خواص دمنوش نعناع برای لاغری

نعناع گیاهی است که طبع گرم و خشک داشته و دارای خواص فراوان دارویی است. مصرف آن به اشکال مختلف ازجمله تازه، خشک شده، دم نوش، اسانس، دم کرده، پودر و… امکان پذیر است. نعناع یک گیاه بسیار معطر و با طراوتی است که به طور گسترده در آشپزی و در صنایع غذایی و آرایشی بهداشتی کاربرد فراوانی دارد. در اساطیر یونانی، نعناع به عنوان گیاه مهمان نوازی شناخته می شود. نعناع که عموماً به پوندیا در هند معروف است، به طور گسترده در غذاهای خاورمیانه ای، هندی، انگلیسی و آمریکایی به شکل چای، نوشیدنی، دم نوش، آب نبات، ژله، شربت، بستنی و غیره استفاده می شود.

برگ های نعناع دارای بالاترین مقدار آنتی اکسیدان نسبت به سایر گیاهان موجود است. پودر چاقی صورت با توجه به خاصیت درمانی که دارد باعث افزایش اشتها و در نتیجه چاقی صورت میشود . روغن نعناع شامل اسیدهای فنولیک، فیتوسترون، ساپونین ها، تریترپین ها، فلانوئیدها، کاروتنوئید، آنتوسیانین ها و غیره است که به طور گسترده برای مصارف مختلفی استفاده می شود. مهم ترین خاصیت دم نوش نعناع، تأثیر آن بر دردهای دستگاه گوارش شامل درد معده، روده، نفخ، دل پیچه، تهوع و اسهال است، همچنین از این برای رفع بوی نامطبوع دهان و پیشگیری از بروز بیماری لثه ای استفاده می شود.

خواص چای نعناع و دم نوش آن

نعناع ویژگی های آرامش بخش دارد و برای بیماران مبتلابه آسم به دلیل اینکه باعث انسداد در لوله بینی می شود بسیار مفید است. نعناع علاوه بر خاصیت آرامش بخش بودن خاصیت پاک کنندگی و سم زدایی نیز دارد. از التهاب در معده جلوگیری می کند و فرآیند هضم را تقویت می کند. این امر به دلیل فعال شدن غدد بزاقی در مصرف نعناع که آنزیم های گوارشی را قادر به تولید مقادیر کافی می کند، اتفاق می افتد.

• کاهش و درمان اختلالات تنفسی:

نعناع به شکل دمنوش های بیز یا جویدنی برای رفع گرفتگی گلو، بینی, برونشیت و ریه ها استفاده می شود. همچنین به تسکین بینی، گلو و مجاری تنفسی و جلوگیری از یک اختلال طولانی که معمولاً با آسم یا سرماخوردگی شروع می شود، کمک می کند. روغن های موجود با ترکیب نعناع به طور گسترده ای برای مقاومت در برابر انتشار مواد شیمیایی خاص در بدن که منجر به آلرژی فصلی و تب یونجه نیز می شود شناخته می شوند. نعناع بهتر است به شکل خام یا به شکل چای و دم نوش مصرف شود تا از آلرژی ها محافظت کند.

نعناع به خاطر وجود مواد مغذی ضروری و خواصی چون آرامش بخشی و تسکین دهنده اش، یک گیاه بسیار مفید برای افزایش قدرت کبد و کمک به بهبود است. نعناع یک خوشبوکننده دستگاه تنفس است ، علاوه بر اطمینان از تمیزی زبان و صمغ ها، مانع رشد باکتری دردهان می شود. بنابراین نعناع جز یکی از موارد مهمی است که در تهیه خمیردندان و دهان استفاده می شود. نعناع به عنوان یک محرک مؤثر شناخته شده است که حفظ حافظه بلندمدت و هوشیاری مشخص را افزایش می دهد و افرادی که مصرف کنندگان معمولی نعناع هستند، به شدت هوشیار و باهوش هستند.

• خواص نعناع برای پوست سالم:

نعناع دارای خواص ضد خارش و ضدعفونی کنندگی است و باعث می شود که پوستتان کاملاً تمیز شده باشد. همچنین نعناع به پیش گیری و درمان عفونت های پوستی کمک کرده و در درمان و حذف زخم های ناشی از گزش حشرات مانند پشه و  زنبورعسل مؤثر است. نعناع یک محرک طبیعی بسیار معطر است که باعث افزایش انرژی در بدن می شود. همچنین می تواند به صورت روغن یا تنفسی یا به صورت بخار به کار رود تا افسردگی و خستگی را کاهش داده، ذهن را تحریک می کند، به آن نیرو می بخشد و حالت و کارکرد جامع بدن را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده است که برخی آنزیم های فعال موجود در نعناع به توانایی پیش گیری و درمان سرطان مجهز هستند.

• کمک به گرفتگی های ماهیچه ای:

زمانی که گلوی شما قرمز و تحریک می شود، ماهیچه های دور گردن و قفسه سینه ممکن است از عمل سرفه که با ناراحتی های اولیه و التهاب در طول مری آورده شده اند، آسیب ببیند. پس از یک روز کامل سرفه کردن گلو و سینه بسیار خسته و زخمی می شود، پس استفاده از برگ های نعناع مفید است چراکه توانایی کاهش التهاب و همچنین توانایی آرام کردن فعالیت حرکتی در ماهیچه ها رادارند و این به نوبه خود به جلوگیری از التهاب ناشی از آن کمک خواهد کرد.

•  مبارزه با اثرات سرماخوردگی:

سوزش، درد، دشواری در تنفس و تولید خلط تنها تعدادی از نشانه های بسیار ناراحت کننده سرماخوردگی است که حتماً تجربه کرده اید اما مصرف برگ های نعناع می تواند به تسکین دادن بخش عمده از اثرات آزاردهنده ناشی از بیماری کمک کند. یکی از بدترین عواقب سرماخوردگی زمانی است که مجاری تنفسی شما با انواع مختلف التهاب مسدود می شود. این کار می تواند فعالیت های روزمره و حتی خواب شمارا مختل کند و احتمالاً ضعیف و بی حال هم خواهید بود، اما یک راه عالی برای مبارزه با مشکلات تنفسی این است که قطعه بزرگی از نعناع را بخورید یا بجوید. به خاطر ماهیت ضدالتهاب برگ های نعناع، به احتمال زیاد مناطق قرمز و متورم درون دستگاه تنفسی شما در مدت کوتاهی با خوردن یک نعناع تازه تسکین پیدا می کنند.

• خواص دم نوش نعناع برای اسهال و رفع دل درد:

برای اینکه دل درد و اسهال به سرعت با کمک دم نوش نعناع رفع شود تنها کافی است 1 قاشق نعناع خشک را به همراه دوتکه پوست نارنج خشک شده و نبات در دو فنجان آب بجوشانید. این ترکیب به سرعت دل درد و اسهال را درمان خواهد کرد.

• خواص دم نوش نعناع برای پریودی:

خواص چشمگیر برگ نعنا

از آنجایی که این یک داروی عالی برای درمان مشکلات معده است، می تواند یک درمان عالی برای درمان حالت تهوع مرتبط با تهوع صبحگاهی نیز باشد. آنزیم های لازم برای هضم غذا را فعال می کند و حالت تهوع را از بین می برد. این می تواند یک درمان عالی برای مادران باردار باشد که اغلب تهوع صبحگاهی را تجربه می کنند. عطر نعناع طبیعتی بسیار آرام بخش دارد که می توان از آن در رایحه درمانی برای غلبه بر استرس استفاده کرد. عطر نعناع با آرامش ذهن به آرامش مغز و بدن شما کمک می کند. خاصیت ضد اسپاسمی دم نوش نعناع کمک به کاهش درد قاعدگی ناشی از اسپاسم عضلات رحم را به همراه خواهد داشت.

نعناع همچنین دارای خواص آداپتوژنی است که سطح کورتیزول را تنظیم می کند و مقاومت طبیعی در برابر استرس ایجاد می کند. برگ های نعناع ممکن است به تلاش های شما برای کاهش وزن سالم کمک کند. مطالعه ای که در سال 2003 منتشر شد نشان می دهد که ممکن است به تحریک آنزیم های گوارشی کمک کند که مواد مغذی را از غذا جذب می کنند و چربی را مصرف می کنند و آن را به انرژی قابل استفاده تبدیل می کنند. خرما بار دکتر بیز برای چی خوبه ؟ اگر از نوشیدن نوشابه یا نوشیدنی های شیرین به نوشیدن چای نعنای بدون قند تغییر دهید، ممکن است به دلیل کاهش کالری دریافتی به کمک کند. یک چای 12 اونسی نعناع بدون شکر اضافه کالری صفر دارد در حالی که یک نوشابه 12 اونسی 150 کالری دارد.

انواع دم نوش نعناع

نعناع را می توان با سایر مواد دیگر مخلوط کرده و دم نوشی مفید و عالی تهیه کرده که هرکدام خواص خاص خود رادارند. در اینجا چند نوع از این دم نوش را بررسی می کنیم. از خواص دم نوش نعناع با نبات می توان گفت که مصرف این دم نوش باعث می شود که تأثیر بیماری هایی ازجمله سرماخوردگی و سرفه و گلودرد بهتر شود. همچنین اگر از باد معده و روده رنج می برید نعناع برای بهبود این وضعیت معجزه می کند. استفاده از دم نوش نعناع با نبات راهکار مناسبی برای تقویت معده  است و پاک سازی مناسبی را انجام می دهد. همچنین دم نوش نعناع با نبات به خاطر خاصیت آرامش دهنده ای که دارد، می تواند هنگام سرفه های سنگین به شما کمک کرده و سینه شمارا آرام کند. درواقع یک خاصیت ضد تشنج هم دارد.

اگر می خواهید علاوه بر چشیدن طعم تندوتیز این دم نوش، از تأثیرات مثبت آن بر روی سلامتتان بهره ببرید، پس دست به کارشده و گیاه تازه یا خشک نعناع و زنجبیل را تهیه کنید و آن ها را در دم کرده و نوش جان کنید. خواص دم نوش نعناع و زنجبیل بسیار بوده و می تواند دهان شمارا خوش بو کند و در کنارش اگر سردردی داشته باشید یا سرماخوردگی به سراغتان آمده باشد، حتماً این دم نوش کمک کننده خواهد بود. حتماً می توانید تصور کنید که ترکیب لیموترش تازه با نعناع بی نظیر خواهد بود. از خواص دم نوش نعناع و لیموترش می توان گفت دم نوشی است که حسابی شمارا سرحال می کند و در کنارش ویتامین C که از طریق لیمو به بدنتان منتقل می شود، به سلامتتان کمک خواهد کرد. درواقع به خاطر خواص نعناع و لیمو، هردو نوشیدنی مناسبی برای افراد سرماخورده هستند و می تواند به جنگ میکروب ها برود.

نعناع فلفلی گیاهی معطر و از گونه های معروف نعناع است که از پیوند نعناع آبی و نعناع زینتی یا تند به وجود آمده است. نعناع فلفلی یک درمان سنتی محبوب برای تعدادی از بیماری هاست. گمان می رود این گیاه دارای اثرات آرام بخش باشد. از خواص دم نوش نعناع فلفلی می توان گفت که برای درمان نفخ شکم، درمان دردهای قاعدگی، درمان اسهال، تهوع، درمان اضطراب مرتبط با افسردگی، بهبود دردهای عضلانی و عصب، سرماخوردگی، سوء ِهاضمه و سندروم روده ی تحریک پذیر مؤثر است. به طور سنتی از این دم نوش برای مقابله با سرماخوردگی، مشکلات تنفسی، مثانه و بیماری کبد، نفخ شکم و درد معده مورداستفاده قرارگرفته است. همچنین یکی از خواص دم نوش نعناع و پونه، جلوگیری از سقط جنین بوده و برای تسکین دردهای شروع دوره قاعدگی استفاده می شود.

خواص دیگر دم نوش نعناع

• خواص دم نوش نعناع برای بانوان

دم نوش نعناع  می تواند برای خانم هایی که مبتلابه گرفتگی قاعدگی هستند، بسیار مفید باشد. یکی از خواص دم نوش نعناع این است که این دم نوش یک مایع خنک کننده مؤثر برای کاهش نفخ، دردهای شدید، گرفتگی قاعدگی و خستگی بوده و کسانی که در زمان قاعدگی دچار دل دردهای شدید هستند می توانند با نوشیدن دم نوش نعناع، درد خود را تسکین دهند. درد و گرفتگی عضلات در زمان قاعدگی معمولاً ناشی از انقباضات و اسپاسم عضلات رحم است؛ بنابراین دم نوش نعناع با خواص ضداسپاسمی که دارد، کمک می کند تا شدت انقباضات عضلات دیواره های رحم و به دنبال آن درد کاهش یابد، همچنین برای کاهش استرس و خستگی نیز از این دم نوش استفاده می شود.

• خواص دم نوش نعنا برای لاغری:

مصرف دم نوش نعناع این اطمینان را به شما می دهد که انرژی اضافه را به شیوه ای سالم از دست می دهید. نعناع با آزادسازی آنزیم های گوارشی، بدن را قادر به مصرف چربی بیشتری به منظور تولید انرژی می کند. کاربرد دیگر استفاده از نعناع با سایر غذاهایی است که برای بهبود سلامتی مانند لیمو شناخته می شوند. می توانید آب را با نعناع لیمو مخلوط کنید. این یک روش کلاسیک برای آماده کردن بدن برای یک مسیر سالم جدید است و کم کردن وزن را به شیوه ای سالم و طبیعی برای شما آسان تر می کند. همچنین برای اینکه بتوانید راحت تر در این مسیر قرار بگیرید بهتر است از برنامه های غذایی که متخصص تغذیه در اختیار شما قرار می دهد استفاده کنید تا زودتر و بهتر به هدفتان برسید. سایت یکی از سایت هایی است که با توجه به مشخصات فردی هرکس برنامه غذایی مخصوص به او را تجویز می کند.