بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی
بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی: راهی برای بازگشت به زندگی عادی
زایمان طبیعی یک تجربه شگفت انگیز و پر از چالش برای هر زن است. اما در کنار تمام زیبایی های این تجربه ممکن است عوارضی هم همراه آن باشد. یکی از این عوارض بی اختیاری ادرار است که می تواند زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد. در این مقاله با بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی بیشتر آشنا می شویم علائم آن را بررسی می کنیم و راه های تشخیص درمان و پیشگیری از آن را شرح می دهیم. همچنین به برخی از راهکارهای خانگی برای بهبود این عارضه نیز می پردازیم. برای کسب اطلاعات جامع تر در این زمینه می توانید به وبسایت ای بی سی مگ مراجعه کنید.
بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی چیست؟
بی اختیاری ادرار به نشت غیرارادی ادرار گفته می شود. این نشت می تواند در اثر سرفه عطسه خنده ورزش یا حتی راه رفتن رخ دهد. در واقع بی اختیاری ادرار یک بیماری شایع است که حدود 30 درصد از زنان را در طول زندگی شان تحت تاثیر قرار می دهد. زایمان طبیعی می تواند یکی از دلایل اصلی این عارضه باشد.
علت بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی
زایمان طبیعی به طور مستقیم بر روی عضلات کف لگن تاثیر می گذارد. این عضلات نقش مهمی در کنترل ادرار و مدفوع ایفا می کنند. در دوران بارداری فشار رحم به عضلات کف لگن وارد می شود و در حین زایمان کشش و فشار شدیدی به این عضلات وارد می شود.
در برخی موارد آسیب به عصب های کنترل کننده مثانه هم می تواند در بی اختیاری ادرار بعد از زایمان نقش داشته باشد. به طور کلی عوامل متعددی در بروز این عارضه دخیل هستند که می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تولد نوزادان بزرگ
- زایمان طولانی
- زایمان های مکرر
- سن مادر
- چاقی
- سرفه مزمن
- یبوست مزمن
- سابقه خانوادگی بی اختیاری ادرار
انواع بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی
بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی می تواند به دو نوع اصلی تقسیم شود:
- بی اختیاری ادرار فشاری: این نوع بی اختیاری ادرار زمانی رخ می دهد که در اثر فشار به شکم مانند سرفه عطسه خنده یا ورزش ادرار به طور غیرارادی نشت می کند. این نوع بی اختیاری شایع ترین نوع بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی است.
- بی اختیاری ادرار اورژانسی: این نوع بی اختیاری ادرار زمانی رخ می دهد که نیاز فوری و ناگهانی به دفع ادرار وجود دارد و کنترل ادرار دشوار می شود.
علائم بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی
علائم بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی می تواند متنوع باشد و شدت آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. شایع ترین علائم به شرح زیر می باشد:
- نشت ادرار در اثر سرفه عطسه خنده ورزش یا فعالیت بدنی
- نیاز مکرر به دستشویی رفتن
- تکرر ادرار
- احساس نشت ادرار
- مشکل در کنترل ادرار
- احساس خیس بودن
تشخیص بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی
اگر علائم بی اختیاری ادرار را تجربه می کنید مراجعه به پزشک ضروری است. پزشک تاریخچه پزشکی شما را بررسی می کند و معاینه فیزیکی انجام می دهد. در برخی موارد ممکن است آزمایشات دیگری نیز لازم باشد که شامل موارد زیر است:
- معاینه لگن: در این معاینه پزشک وضعیت عضلات کف لگن و مثانه را بررسی می کند.
- تست ادرار: این تست برای بررسی وجود عفونت یا خون در ادرار انجام می شود.
- آزمایش جریان ادرار: این تست برای بررسی میزان و سرعت جریان ادرار انجام می شود.
- سونوگرافی: این تست برای بررسی وضعیت مثانه و مجاری ادرار انجام می شود.
- سیستوسکوپی: در این روش لوله نازکی با دوربین به داخل مثانه وارد می شود تا داخل مثانه را مشاهده کند.
درمان بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی
درمان بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی به نوع بی اختیاری ادرار و شدت آن بستگی دارد. معمولاً ترکیبی از روش های درمانی برای بهبود این عارضه استفاده می شود. روش های درمانی به طور کلی به دو دسته غیرجراحی و جراحی تقسیم می شوند.
روش های درمانی غیرجراحی
- تمرینات عضلات کف لگن (تمرینات کگل): این تمرینات به تقویت عضلات کف لگن کمک می کنند.
- الکتروترموتراپی: در این روش جریان های الکتریکی برای تقویت عضلات کف لگن استفاده می شود.
- تحریک عصبی: در این روش جریان های الکتریکی به عصب های کنترل کننده مثانه وارد می شود.
- داروها: برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد تشنج می توانند به کاهش علائم بی اختیاری ادرار کمک کنند.
- تغییر سبک زندگی: تغییر برخی عادات مانند کاهش وزن محدود کردن مصرف کافئین و الکل و نوشیدن آب به مقدار کافی می تواند در بهبود علائم بی اختیاری ادرار موثر باشد.
- استفاده از وسایل کمکی: استفاده از وسایل کمکی مانند پوشک مخصوص بزرگسالان یا محدود کننده های ادرار می تواند به کنترل نشت ادرار کمک کند.
روش های درمانی جراحی
اگر روش های درمانی غیرجراحی نتایج مطلوب را به دنبال نداشته باشند جراحی می تواند یک گزینه باشد. هدف از جراحی رفع انسداد یا تقویت عضلات کف لگن است.
پیشگیری از بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی
با انجام اقدامات پیشگیرانه می توانید احتمال بروز بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی را کاهش دهید.
- انجام تمرینات عضلات کف لگن قبل از بارداری و در طول بارداری: این تمرینات به تقویت عضلات کف لگن کمک می کنند و آن ها را برای زایمان آماده می کنند.
- حفظ وزن سالم: وزن اضافی می تواند فشار زیادی به عضلات کف لگن وارد کند.
- کاهش مصرف کافئین و الکل: کافئین و الکل می توانند باعث تکرر ادرار و بی اختیاری ادرار شوند.
- درمان یبوست: یبوست می تواند فشار زیادی به عضلات کف لگن وارد کند.
- مراجعه به متخصص زنان و زایمان قبل از بارداری: مشاوره با پزشک می تواند به شناسایی مشکلات احتمالی و انجام اقدامات پیشگیرانه کمک کند.
راهکارهای خانگی برای بهبود بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی
برخی از راهکارهای خانگی می توانند به تسکین علائم بی اختیاری ادرار و بهبود عملکرد عضلات کف لگن کمک کنند.
- انجام تمرینات کگل: این تمرینات به تقویت عضلات کف لگن کمک می کنند و می توانند بدون نیاز به تجهیزات خاص انجام شوند.
- استفاده از کیگل بول: این توپ های کوچک را می توان داخل واژن قرار داد و با انقباض عضلات کف لگن آن ها را حرکت داد. این تمرین می تواند به بهبود عملکرد عضلات کف لگن کمک کند.
- استفاده از یوگا و مدیتیشن: یوگا و مدیتیشن می تواند به تسکین استرس و تقویت عضلات کف لگن کمک کند.
- مصرف غذاهای غنی از فیبر: مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها سبزیجات و غلات کامل می تواند به پیشگیری از یبوست و کاهش فشار به عضلات کف لگن کمک کند.
- نوشیدن آب به مقدار کافی: نوشیدن آب کافی می تواند به حفظ عملکرد طبیعی مثانه و کاهش نشت ادرار کمک کند.
جدول 1: روش های درمان بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی
| نوع درمان | توضیحات |
|---|---|
| تمرینات کگل | تقویت عضلات کف لگن |
| الکتروترموتراپی | تحریک عضلات کف لگن با جریان های الکتریکی |
| تحریک عصبی | تحریک عصب های کنترل کننده مثانه با جریان های الکتریکی |
| داروها | کاهش علائم بی اختیاری ادرار |
| جراحی | رفع انسداد یا تقویت عضلات کف لگن |
نتیجه گیری
بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی یک عارضه شایع است که می تواند شدیداً بر روی کیفیت زندگی تاثیر بگذارد. خبر خوب این است که این عارضه قابل درمان است. با مراجعه به پزشک و انجام اقدامات درمانی مناسب می توانید به زندگی عادی خود بازگردید. تمرینات عضلات کف لگن تغییر سبک زندگی و درمان های دارویی می توانند به بهبود علائم بی اختیاری ادرار کمک کنند. در صورت عدم موفقیت روش های درمانی غیرجراحی جراحی می تواند یک گزینه باشد. با انجام اقدامات پیشگیرانه و توجه به علائم اولیه می توانید احتمال بروز بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی را کاهش دهید.
پرسش و پاسخ
1. آیا بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی دائمی است؟
خیر بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی اغلب موقتی است و با گذشت زمان و انجام تمرینات مناسب بهبود می یابد. اما در برخی موارد این عارضه ممکن است دائمی باشد.
2. آیا بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی خطرناک است؟
بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی خطری برای سلامتی ایجاد نمی کند اما می تواند بر روی کیفیت زندگی تاثیر بگذارد. مراجعه به پزشک و انجام اقدامات درمانی مناسب برای بهبود علائم و حفظ کیفیت زندگی ضروری است.
3. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر علائم بی اختیاری ادرار را به مدت طولانی تجربه می کنید و این علائم بر روی زندگی روزمره شما تاثیر منفی می گذارد مراجعه به پزشک ضروری است.