لاغری سریع

علمی و پزشکی

روش صحیح لاغری سریع

معمولا رژیم های غذایی، مکمل ها و روش های مختلف بسیاری برای به شما پیشنهاد می شود که شواهد علمی برای اثبات مفید بودن آنها وجود ندارد اما شما می توانید برای لاغری سریع  از روش هایی کمک بگیرید که پایه علمی دارند. از نظر علمی ثابت شده که استفاده از گن اسلیپ در مسیر لاغر شدن به شما کمک خواهد کرد. روش های علمی کاهش وزن شامل موارد زیر می باشند: 1- رژیم فستینگ بگیرید در این روش شما باید روزه های منظم و کوتاه مدت داشته باشید و وعده های غذایی خود را در بازه زمانی کوتاه تری در طول روز مصرف کنید. نشان می دهند روزه داری (فستینگ) متناوب و کوتاه مدت برای مدت 24 هفته می تواند به لاغری سریع کمک کند. رایج ترین روش های رژیم فستینگ متناوب شامل موارد زیر می شود: یک روز در میان: یک روز در میان روزه بگیرید. در روزهایی که روزه ندارید یک رژیم غذایی معمولی داشته باشید. اما روزهایی که روزه دارید رژیم غذایی شما باید تنها 25 تا 30 درصد از انرژی مورد نیاز بدنتان را تامین کند. رژیم 5:2 : در این روش شما باید دو روز در هفته روزه بگیرید. در این روزها 500 تا …