روتین مراقبت از پوست چرب و جوش دار
روتین پوست جوش دار کمی با روتین دیگر انواع پوست فرق دارد. کلا وقتی پوست شما جوش دار و مستعد جوش های بیشتر است، هر چیزی مربوط به آن کمی متفاوت به نظر می رسد. اینجا هفت مرحله روتین پوست جوش دار را که با حساسیت ها و نیازهای آن سازگار است، به شما آموزش می دهیم. در شیراز بهترین دکتر متخصص پوست، مو و زیبایی در شیراز در ایام نوروز در دسترس هستند
7 مرحله روتین پوست جوش دار
برای پوست مستعد جوش مراقبت هایی لازم است که باید در صبح و شب انجام شود. این 7 مرحله ساده بهترین روتین پوست جوش دار است:
- دوبار شستشوی عمیق در صبح و شب
صبح ها قبل از هر کار دیگری، صورت خود را بشویید. این کار را قبل از خواب و بعد از اینکه دیگر به آرایش صورتتان نیاز ندارید تکرار کنید. اینجا دیگر پاک کردن آرایش با دستمال مرطوب و شستن با آب فایده ای ندارد. شما باید صورتتان را خیلی عمیق تمیز کنید تا منافذ پوستتان از وجود چربی اضافه، جرم، میکروب و مواد آرایشی پاک شود. بهترین کار در این مرحله استفاده از یک روغن گیاهی پاک کننده است. همچنین می توانید از پاک کننده های مناسب پوست مستعد جوش برای این کار استفاده کنید.
- لایه برداری
در مرحله دوم شما باید شستشوی عمیق تری داشته و پوستتان را از شر سلول های مرده رها کنید. این مرحله به عمق منافذ پوست شما نفوذ کرده و همانطور که از اسمش پیداست، یک لایه ناخواسته را از روی پوست برمی دارد. روغن هسته انار یک گزینه عالی و سازگار با پوست مستعد جوش و آکنه محسوب می شود. روغن هسته انار را روی پوست خود برای دو تا سه دقیقه ماساژ دهید، سپس با آب ولرم آن را بشویید. انجام این کار فقط دو بار در هفته کافی است. مهم است که لایه برداری پوست را بیش از حد تکرار نکنید به خصوص اگر پوست حساسی دارید. برای لایه برداری پوست می توانید از ماسک های خاک رس و یا تونر نیز استفاده کنید.
- سرم درمانی
تغذیه پوست با سرم یک مرحله مهم از است. سرم پوستی مناسب به خصوص برای پوست مستعد جوش و آکنه اهمیت زیادی دارد. سرم سلول های پوستی را تقویت کرده و نقاط ضعف آن را از بین می برد. یک سرم پوستی خوب می تواند پوست را آبرسانی و هیدراته نگه دارد. سرم پوستی که انتخاب می کنید باید به نوعی درمانی برای مشکلات و حساسیت های پوستی شخص شما باشد.
البته باید مراقب باشید سرم های پوستی موجود حساسیت به اشعه های UV را افزایش می دهند. پس اگر می خواهید از خانه خارج شوید، لازم است بعد از سرم زدن از ضد آفتاب استفاده کنید. همچنین روزی که پوست خود را لایه برداری کرده اید نباید از سرم پوست استفاده کنید. سرم مناسب را با کمک مشاور پوست خود شناسایی کرده و دو بار در هفته شب تا صبح آن را روی پوستتان قرار دهید.
- مرطوب کردن و آبرسانی
پوستی که هیدراته بوده و به موقع آبرسانی شود، بهتر در مقابل آسیب های درونی و بیرونی دوام می آورد. برای این کار استفاده از یک مرطوب کننده با بافت ژل و کرم مانند بهترین گزینه است. اینجا نباید از مرطوب کننده حاوی مواد و عناصر ضد جوش استفاده کنید؛ چرا که در مرحله سرم درمانی به اندازه کافی آن را دریافت کرده اید. مرطوب کننده را دو بار در روز در صبح و شب بر روی پوست صورت و گردن خود ماساژ دهید.
- درمان جوش ها
صبح ها لازم است جوش ها را با یک ماده درمانی پوشانده و به امور روزانه تان برسید. یعنی شما باید بخشی از روتین مراقبت از پوستتان را به درمان جوش های موجود اختصاص دهید. برای این کار می توانید از محصولات حاوی سالیسیلیک اسید، نیاسین و روی استفاده کنید. این نوع محصولات عوامل عفونی موجود در منافذ پوست را از بین برده و پوست را پاکسازی عمقی می کند. پاکسازی جوش ها را دو بار در روز صبح و شب انجام دهید.
- مراقبت در برابر آفتاب
حتما لازم نیست از خانه بیرون بروید تا ضد آفتاب بزنید. بودن در هر فضای سرباز و وجود نور طبیعی و اشعه های خورشید حتی به صورت غیرمستقیم می تواند آسیب های جبران ناپذیری به پوست مستعد آکنه بزند. به همین دلیل لازم است در طول روز از کرم های ضدآفتاب مناسب بر روی پوست صورت و گردن خود استفاده کنید.
- رعایت اصول تغذیه و سبک زندگی
یک مورد مهم که شما باید همه روزه به آن توجه کنید، داشتن سبک زندگی سالم و تغذیه صحیح است. مواد غذایی که شما مصرف می کنید، تاثیر قابل توجهی بر روی کیفیت و سلامت پوستتان دارد. برای همین لازم است در طول روز به نکته های زیر توجه کنید:
- با نوشیدن آب کافی بدن و پوستتان را هیدراته نگه دارید.
- مصرف غذاهایی که شاخص گلیسمیک آن ها بالا است، لبنیات، چربی های اشباع، غذاهای سرخ شده، چربی های ترانس، فست فودها، غذاهای فرآوری شده و شکر را محدود کنید.
- برنامه غذایی خود را از غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ای، ویتامین آ، ویتامین د، زینک، عوامل آنتی اکسیدان و آنتی باکتریال سرشار کنید. سبزیجات برگ سبز، مغزیجات، ماهی ها و غذاهای دریایی، برنج قهوه ای، غلات کامل، لوبیا و نخود، میوه های زرد و قرمز مثل هویج و گوجه، انواع بری ها و تخم کدو از بهترین مواد غذایی برای پیشگیری و درمان جوش پوستی هستند.
- بعد از عرق کردن حتما صورت خود را بشویید.
ورزش کردن حتی اگر شامل چند حرکت کششی ساده در طول روز باشد، در سلامت پوست نقش مهمی دارد. این کار جریان خون را تقویت کرده و آن را به سراسر بدن به صورت یکنواخت می رساند. جریان خون بیشتر در سلول های پوستی به معنای دسترسی به مواد مغذی و ارتقا سلامت است.
استفاده از تونر در مراحل روتین روزانه پوست چرب
بهترین روتین پوست چرب، باید شامل تونر نیز باشد. تونر یک محصول مراقبت از پوست است که به تنظیم pH پوست کمک می کند و باعث میشود که شوینده ها چربی و آلودگی های باقیمانده روی پوست را سریع تر و راحت تر از بین ببرند. تونر می تواند نقش یک آرایش پاک کن نیز باشد، بنابراین اگر پوست شما چرب است، حتما از تونر مخصوص پوست خود در روتین مناسب پوست چرب استفاده کنید.
نحوه استفاده از تونر برای پوست چرب و جوشدار:
- صورت خود را با آب ولرم بشویید.
- مقدار مناسبی از تونر مخصوص پوست چرب را روی یک پنبه تمیز بریزید.
- پنبه را به آرامی روی پوست خود بکشید.
- تونر را به آرامی روی پوست خود بمالید.
- اجازه دهید تونر به طور کامل خشک شود.
چند نکته اضافی برای استفاده از تونر برای پوست چرب:
- اگر آرایش کرده اید، می توانید از تونر مخصوص پوست چرب و آرایش پاک کن استفاده کنید.
- اگر پوست شما حساس است، می توانید از تونرهای مخصوص پوست چرب و حساس استفاده کنید و اگر پوست جوشداری دارید، تونر مخصوص پوست چرب و جوشدار را برای روتین مراقبت از پوست چرب خریداری کنید.
استفاده از سرم ها در روتین روزانه پوست چرب و جوشدار با منافذ باز:
ترتیب روتین پوست چرب، با اعمال سرم های پوستی ادامه میابد. سرم ها محصولاتی با غلظت بالا هستند که می توانند مشکلات پوستی خاصی را هدف قرار دهند، مثلا اکثر افرادی که پوست چربی دارند، اکثرا از جوش، آکنه و براق بودن بیش از حد پوست خود رنج می برند که میتوان با خرید سرم های ضد آکنه، روشن کننده یا ضد چروک این مشکلات را برطرف کرد.