برای کاهش سریع چربی خون، موثرترین راهکار ترکیبی از حذف قندهای ساده و چربی های ترانس، و جایگزینی آن ها با فیبر محلول، اسیدهای چرب امگا 3 و چربی های تک غیر اشباع است. مصرف روزانه جو دوسر، ماهی های چرب مانند سالمون، مغزهایی مثل گردو و بادام، و نوشیدن چای سبز یا دمنوش هیبیسکوس […]
در ماه اول بارداری، جنین هنوز شکل انسانی یا اندام مشخصی ندارد و اندازه آن بسیار کوچک است. در هفته های دوم و سوم، بافت دفع شده در صورت سقط، شبیه به یک قاعدگی سنگین با لخته های خون است و با چشم غیر مسلح قابل تشخیص نیست. در هفته های چهارم و پنجم، ممکن […]
خارش لبه های بیرونی واژن که در اصطلاح پزشکی به آن پروریتوس وولوای گفته می شود، اغلب ناشی از عواملی مانند عفونت های قارچی، درماتیت تماسی (حساسیت به مواد شوینده یا لباس)، خشکی واژن یا بیماری های پوستی مانند لیکن اسکلروز است. در بیشتر موارد این مشکل با اصلاح سبک زندگی، پرهیز از محرک ها […]
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری، صبح ها به صورت ناشتا یا ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از وعده های غذایی اصلی است. در این زمان ها، فیبر موجود در دانه چیا با جذب آب متورم شده و با ایجاد احساس سیری طولانی مدت، از پرخوری و ریزه خواری جلوگیری می کند. همچنین مصرف […]
برای تشخیص زگیل تناسلی باید به دنبال برجستگی های کوچک گوشتی به رنگ پوست یا تیره تر در نواحی تناسلی، مقعد یا دهان باشید که ممکن است صاف یا گل کلمی شکل باشند. این ضایعات گاهی با خارش، سوزش یا خونریزی خفیف همراه هستند. با این حال، تشخیص قطعی تنها توسط پزشک و از طریق […]
اگر در نیمه شب با دندان درد بیدار شده اید، بهترین و سریع ترین راهکار برای تسکین فوری درد، مصرف یک مسکن ضد التهابی مانند ایبوپروفن، شست و شوی دهان با محلول آب نمک ولرم و قرار دادن کمپرس سرد روی گونه از بیرون است. همچنین بالا نگه داشتن سر با استفاده از بالش اضافه […]
ریزترین علائم بارداری در هفته اول بعد از لقاح شامل لکه بینی خفیف و صورتی یا قهوه ای رنگ (ناشی از لانه گزینی)، گرفتگی خفیف شکم و لگن، حساسیت و تورم سینه ها، خستگی مفرط و تغییر در ترشحات واژن است. بسیاری از این علائم به دلیل شباهت به سندرم پیش از قاعدگی (PMS) نادیده […]
خارش بدن در بیشتر موارد یک واکنش طبیعی و موقت به عواملی مانند خشکی پوست یا حساسیت های فصلی است و با مراقبت های ساده برطرف می شود. اما اگر خارش بیش از دو هفته ادامه پیدا کند، بدون هیچ ضایعه یا جوش پوستی باشد، یا با علائمی مانند کاهش وزن بی دلیل، زردی پوست، […]
قرص داپوکستین به طور میانگین زمان انزال را بین 1.5 تا 3 دقیقه افزایش می دهد، اما این میزان در هر فرد متفاوت است و به شدت مشکل، دوز مصرفی و پاسخ فیزیولوژیک بدن بستگی دارد. این دارو معمولاً 1 تا 3 ساعت قبل از رابطه جنسی مصرف می شود و اوج اثر آن در […]
در دنیای دارو و پزشکی، اصطلاحی علمی به نام قرص بی خیالی وجود ندارد و این عبارت تنها یک نام عامیانه برای داروهای آرام بخش و ضد اضطراب است که ممکن است عوارضی مانند کرختی احساسی یا وابستگی ایجاد کنند. بهترین راه برای مقابله با استرس، استفاده از ترکیبی از مکمل های گیاهی تایید شده، […]