اشتباهات رایج

لوازم خانگی

اشتباهات رایج ما هنگام ورزش با تردمیل چیست؟

درست است که پیاده‌روی و دویدن در فضای آزاد بسیار مناسب است، اما بنا به دلایل مختلفی امکان انجام این فعالیت به صورت روزانه وجود ندارد. به طور مثال ممکن است هوا سرد، گرم، برفی، بارانی یا حتی آلودگی هوا وجود داشته باشد. اینجاست که تردمیل این فرصت را در اختیار افراد قرار می‌دهد تا حتی در منزل بتوانند به سلامتی خود اهمیت دهند و ورزش کنند. نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که ورزش با این دستگاه به این شرط درست است که فرم ایستادن شما مناسب باشد تا بتوانید بیشترین مزیت را به دست‌آورید و کالری زیادی بسوزانید. اگر بتوانید از تردمیل خانگی به درستی استفاده کنید، می‌تواند تبدیل به وسیله بسیار مفیدی برای شما شود، در غیر این صورت استفاده نادرست از آن ممکن است باعث بروز درد در بسیاری از نقاط بدن مانند مچ پا، ساق پا، ستون فقرات، زانو، لگن و… شود. در همین جهت می‌خواهیم در ادامه درباره اشتباهات رایج هنگام استفاده از تردمیل و اصلاح آن‌ها صحبت کنیم. از خم کردن شانه‌ها و نگاه کردن به پایین جلوگیری کنید هنگامی‌که شانه و نگاه خود را در زمان ورزش به پایین بیاندازید، در حقیقت شما در حال تقویت عادت بد …