ویتامین
-
علمی و پزشکی
قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ را چند روز یکبار بخوریم
ویتامین D: خورشید در یک قرص ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان ها دندان ها عضلات و سیستم ایمنی بدن ضروری است. این ویتامین از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می شود. با این حال بسیاری از مردم به دلیل سبک زندگی مدرن کمبود این ویتامین را تجربه می کنند. برای رفع این کمبود قرص های ویتامین D به طور گسترده تجویز می شوند. چرا ویتامین D مهم است؟ ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم از روده و حفظ سطح آن در خون ایفا می کند. کلسیم برای سلامت استخوان ها دندان ها و عضلات ضروری است. همچنین ویتامین D به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با عفونت ها و سایر بیماری ها کمک می کند. علائم کمبود ویتامین D: کمبود ویتامین D می تواند علائم متعددی ایجاد کند از جمله: خستگی و ضعف: کمبود ویتامین D می تواند باعث خستگی مفرط و ضعف عضلانی شود. درد استخوان و مفاصل: درد استخوان و مفاصل به خصوص در ستون فقرات و لگن می تواند نشانه کمبود ویتامین D باشد. افسردگی: تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین D می تواند با افسردگی و اضطراب مرتبط باشد. ریزش مو: کمبود ویتامین D …
-
علمی و پزشکی
قرص ویتامین ب ۱ ۳۰۰ برای چیست
قرص ویتامین B1 300: برای چیست؟ ویتامین B1 یا تیامین یک ویتامین ضروری برای بدن انسان است که برای عملکرد درست سیستم عصبی گوارش قلب و عضلات لازم است. تیامین به عنوان یک کوآنزیم در متابولیسم کربوهیدرات ها عمل می کند و برای تولید انرژی از غذا ضروری است. کمبود تیامین می تواند به بیماری بری بری منجر شود که با علائم مختلفی از جمله خستگی ضعف عضلانی اختلالات عصبی و مشکلات قلبی همراه است. علائم کمبود ویتامین B1 اگر چه کمبود تیامین در دنیای امروز نادر است اما در صورت وجود علائمی مانند موارد زیر بهتر است به پزشک مراجعه کنید: خستگی و ضعف: یکی از علائم شایع کمبود تیامین است و اغلب در فعالیت های بدنی و تمرکز تاثیر می گذارد. اختلالات عصبی: کاهش تیامین می تواند به اختلالات عصبی مانند سندرم ورنیکه-کورساکف منجر شود. این سندرم شامل علائمی مانند گیجی اختلال در حافظه توهم و تغییرات رفتاری است. مشکلات گوارشی: کاهش تیامین می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند بی اشتهایی تهوع استفراغ اسهال و یبوست شود. مشکلات قلبی: در موارد شدید کمبود تیامین ممکن است مشکلاتی مانند قلبی مانند تپش قلب نامنظم و نارسایی قلبی ایجاد شود. اختلال در رشد: کودکان و نوجوانان مبتلا به کمبود تیامین …
-
علمی و پزشکی
چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند
چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟ مولتی ویتامین ها مکمل های غذایی هستند که حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی هستند. این مکمل ها می توانند به افرادی که رژیم غذایی محدود یا کمبود مواد مغذی دارند کمک کنند تا نیاز روزانه خود را به ویتامین ها و مواد معدنی تامین کنند. اما همه افراد به مولتی ویتامین نیاز ندارند. در این مقاله به بررسی دقیق تر این موضوع می پردازیم و به سوالات رایجی درباره مولتی ویتامین ها پاسخ می دهیم. چه کسانی باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟ افرادی که رژیم غذایی محدود یا کمبود مواد مغذی دارند: این افراد شامل افرادی با رژیم های گیاهی افراد مبتلا به بیماری های گوارشی که جذب مواد مغذی را مختل می کند افراد مسن که ممکن است با کاهش اشتها و جذب ضعیف مواد مغذی مواجه شوند و افراد باردار و شیرده می شوند. افرادی که در معرض کمبود مواد مغذی خاص هستند: مثلا ورزشکاران حرفه ای افرادی که در معرض کمبود ویتامین D به دلیل کمبود نور خورشید هستند یا افرادی که به دلیل شرایط پزشکی خاص مانند کم خونی نیاز به مصرف مکمل های آهن دارند. افرادی که به طور مداوم از داروهای خاص استفاده می کنند: بعضی داروها …
-
علمی و پزشکی
ویتامین سی برای پوست
ویتامین C برای پوست: راهی برای درخشش و سلامت ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که در بسیاری از فرآیندهای مهم بدن نقش دارد. از جمله این نقش ها می توان به تولید کلاژن محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از خورشید و حفظ سلامت عمومی پوست اشاره کرد. ویتامین C و پوست: یک دوستی قدرتمند ویتامین C در ساخت کلاژن نقش اساسی ایفا می کند. کلاژن یک پروتئین ضروری برای پوست است که به آن استحکام انعطاف پذیری و ظاهر جوان می دهد. ویتامین C به عنوان یک کوفاکتور در فرآیند سنتز کلاژن عمل می کند و به تشکیل رشته های کلاژن سالم کمک می کند. با افزایش سن تولید کلاژن در بدن کاهش می یابد و این امر منجر به افتادگی پوست چروک و سایر علائم پیری می شود. ویتامین C می تواند با تقویت تولید کلاژن به حفظ استحکام و جوانی پوست کمک کند. علائم کمبود ویتامین C در پوست کمبود ویتامین C می تواند علائم مختلفی بر روی پوست داشته باشد. از جمله این علائم می توان به موارد زیر اشاره کرد: پوست خشک و پوسته پوسته: کمبود ویتامین C می تواند باعث خشکی پوست پوسته پوسته شدن و پوسته پوسته شدن شود. …
-
علمی و پزشکی
ویتامین چاق کننده صورت
ویتامین چاق کننده صورت: حقیقت یا افسانه؟ چهره و ظاهر افراد یکی از مهم ترین فاکتورهای اعتماد به نفس آنها است. در دنیای امروز بسیاری از افراد به دنبال راه های طبیعی برای بهبود ظاهر خود هستند. یکی از سوالاتی که اغلب در زمینه زیبایی مطرح می شود این است که آیا ویتامین خاصی وجود دارد که بتواند صورت را چاق تر و پرتر کند؟ در این مقاله به بررسی این سوال می پردازیم و اطلاعات علمی در مورد ارتباط بین ویتامین ها و چاقی صورت را به شما ارائه خواهیم داد. ویتامین ها و نقش آن ها در سلامتی پوست ویتامین ها گروهی از مواد مغذی ضروری هستند که بدن برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد. برخی از ویتامین ها به طور مستقیم در حفظ سلامتی پوست مو و ناخن نقش دارند. ویتامین A ویتامین C ویتامین E و ویتامین K از جمله ویتامین های مهم برای سلامت پوست هستند. ویتامین A: نقش در پوست: ویتامین A در تولید کلاژن پروتئینی که به پوست استحکام می بخشد نقش کلیدی دارد. همچنین در ترمیم بافت های آسیب دیده و محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید مؤثر است. منابع: میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ مانند هویج …
-
علمی و پزشکی
کمبود ویتامین ب 1 300 در بدن چه عوارضی دارد؟
چه کسانی در معرض خطر کمبود ویتامین ب هستند؟ بعضی گروه های خاص، مانند افراد مسن و زنان باردار، بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین ب قرار دارند. آنها به مقدار بیشتری از بعضی انواع ویتامین ب احتیاج دارند. بعضی بیماری ها نظیر بیماری کرون، بیماری سلیاک، HIV و اختلال مصرف الکل مانع از جذب ویتامین ب توسط بدن میشود و خطر کمبود را بالا می برد. علائم کمبود ویتامین ب 1 300 بسته به این که در کدام یک از انواع آن دچار کمبود هستید متغیر است. این علائم از خستگی و گیجی گرفته تا کم خونی یا اختلال سیستم ایمنی متغیر است. تیامین که بیشتر با نام ویتامین ب1 (B1) شناخته می شود، از اولین ترکیباتی می باشد که به طور رسمی به عنوان ویتامین شناخته شده است. این ویتامین نقش پررنگی در متابولیسم کربوهیدرات ها و عملکرد سلول های عصبی دارد. لازم به ذکر است ویتامین ب1 ذخیره ی بسیار کم و ناچیزی در بدن دارد و پس از 14 روز تخلیه می شود. از جمله عواملی که مانع جذب آن می شوند می توان الکل را مثال زد. این ویتامین مانند سایر ویتامین ها در عملکرد های حیاتی بدن نقش ایفا کرده و کمبود آن موجب صدماتی به بدن خواهد شد. قرص …
-
علمی و پزشکی
کمبود کدام ویتامین باعث مور مور شدن بدن میشود
احتمالاً گزگز و مورمور شدن موقت دست یا پا برای شما هم پیش آمده و همگی خواب رفتگی و سِر شدن موقت دست یا پا را تجربه کرده ایم. اگر روی دست خوابتان ببرد یا مدتی طولانی با پاهای روی هم انداخته بنشینید، گزگز و خواب رفتگی دست یا پا را تجربه خواهید کرد. این احساس را علاوه بر گزگز به صورت خواب رفتگی، سِر شدن، سوزن سوزن شدن، سوزش یا مورمور شدن هم توصیف می کنند. علاوه بر گزگز ممکن است بی حسی، درد یا ضعف را نیز در دست و پا یا دور این اندام ها احساس کنید. شرایط یا عامل های متعددی باعث گزگز دست یا پا می شود. به طور کلی تحت فشار قرار گرفتن یا آسیب دیدن عصب ها می تواند باعث گزگز شود. در این مقاله 25 دلیل گزگز دست یا پا را برای تان توضیح می دهیم و درمان های مؤثری را نیز معرفی می کنیم. فهرست محتوا 1 دلایل گزگز دست و پا 2 تشخیص 3 درمان گزگز دست و پا 4 جمع بندی 5 پرسش های متداول دلایل گزگز دست و پا نوروپاتی دیابتی نوروپاتی پیامد آسیب دیدن عصب ها است. نوروپاتی انواع گوناگونی دارد که از میان آنها نوروپاتی محیطی دست ها و پاها را درگیر می کند. نوروپاتی دیابتی زمانی رخ می دهد که دیابت باعث آسیب عصبی بشود. نوروپاتی دیابتی …
-
علمی و پزشکی
کمبود کدام ویتامین باعث خواب رفتن دست میشود
به گزارش گروه اجتماعی ای بی سی مگ سید احمد رییس السادات عضویت هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص بی حسی پا ها توضیح داد: گزگز و مورمور شدن پا که به آن احساس خواب رفتن دست و پا نیز گفته می شود احساس سوزش سوزن سوزن یا بی حس شدن اندام است. وی افزود: ممکن است شما در دست پا و یا بازو نیز همین حس ها را تجربه کنید. معمولاً در این حالت هیچ گونه دردی احساس نمی شود اما این عارضه ممکن است منجر به بروز خارش شود. این احساس معمولاً موقتی است اما این احتمال وجود دارد که گزگز و مورمور شدن پا را به طور مداوم تجربه شود. وی ادامه داد: در بسیاری از موارد مورمور شدن دست پا یا هر دو ممکن است شدید اپیزودیک (دوره ای) یا مزمن باشد؛ بسیار مهم است که برای درمان این عارضه علت زمینه ای این مشکل را پیدا کنید. این متخصص طب فیزیکی تصریح کرد: خواب رفتن و گزگز دست و پا می تواند با علائم دیگری مانند درد خارش بی حسی و تحلیل عضله همراه باشد. در چنین حالتی احساس گزگز و مورمور شدن ممکن است نشانه ی آسیب های عصبی باشد که می تواند از علل مختلفی مانند صدمات ناشی از ضربه یا صدمات فشاری مکرر عفونت های …
-
علمی و پزشکی
ضعف پا کمبود کدام ویتامین است
علت غش رفتن دست و پا برای دیافت برنامه غذای ویژه خواب رفتگی دست و پا و تعادل بدن و کاهش وزن اینجا کلیک کنید خواب رفتن، گزگز و مورمور شدن دست و پا را همه مان تجربه کرده ایم، اما همین حس خواب رفتن و مورمور شدن اگر طولانی و مکرر شود، می تواند نشانه وجود برخی مشکلات در بدن ما باشد. سندروم ضعف پاها باعث ایجاد احساس ناراحتی و گزگز پا در ساق پا ها میشود.به همین دلیل برای آرام شدن پاها شما مجبور به تکان دادن پاهایتان هستید. ضعف رفتن ساق پا زمان استراحت ودرپایان روز اتفاق می افتد.اگر علائم این عارضه خفیف باشد درمان پا درد نیاز نیست اگر این شرایط باعث ایجاد ناراحتی درفرد شوند بوسیله مصرف دارو می توانید علائم را کاهش دهید و علت ضعف رفتن ساق پا را رفع میکند . میزان علائم ضعف پا متفاوت است این علائم شامل ضعف های خفیف درساق پا دربعضی ازروزها هنگا م عصر ودرد های شدید که درهرروز عصروشب یا درطول روز رخ میدهد وباعث برهم زدن خوا ب شما میشود.خیلی ازافراد زمانیکه دچارضعف های شدید شدند پای خود را به جایی میکوبند. درصورتیکه فرد ی دچار دردهای خفیف وشدید شود ممکن است باعث ایجاد نگرانی وافسردگی در اوشود. خونرساني ناكافي …
-
علمی و پزشکی
کمبود چه ویتامینی باعث درد ساق پا میشود
ضعف پا ممکن است در درجات مختلفی دیده شده و به طور ناگهانی یا تدریجی ایجاد شود. بسیاری از افرد مبتلا به این عارضه، به هنگام راه رفتن یا ایستادن احساس خستگی عمومی می کنند که به دلیل عدم انجام فعالیت های سنگین می تواند آن ها را سردرگم کند. زمانی که ضعف عضلات پا همراه با درد ایجاد می شود می تواند مشکل ساز باشد. بسته به شرایط فرد، ممکن است درد حالت مبهم و خفیفی داشته و یا شدید باشد. ضعف پا علت های مختلفی دارد و یکی از شایع ترین آن ها کمبود ویتامین D و در برخی موارد کمبود ویتامین B است. متخصصین نقش ویتامین دی را پررنگ تر از ویتامین B برای ضعف پا می دانند. کمبود ویتامین B بیشر مربوط به گزگز و بی حسی عضلات مربوط است. جهت کسب اطلاعات بیشتر یا رزرو نوبت در کلینیک سلامت امید با شماره تلفن 09025804413 تماس حاصل فرمایید. ضعف پا علائم کمبود کدام ویتامین است؟ ضعف پا به علت کمبود ویتامین دی و بی: کمبود ویتامین دی و ضعف پا کمبود ویتامین دی می تواند باعث درد استخوان و ضعف عضلات پا شود. البته کمبود خفیف این ویتامین الزاماً علامتی ایجاد نخواهد کرد. ویتامین دی با نام ویتامین خورشید شناخته می شود چرا که در اثر قرار گرفتن در معرض …