بهداشت روان

لوازم خانگی

چگونه سرگرمی های جدید برای سال نو انتخاب کنید؟

سرگرمی ها فعالیت هایی هستند که در اوقات فراغت خود انجام می دهید تا استراحت کنید و از شلوغی زندگی روزمره دور شوید. داشتن سرگرمی نه تنها مهارت های شما را افزایش می دهد، بلکه باعث بهبود تعاملات اجتماعی می شود و روی خلق و خو تأثیر مثبت می گذارد. بهزیستی ذهنی در افرادی که سرگرمی های خانگی متنوعی دارند یا در انواع فعالیت های اجتماعی و فرهنگی شرکت می کنند، بیشتر است. حتی سرگرمی ها می توانند طول عمر را افزایش دهند، چون مزایای زیادی برای سلامت جسم و روان دارند. در مقاله ی امروز ای بی سی مگ درباره مزایای سرگرمی و نحوه ی انتخاب بهترین سرگرمی برای سال جدید صحبت می کنیم. تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. مزایای انتخاب سرگرمی  برای سال جدید سرگرمی  چه فعالیت بدنی باشد مانند پیاده روی و چه یک فعالیت فکری مثل پازل، در هر صورت روی سلامتی شما تأثیر زیادی دارد. فواید فعالیت بدنی فعالیت بدنی استرس را کاهش می دهد، عضلات را تقویت می کند و عملکرد شناختی و خلق و خو را بهبود می بخشد. توصیه می شود افراد بزرگسال در طول هفته 75 تا 150 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند تا از ابتلا به بیماری های مختلف مثل بیماری قلبی، دیابت و افسردگی پیشگیری شود. محققان دریافته اند که اجرای دستورالعمل های توصیه  شده با بهبود وضعیت سلامتی …