استرس شغلی

آموزش

استرس شغلی

استرس شغلی: راهنمای مقابله با هیولای خسته کننده کار کردن یه بخش جدایی ناپذیر از زندگی ماست اما خب گاهی اوقات این بخش می تونه کمی استرس زا باشه! استرس شغلی یه موضوع رایجه که سلامتی و عملکرد ما رو به خطر می اندازه. اما نگران نباش! این مقاله قراره راه حل و تکنیک هایی رو به شما معرفی کنه که می تونه به شما در کنترل و مدیریت استرس شغلی کمک کنه و زندگی و کار رو آرام و سالم کنه. چرا استرس شغلی؟ استرس شغلی می تونه به دلایل مختلفی مثل بار کاری زیاد مهلت های تنگ روابط نادرست با همکاران یا فشار از طرف مدیر ایجاد بشه. عوامل خارجی مثل مشکلات مالی و زندگی شخصی هم می تونن استرس رو در محل کار تشدید کنند. علائم استرس شغلی اگر استرس شما غیر قابل کنترل شده علائمی مثل خستگی و بی حالی اضطراب افسردگی مشکلات خواب اختلالات تمرکز خشم و عصبانیت را تجربه خواهید کرد. راه حل ها برای مقابله با هیولای استرس 1. تکنیک های مدیتیشن و آرامش مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق از روش های موثر برای کاهش استرس هستند. تمرینات ذهنی و یوگا هم می تونن به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کنند. 2. …