آمادگی جسمانی
-
کتاب
خلاصه کتاب 200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن ( نویسنده نیلا ری، موریس هلر )
خلاصه کتاب 200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن نیلا ری و موریس هلر، راهنمای جامعی برای دستیابی به تناسب اندام با وزن بدن و سلامتی و استقامت است که شامل برنامه های تمرینات ورزشی بدون نیاز به تجهیزات می شود و به شما امکان می دهد در هر…
-
گردشگری و مهاجرت
فاصله بشیکتاش تا تکسیم
اگر قصد سفر از بشیکتاش به تکسیم را دارید حتماً به دنبال یافتن بهترین و سریع ترین راه برای رسیدن به مقصدتان هستید.فاصله بشیکتاش تا تکسیم در استانبول حدود 3.2 کیلومتر است. این راهنما به شما کمک می کند تا با بررسی دقیق مسافت بین این دو منطقه گزینه های…
-
پزشکی
زایمان طبیعی یا سزارین
زایمان طبیعی یا سزارین: انتخابی مهم و پر چالش زایمان یک تجربه پیچیده و پراهمیت در زندگی هر زن است. این تجربه نه تنها به تغییرات فیزیولوژیکی در بدن مادر منجر می شود بلکه عمیقاً بر سلامت جسمی و روحی او تأثیرگذار است. در دنیای امروز انتخاب بین زایمان طبیعی…
-
گردشگری و مهاجرت
قله دماوند
قله دماوند غول آسا و دوست داشتنی همیشه دوست داشتم یه بار قله دماوند رو فتح کنم. یه حس عجیبی یه نیروی ناشناخته منو به سمت این غول آسا میکشید. می دونستم صعود دماوند یه چالش بزرگه یه آزمون سخته اما همین سختی بود که منو به خودش جذب می…
-
پزشکی
تقویت عضلات چهار سر ران و همسترینگ
[alert type=”custom” close=”false” icon=”fa fa-hand-o-left” color=”#000000″ background_color=”#74b2e9″] دکتر سعیدی و همکاران ایشان حرکت های ورزشی مختلفی را برای تمرین دادن عضله های چهارسر به منظور درمان عارضه های زانو به بیماران آموزش می دهند. شایان ذکر است که این برنامه های ورزشی تقویت عضلات چهار سر زانو که مختص هر بیمار است، متناسب با شرایط…
-
پزشکی
ورزش مناسب دیسک کمر مهره 4و5
دیسک کمر یکی از بیماری هایی است که بسیاری از افراد در سنین مختلف به آن مبتلا می شوند. دیسک کمر در بسیاری از موارد می تواند بدون عمل جراحی و تنها با انجام تمرینات ورزشی، قابل درمان باشد. البته اینکه چه ورزش هایی برای شما مفید است را فقط پزشک متخصص ستون…
-
لوازم خانگی
10 وسیله‌ی ورزشی عالی که حتما باید در باشگاه خانگی داشته باشید
[ad_1] چند سالی است که نگرش افراد به باشگاه خانگی به شدت تغییر کرده است. در گذشته باشگاه خانگی نماد یک زندگی مرفه بوده است و امروزه بسیاری از مردم مکانی در خانه را به تمرین کردن اختصاص می‌دهند. از یک جفت وزنه‌ی ساده و یک زیرانداز ورزشی گرفته تا…
-
پزشکی
علت داغ شدن روی پای راست
عمومی ترین علت گرم شدن پاها آسیب دیدن عصب ها است که اغلب اوقات به بیماری دیابت مربوط می شود. دلایل دیگری هم وجود دارد. درد ناشی از این عارضه ممکن است دوره ای یا دائم باشد و از شدت خفیف تا شدید ادامه پیدا کند. در این مواقع در…
-
لوازم خانگی
لوازم خانگی جذاب در جشنواره شگفت‌انگیز با دمای بالا
[ad_1] ای بی سی مگ امسال نیز مانند سال های گذشته در نظر دارد جشنواره خرید فوق العاده ای را برگزار کند. در طول جشنواره سه روزه “دمای بالا شگفت انگیز”، 5 تا 7 آگوست، هزاران محصول با تخفیف های شگفت انگیز ارائه می شود. این جشنواره فرصت خوبی است…
-
فیلم و سریال
بازیگر ۹۰ ساله‌ی پیشتازان فضا با پرواز بلو اوریجین به لبه‌ی فضا سفر می‌کند
[ad_1] بازیگر پیشکسوت ویلیام شاتنر در نقش “کاپیتان کرک” در سریال Star Trek ، در اقدامی جسورانه قصد دارد با سفینه فضایی Blue Origin به لبه فضا سفر کند. ویلیام شاتنر ، ستاره Star Trek یا Star Trek و آدری پاورز ، معاون ماموریت و هوانوردی ، دو مسافر جدید…