مینیسک زانو

علمی و پزشکی

ایا پیاده روی برای پارگی مینیسک زانو ضرر دارد؟

آیا پیاده روی برای مینیسک زانو خوب است؟ زانوها از دو بخش غضروفی تشکیل شده اند که به شکل حرف C انگلیسی و یا حلال ماه هستند. هر بخش از آنها با عنوان مینیسک شناخته می شوند. وظیفه ی مینیسک ها جلوگیری از ساییدگی استخوان در حین حرکت، می باشد. آنها مانند یک بالشتک ضربه گیر در بین استخوان زانو و همچنین در استخوان درشت نی و ران، قرار گرفته اند. در برخی از موارد به دلایل مختلف، شاهد پارگی مینیسک زانو خواهیم بود. گاهی این پارگی ها بسیار خفیف و گاهی نیز شدید هستند. راه رفتن یک درمان خانگی پارگی مینیسک زانو است که می تواند باعث شود مینیسک پاره شده سریعتر خوب شود. به همین دلیل اغلب پزشکان توصیه می کنند در زمان ریکاوری فعال باقی بمانید تا از آتروفی عضلات پیشگیری کنید. ضعیف شدن عضلات چهار سر ران باعث تق تق زانو و درد شود. راه رفتن باعث می شود عضلات چهار سر ران، همسترینگ، پشت ساق پا قوی باقی بمانند. البته باید به آرامی شدت ورزش و پیاده روی را بالا برد. به طور کلی پیاده روی نمی تواند باعث شود پارگی مینیسکی که رو به بهبود است مجدد پاره شود اما وارد کردن فشار بیش از حد می تواند آسیب دیدگی را …