تکنیک پومودورو

آموزش

تکنیک پومودورو چیست

تکنیک پومودورو: راز تمرکز در دنیای پر از حواس پرتی خیلی وقته که می خوای تمرکزت رو روی کار و درس خوندن بالا ببری؟ راستش ما هم! دنیای امروز پر از حواس پرتیه و با یه notification کوچیک همه چی رو فراموش می کنیم. ولی نگران نباش تکنیک پومودورو یه راه حل ساده و جذاب برای این مشکل داره. تکنیک پومودورو چیست؟ تکنیک پومودورو یه روش مدیریت زمانه که بهت کمک می کنه با تمرکز و بهره وری کارهاتو انجام بدی. این تکنیک که توسط فرانچسکو سیرلو ابداع شده از تایمر برای تقسیم کارها به جلسات کوتاه مدت 25 دقیقه ای استفاده می کنه. چرا پومودورو؟ این تکنیک یه ترفند ساده اما قدرتمنده: افزایش تمرکز: تمرکز برای 25 دقیقه سخت نیست اما یه ساعت تمرکز بدون وقفه خیلی سخته. پومودورو این مسئله رو حل می کنه. کاهش خستگی: بعد از هر 25 دقیقه یه استراحت کوتاه داری که به ذهنت اجازه میده احیا بشه. افزایش انگیزه: وقتی میدونی که فقط 25 دقیقه با تمرکز کار داری احتمال اینکه شروع کنی بیشتره. مدیریت زمان بهتر: پومودورو بهت کمک میکنه زمانت رو به صورت موثر تقسیم کنی. چطور پومودورو رو شروع کنیم؟ انتخاب کار: اول کار مهمتو انتخاب کن. تایمر رو تنظیم …