اضطراب موقعیت

آموزش

کتاب اضطراب موقعیت

اضطراب موقعیتی: غول بی شاخ و دم! همه ما توی زندگی یه سری موقعیت هایی رو تجربه کردیم که حسابی استرس و اضطرابمون رو بالا بردن! از مصاحبه شغلی گرفته تا ارائه توی کلاس قرارهای مهم سخنرانی عمومی و حتی سوار شدن به اتوبوس! میدونم که اگه این حس ها رو تجربه نکردین یه آدم فضایی هستید! 😄 اما خب نیازی نیست از این اضطراب ها بترسین چون با کمی شناخت و روش های درست می تونید برشون غلبه کنید. اضطراب موقعیتی هیولا نیست! اضطراب موقعیتی یه واکنش طبیعی و موقتی به موقعیت های چالش برانگیز هست. این احساس مثل یه دزد دریایی زرنگه که یهو از تو آستین شما بیرون می آد و یه سری علائمی مثل: تپش قلب: قلب شما یه دفعه مثل ماشین مسابقه شروع به دویدن میکنه! عرق کردن: یه لایه عرق روی پوست شما تشکیل میشه انگار یه سطل آب یخ روتون ریختن! لرزش: انگار یه برق ناگهانی از بدنتون رد شده و دست و پاهاتون می لرزن! مشکل تنفسی: انگار یه چیزی گلوتون رو گرفته و نمی تونید نفس عمیق بکشید! احساس ضعف: یهو نیروی بدنتون کاهش پیدا می کنه و انگار پاهاتون یه خورده سست شدن! احساس سبکی سر: انگار سر تون یه …