برای رفع اسهال چی بخوریم
برای رفع اسهال چی بخوریم؟ راهنمایی جامع برای درمان و پیشگیری
اسهال یکی از بیماری‌های شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی مثل عفونت‌های ویروسی، باکتریایی، انگلی، مصرف غذاهای فاسد، حساسیت‌های غذایی، داروهای خاص، بیماری‌های روده‌ای، و استرس رخ دهد. اسهال به معنای دفع مدفوع شل و آبکی است که ممکن است با علائمی مثل درد شکم، تهوع، استفراغ، تب و ضعف همراه باشد.
علائم اسهال
شایع‌ترین علامت اسهال، دفع مدفوع شل و آبکی است که ممکن است با علائمی مانند درد شکم، نفخ، گرفتگی عضلات شکم، تهوع، استفراغ و تب همراه باشد. علائم اسهال در افراد مختلف متفاوت است و شدت آنها هم می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد.
تشخیص اسهال
تشخیص اسهال معمولاً با معاینه فیزیکی و بررسی سابقه پزشکی انجام می‌شود. پزشک ممکن است برای تشخیص دقیق‌تر عوامل مسبب اسهال، از آزمایشاتی مانند آزمایش مدفوع یا آزمایش خون استفاده کند.
درمان اسهال
هدف اصلی درمان اسهال جبران مایعات از دست رفته و تسکین علائم است. در اکثر موارد، اسهال خود به خود و بدون نیاز به درمان خاص برطرف می‌شود.
مهم‌ترین راهکار برای درمان اسهال جبران مایعات از دست رفته است. نوشیدن آب به اندازه کافی، نوشیدنی‌های الکترولیت، و مصرف سوپ‌ها و آبمیوه‌های بدون قند می‌تواند به جبران مایعات از دست رفته کمک کند. همچنین می‌توانید از محلول‌های خوراکی الکترولیت مانند اورالایت یا سافت در موارد شدید اسهال استفاده کنید.
درمان‌های خانگی برای اسهال
- مصرف مایعات به اندازه کافی مهم‌ترین گام برای درمان اسهال است.
- مصرف برنج پخته شده و نان تست بدون کره و مربا می‌تواند به تسکین علائم اسهال کمک کند.
- چای بابونه و چای نعناع می‌توانند به کاهش درد و نفخ شکم کمک کنند.
- مصرف ماست پروبیوتیک می‌تواند به بهبود سلامت روده و کاهش علائم اسهال کمک کند.
- مصرف زنجبیل به صورت چای یا عسل زنجبیل می‌تواند به تسکین علائم اسهال کمک کند.
داروهایی برای درمان اسهال
- داروهای ضد اسهال مانند لوپرامید و دیاره‌ای برای کاهش فرکانس دفع و تسکین علائم اسهال به کار می‌روند.
- داروهای ضد اسپاسم مانند دوسپاسم و بوتیل اسکوپولامین می‌توانند درد و گرفتگی عضلات شکم را تسکین دهند.
- داروهای آنتی بیوتیک در موارد اسهال باکتریایی تحت نظارت پزشک تجویز می‌شوند.
مواردی که باید به پزشک مراجعه کنید
- در صورت وجود علائم شدید اسهال مانند تب بالا، استفراغ مکرر، درد شکم شدید، خون در مدفوع، و حالت گیجی یا خستگی غیر معمول.
- در صورت ادامه اسهال برای بیش از سه روز در کودکان و دو روز در بزرگسالان.
- در صورت وجود علائم کم آبی مانند خشکی دهان، سرگیجه، کاهش ادرار، و چروکیدگی پوست.
پیشگیری از اسهال
- شستن دستان به طور منظم با آب و صابون به ویژه بعد از استفاده از توالت، قبل از آماده کردن غذا، و بعد از تماس با حیوانات.
- پخت کامل گوشت و ماهی قبل از مصرف.
- شستن میوه و سبزی قبل از مصرف.
- مصرف آب به صورت پخته یا بطری شده در سفرهای خارج از کشور و مناطق با کیفیت آب نامناسب.
- مصرف غذا از مکان‌های مطمئن و سالم.
جدول علائم هشدار دهنده اسهال:
| علامت | توصیف |
|---|---|
| تب بالا | دمای بدن بالاتر از ۳۸.۵ درجه سانتی گراد |
| استفراغ مکرر | استفراغ بیشتر از سه بار در روز |
| درد شکم شدید | درد شکم که با داروهای مسکن تسکین نمی‌یابد |
| خون در مدفوع | وجود خون در مدفوع |
| حالت گیجی یا خستگی غیر معمول | احساس خستگی و گیجی شدید |
| کاهش ادرار | کاهش مقدار ادرار به طور محسوس |
| چروکیدگی پوست | پوست شروع به چروکیدگی و از دست دادن انعطاف پذیری میکند |
نتیجه گیری
اسهال می‌تواند یک بیماری آزار دهنده باشد، اما در اکثر موارد خود به خود و بدون نیاز به درمان خاص برطرف می‌شود. مهم‌ترین راهکار برای درمان اسهال جبران مایعات از دست رفته است. در صورت وجود علائم شدید یا ادامه اسهال برای مدت طولانی به پزشک مراجعه کنید.
پرسش و پاسخ
1. آیا اسهال همیشه نیاز به درمان دارویی دارد؟
خیر. اسهال در اکثر موارد خود به خود و بدون نیاز به درمان دارویی برطرف می‌شود. مصرف مایعات به اندازه کافی و تسکین علائم می‌تواند به درمان اسهال کمک کند.
2. آیا اسهال می‌تواند خطرناک باشد؟
در برخی موارد اسهال می‌تواند خطرناک باشد، به ویژه در کودکان و افراد با سیستم ایمنی ضعیف. علائم شدید مانند تب بالا، استفراغ مکرر، درد شکم شدید، خون در مدفوع، و حالت گیجی یا خستگی غیر معمول نیاز به توجه فوری پزشک دارد.
3. چگونه می‌توان از اسهال پیشگیری کرد؟
شستن دستان به طور منظم با آب و صابون، پخت کامل غذا، شستن میوه و سبزی قبل از مصرف، مصرف آب به صورت پخته یا بطری شده در سفرهای خارج از کشور و مناطق با کیفیت آب نامناسب، و مصرف غذا از مکان‌های مطمئن و سالم می‌توانند به پیشگیری از اسهال کمک کنند.