مهارت نه گفتن

آموزش

مهارت نه گفتن

نه گفتن هنرِ نه گفتن تو هم مثل خیلی از ماها دوست داری همیشه به همه بله بگی! می ترسی کسی ناراحت بشه می ترسی از دستش بدی یا می ترسی که قوی به نظر نرسی. اما گاهی یه نه گفتن به موقع میتونه زندگی ت رو متحول کنه. تو این مقاله می خوایم یه نگاه عمیق به مهارت نه گفتن بندازیم و ببینیم چرا این مهارت انقدر مهمه چطوری میشه بهش تسلط پیدا کرد و ازش در زندگی شخصی و حرفه ای استفاده کرد. چرا نه گفتن انقدر مهمه؟ درست مثل یه ربات که با یه برنامه ریزی خاص کار میکنه ما هم یه سری محدودیت و ظرفیت داریم. وقت انرژی و منابعمون محدوده و نمی تونیم همه چیز رو به عهده بگیریم. نه گفتن به ما کمک می کنه که: به خودمون و نیازمون اهمیت بدیم. تمرکز و انرژی خودمون رو روی کارها و روابط مهم زندگی مون بگذاریم. از استرس و اضطراب ناشی از تعهدات بیش از حد رها بشیم. زمان و انرژی کافی برای رشد شخصی و حرفه ای خودمون داشته باشیم. رابطه های سالم تر و قوی تر داشته باشیم. به درخواست های دیگران با اعتماد به نفس بیشتری پاسخ بدیم. نگران ناراحتی دیگران نباش! …