افکار منفی

آموزش

افکار منفی و واقعیت

افکار منفی: واقعیت یا توهم؟ تو هم مثل من گاهی اوقات غرق در افکار منفی میشی؟ اونایی که مثل یه ابر سیاه روی سرت آویزونن و اجازه نمیدن که از یه روز قشنگ لذت ببری؟ خب تو تنها نیستی! افکار منفی یه جور "مهمان ناخوانده" هستن که میان و آرامش ما رو بهم میزنن. اما مسئله اینجاست که ما می تونیم این افکار رو مدیریت کنیم و ازشون به نفع خودمون استفاده کنیم. افکار منفی از کجا میاد؟ خب افکار منفی مثل یه ویروس هستن! یه جور خودکاری که تو ذهنمون اجرا میشه و ما ممکنه حتی متوجهشون نشیم. اما این افکار از کجا میان؟ به طور کلی می تونیم سه عامل اصلی برای ظهور این افکار رو بشناسیم: تجربه های گذشته: ما انسان ها با تجربیات گذشته مون شکل می گیریم. تجربیات منفی مثل شکست خیانت یا نقد تند می تونه در ذهنمون جا بگیره و به طور غریزی ما رو به سمت افکار منفی هدایت کنه. احساسات: احساسات مثل اضطراب غم و خشم هم می تونن ما رو به سمت افکار منفی هدایت کنن. افکار خودکار: بعضی از افکار منفی هم به صورت "خودکار" در ذهنمون ظاهر می شن. این افکار ممکنه بدون هیچ دلیل مشخصی ظاهر بشن و ما رو در یک حلقه معیوب از افکار منفی …