تغذیه سالم
-
آشپزی
چگونه یک سس سالاد سالم و خوشمزه درست کنیم؟ (+ طرز تهیه ی 3 نوع سس برای انواع سالاد)
به جای خرید سس های آماده می توانید خودتان در خانه با استفاده از چند ماده ی تازه و مغذی سس سالاد سالم…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی
13 میان‌وعده‌ی خوشمزه برای افزایش یادگیری و تقویت حافظه‌ی دانش‌آموزان
بالاخره فصل مدرسه‌ها هم از راه رسید. دانش‌آموزان برای اینکه عملکرد خوبی در مدرسه داشته باشند، باید تغذیه‌ی خوبی دریافت…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی
12 غذای آسان و سالم برای صبحانه، ناهار و شام
تهیه‌ی سه وعده‌ی غذایی مختلف در صبح، ظهر و شب می‌تواند خسته‌کننده باشد. خانم‌های خانه‌دار دوست دارند غذاهایی که درست…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی
12 ایدهی جذاب برای یک شام سالم دو نفره
گاهی اوقات پیش می‌آید که به دلیل مشغله‌ی زیاد زمانی برای پخت شام ندارید و بلافاصله به سراغ سفارش فست‌فود…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی
طرز تهیه 32 اسموتی رژیمی برای صبحانه که شما را لاغر می‌کنند
صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شویم، دوست داریم یک صبحانه‌ی سیرکننده بخوریم که در عین خوشمزگی، سریع آماده شوند. یک…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی
طرز تهیه 31 نوشیدنی چربی‌سوز سالم برای لاغری سریع
از زمانی که بچه بودیم، والدینمان همیشه به ما می‌گفتند که خوردن میوه و سبزیجات برای سلامتی بدن بسیار مفید…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی
9 ایدهی خلاقانه برای استفاده از موزهای قهوه‌ای و خیلی رسیده
مانند بسیاری از میوه‌ها، موز هم به‌تدریج رسیده‌تر و نرم‌تر می‌شود و تغییر رنگ می‌دهد. پوست این میوه‌ی مغذی در…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی
15 میان وعده‌ی سالم برای حفظ انرژی و نشاط در طول روز
بر خلاف باور عموم، خوردن میان وعده در طول روز یک روش عالی برای حفظ انرژی و هوشیاری در طول…
بیشتر بخوانید »