوع همیشه نشانه بیماری جدی نیستند. بسیاری از علل این علائم مختصر و بدون عوارض جدی هستند. اما اگر سرگیجه و حالت تهوع شدید و ناگهانی به ویژه همراه با علائمی مانند ضعف بی حسی تب بالا یا اختلالات بینایی باشند باید به پزشک مراجعه کنید.

2. چگونه می توان از سرگیجه و حالت تهوع ناشی از تغییر موقعیت جلوگیری کرد؟

برای جلوگیری از سرگیجه ناشی از تغییر موقعیت به آرامی از حالت دراز کشیده یا نشسته به حالت ایستاده بلند شوید. قبل از بلند شدن چند ثانیه به حالت نشسته صبر کنید و به آرامی حرکت کنید.

3. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در صورتی که سرگیجه و حالت تهوع شدید ناگهانی و همراه با علائمی مانند ضعف بی حسی تب بالا اختلالات بینایی یا کاهش شنوایی باشد یا اگر این علائم بیش از چند روز ادامه داشته باشند به پزشک مراجعه کنید.

توجه: اطلاعات ارائه شده در این مقاله به منظور افزایش آگاهی شما است و جایگزین مشاوره پزشکی متخصص نیست. برای دریافت تشخیص و درمان دقیق حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.