فشار روانی

آموزش

فشار روانی

فشار روانی: وقتی مغزت مثل یه کتری جوشیده! همه ما یه وقتایی فشار روانی رو تجربه می کنیم یه حس سنگینی که انگار دنیا رو روی شونه هامون گذاشتن. این حس میتونه از یه امتحان سخت گرفته تا مشکلات مالی و یه دعوای خانوادگی هر چیزی باشه که باعث بشه مغزمون مثل یه کتری پر از آب جوش غرغر و بخار کنه. اما چطور میشه با این فشار روانی کنار اومد؟ اول از همه باید بدونیم فشار روانی دقیقا چیه و چه علائمی داره. فشار روانی چیه؟ فشار روانی یه واکنش طبیعی به استرسه. وقتی یه موقعیت چالش برانگیز پیش میاد بدن ما به طور خودکار یه هورمون به اسم کورتیزول ترشح می کنه. کورتیزول یه هورمون قوی و قدرتمند که به ما کمک می کنه با وضعیت استرس زا مقابله کنیم. اما اگه این استرس و ترشح کورتیزول مداوم باشه میتونه باعث ایجاد مشکلات روانی و فیزیکی بشه. این مشکلات میتونه شامل خستگی مزمن مشکل در خواب اضطراب افسردگی تغییرات اشتها کاهش تمرکز و حتی مشکلات گوارشی باشه. علائم فشار روانی هر کس به طور متفاوت فشار روانی را تجربه می کنه و علائم اون نیز میتونه متفاوت باشه. اما برخی از علائم رایج فشار روانی شامل: فیزیکی: خستگی …