علائم فشار خون بالا
فشار خون بالا: دشمن خاموش
فشار خون بالا یک بیماری شایع و در عین حال خاموش است که در سراسر جهان میلیون ها نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری که به عنوان هیپرتانسیون شناخته می شود به عنوان یک عامل خطر جدی برای بیماری های قلبی عروقی مانند سکته مغزی, بیماری قلبی و نارسایی کلیوی شناخته می شود.
فشار خون بالا چیست؟
فشار خون بالا به زمانی گفته می شود که فشار خون در رگ های خونی شما به طور مداوم بالا باشد. خون برای رسیدن به تمام قسمت های بدن از طریق رگ های خونی به جریان در می آید. فشار خون در واقع نیرویی است که خون به دیواره رگ ها وارد می کند. فشار خون بالا به این معناست که قلب شما برای پمپاژ خون به تمام بدن تلاش بیشتری می کند که به مرور زمان می تواند به رگ های خونی آسیب برساند.
علائم فشار خون بالا
یکی از چالش های اصلی فشار خون بالا این است که اغلب هیچ نشانه ای ندارد. در واقع بسیاری از افراد تا زمانی که به یک مشکل جدی مانند سکته مغزی مبتلا نشوند از فشار خون بالای خود خبر ندارند. اما برخی از علائم هشدار دهنده فشار خون بالا عبارتند از:
- سردرد
- سرگیجه
- خونریزی بینی
- خستگی
- مشکل در تنفس
- تاری دید
- احساس تپش قلب
- درد قفسه سینه
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر هر یک از علائم ذکر شده را مشاهده کردید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
تشخیص فشار خون بالا
تشخیص فشار خون بالا با اندازه گیری فشار خون انجام می شود. فشار خون به دو عدد نشان داده می شود: فشار سیستولیک (عدد بالا) و فشار دیاستولیک (عدد پایین). فشار سیستولیک فشار خون در زمان انقباض قلب و فشار دیاستولیک فشار خون در زمان استراحت قلب است.
جدول 1: دسته بندی فشار خون
| دسته بندی | فشار سیستولیک (میلی متر جیوه) | فشار دیاستولیک (میلی متر جیوه) |
|---|---|---|
| فشار خون نرمال | کمتر از 120 | کمتر از 80 |
| فشار خون بالا مرحله 1 | 130-139 | 80-89 |
| فشار خون بالا مرحله 2 | 140 یا بیشتر | 90 یا بیشتر |
| بحران فشار خون | 180 یا بیشتر | 120 یا بیشتر |
مهم: تشخیص فشار خون بالا فقط با یک بار اندازه گیری انجام نمی شود. برای اطمینان از وجود مشکل چندین بار فشار خون خود را در زمان های مختلف اندازه گیری کنید.
درمان فشار خون بالا
هدف از درمان فشار خون بالا کنترل فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. درمان فشار خون بالا شامل:
- تغییر سبک زندگی: این شامل کاهش وزن ورزش منظم مصرف رژیم غذایی سالم و محدود کردن مصرف سدیم و الکل است.
- دارو: اگر تغییر سبک زندگی به تنهایی برای کنترل فشار خون کافی نباشد ممکن است پزشک داروهایی مانند داروهای ضد فشار خون مسدود کننده های کانال کلسیم یا مهارکننده های ACE را تجویز کند.
پیشگیری از فشار خون بالا
پیشگیری از فشار خون بالا بسیار مهم است.
- رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها سبزیجات غلات کامل و پروتئین های کم چرب می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
- ورزش منظم: ورزش کردن به طور منظم به کاهش وزن تقویت قلب و عروق و کاهش فشار خون کمک می کند.
- محدود کردن مصرف سدیم: سدیم می تواند فشار خون را افزایش دهد.
- محدود کردن مصرف الکل: الکل می تواند فشار خون را بالا ببرد.
- کنترل استرس: استرس مزمن می تواند فشار خون را افزایش دهد.
راهکارهای خانگی برای کنترل فشار خون بالا
- مصرف چای سبز: چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند.
- مصرف سرکه سیب: سرکه سیب ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند.
- مصرف سیر: سیر حاوی ترکیباتی است که می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند.
- مصرف ماست: ماست حاوی پروبیوتیک هایی است که می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند.
توجه: این راهکارهای خانگی فقط می توانند به عنوان مکمل درمان پزشکی استفاده شوند. قبل از استفاده از هر یک از این روش ها حتما با پزشک خود مشورت کنید.
نتیجه گیری
فشار خون بالا یک بیماری جدی است که می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد.
- تشخیص و درمان زودهنگام فشار خون بالا می تواند به طور موثر از عوارض جدی آن پیشگیری کند.
- تغییر سبک زندگی یک قدم مهم در کنترل فشار خون بالا است.
- مصرف دارو به طور منظم و طبق نظر پزشک می تواند به کنترل فشار خون و کاهش خطر عوارض آن کمک کند.
پرسش و پاسخ
1. آیا فشار خون بالا فقط در افراد مسن رخ می دهد؟
خیر فشار خون بالا در هر سنی می تواند رخ دهد.
2. آیا می توان با فشار خون بالا زندگی سالمی داشت؟
بله با تشخیص زودهنگام درمان موثر و رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش منظم افراد مبتلا به فشار خون بالا می توانند زندگی سالمی داشته باشند.
3. آیا همه افراد مبتلا به فشار خون بالا به دارو نیاز دارند؟
خیر در برخی موارد تغییر سبک زندگی به تنهایی می تواند برای کنترل فشار خون کافی باشد. اما در بسیاری از موارد مصرف دارو ضروری است.
توصیه: برای دریافت مشاوره دقیق در مورد فشار خون بالا حتما با پزشک خود مشورت کنید.