رفتار چیست
رفتار: رمز موفقیت در دنیای پیچیده امروز
تو که داری این مقاله رو می خونی یعنی می خوای درباره رفتار بیشتر بدونی. خب اول از همه باید بگم که رفتار یه موضوع خیلی پیچیده و جذاب هست! تو همه چیز تاثیر داره از روابطت با بقیه گرفته تا موفقیتت در زندگی.
رفتار چیه؟
رفتار یه واژه ساده به نظر میاد ولی معنی خیلی عمیقی داره. هر کاری که انجام میدی هر حرفی که می زنی هر حسی که نشون میدی یه نوع رفتار به حساب میاد. مثل یه کد کامپیوتری که مغزت باهاش جهان اطرافت رو تفسیر می کنه و به اون واکنش نشون میده.
چرا رفتار مهمه؟
اینکه تو چطور با خودت و دیگران رفتار می کنی روی همه چی تاثیر داره. از روابطت با خانواده و دوستان گرفته تا موفقیتت در تحصیل یا کار. همیشه به یاد داشته باش که رفتار مثل یه دانه هست که می تونه یه درخت زیبا یا یه خار بد بشه!
انواع رفتار
رفتار انواع مختلفی داره که می شه به چند دسته اصلی تقسیمشون کرد:
1. رفتار فیزیکی: این نوع رفتار به هر حرکت قابل مشاهده و اندازه گیری مثل راه رفتن صحبت کردن خوردن و … اشاره داره.
2. رفتار کلامی: این نوع رفتار به هر حرف و صحبت که از دهان ما بیرون میاد اشاره داره. مثلا انتقاد کردن تشویق کردن و … .
3. رفتار احساس: این نوع رفتار به احساسات ما و چگونگی بیان اونها اشاره داره. مثل شادی غم خشم ترس و … .
4. رفتار ذهنی: این نوع رفتار به افکار و تصمیمات ما اشاره داره. مثلا خلاقیت به خرج دادن مشکل حل کردن و … .
چطور رفتار خوب داشته باشیم؟
حالا که با انواع رفتار آشنا شدیم وقتشه که به سوال اصلی برسیم: چطور رفتار خوب داشته باشیم ؟
1. خودشناسی: اولین گام برای بهبود رفتار خودشناسی هست. تو باید بدونی که چه رفتارهایی دارید و چه تاثیری روی خودت و اطرافیانت می گذارند.
2. عادت خوب بساز: مثل یه آشپز که با مغز و دست خودش یه غذای خوشمزه می پزه تو هم می تونی با انجام تمرینات مداوم عادت های خوب و جدید برای خودت بسازی.
3. از دیگران بپرس: از افرادی که به شون اعتماد داری در مورد رفتار خودت بپرس و نظر شون رو بشنو. ممکنه نقطه نظرات جدیدی به تو ارائه بدهند.
4. خود تو رو ببخش: تو هم مثل همه انسانها خطا می کنی. پس خود تو رو به خاطر اشتباهات ببخش و با انگیزه جدید به بهبود رفتار خودت ادامه بده.
تاثیر رفتار روی موفقیت
تاثیر رفتار روی موفقیت تو همه زمینه های زندگی چشمگیر هست. به طور خلاصه می توان گفت که رفتار خوب منجر به موفقیت و رفتار بد منجر به شکست می شود.
مثال از تاثیر رفتار روی موفقیت
فرض کن تو دانشجوی هستی و می خوای در مطالعه موفق باشی. چطور رفتار تو روی موفقیت تو تاثیر می گذاره؟
| رفتار | تاثیرات |
|---|---|
| برنامه ریزی و انضباط | موفقیت در تحصیل |
| عدم برنامه ریزی | شکست در تحصیل |
| تلاش و پشتکار | موفقیت در تحصیل |
| تنبلی و بی انگیزگی | شکست در تحصیل |
| رابطه خوب با استاد | موفقیت در تحصیل |
| عدم احترام به استاد | شکست در تحصیل |
نکاتی برای بهبود رفتار
- مطالعه کتاب و مقاله در مورد رفتار: مطالعه در زمینه رفتار می تونه به تو کمک کنه که رفتار خود تو رو بهتر درک کنی و راه های بهبود اون رو بیاموزی.
- حضور در کارگاه و سمینار: حضور در کارگاه و سمینارهای روانشناسی می تونه تو رو با تکنیک های جدید برای بهبود رفتار آشنا کنه.
- توجه به رفتار دیگران: توجه به رفتار افرادی که رفتار مثبت دارند می تونه به تو الهام ببخشه و راه های جدید برای بهبود رفتار خودت رو به تو نشان دهد.
- تمرین مداوم: بهترين راه برای بهبود رفتار تمرین مداوم هست. مثل تمرین ورزش که بدن تو رو قوی می کنه تمرین رفتار خوب نیز مغز تو رو قوی می کنه و تو رو به سمت یک شخصیت مثبت هدایت می کنه.
نتیجه گیری
رفتار مثل یه آینه هست که واقعیت تو رو به تو نشان میده. با توجه به رفتار خودت می تونی راه های بهبود خودت رو پیدا کنی و به طرف یک زندگی موفق حرکت کنی.
پرسش و پاسخ
1. چطور می تونم عادت های بد خود رو تغییر بدم؟
اول باید عادت بد تو رو شناسایی کنی و علت ایجاد اون رو درک کنی. سپس با تعیین هدف برای تغییر و انجام تمرینات مداوم و انگیزه مناسب می تونی عادت بد تو رو تغییر بدی.
2. چطور می تونم با افرادی که رفتار نامناسبی دارند برخورد کنم؟
در مقابل این افراد با آرامش و حوصله رفتار کن و به آنها نشان ده که رفتار نامناسب شون برای تو قابل قبول نیست. اگر نیاز به راهنمایی بیشتر داشت از یک روانشناس کمک بگیر.
3. چطور می تونم به دیگران کمک کنم که رفتار بهتر داشته باشند؟
با مثال گذاشتن و انجام رفتار مثبت می تونی الهام بخش دیگران باشی و به آنها کمک کنی که رفتار خود رو بهبود بخشند. همچنین با ارتباط مؤثر و صریح می تونی در بهبود رفتار دیگران نقش مهمی ایفا کنی.