پیاده روی
-
آموزش
مضرات پیاده روی
پیاده روی: گاهی اوقات بدتر از نشستن! پیاده روی ورزشی که همه ما با اون آشنا هستیم و اغلب به عنوان راهی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام توصیه میشه. اما آیا همیشه پیاده روی به نفع ماست؟ آیا ممکنه پیاده روی به جای اینکه فایده داشته باشه ضرر هم به همراه داشته باشه؟ بله متاسفانه! پیاده روی هم مثل هر فعالیت دیگه ای اگر به طور صحیح و با رعایت نکات ایمنی انجام نشه میتونه عوارضی به همراه داشته باشه. مطمئناً این جمله "پیاده روی برای همه خوبه" یه جمله کلیشه ایه که همه جا بهش اشاره میشه! در این مقاله به بررسی عوارض احتمالی پیاده روی و راهکارهای مقابله با اونها میپردازیم. با خوندن این مقاله با نکات مهم و ضروری پیاده روی آشنا میشید و از این طریق میتونید از بروز مشکلات احتمالی در طول این فعالیت ورزشی جلوگیری کنید. اما اول از همه بیایید ببینیم چه عوارضی ممکنه در پیاده روی برای ما رخ بده. درد و آسیب های مفصلی مفصل های ما به خصوص زانوها و مچ پا در حین پیاده روی تحت فشار زیادی قرار میگیرن. اگر به این موضوع توجه نکنیم ممکنه با درد و آسیب های مفصلی مواجه بشیم. خُب چطور میتونیم …
-
علمی و پزشکی
موقع پیاده روی گن بپوشیم؟
عملکرد شکم بند های لاغری بدین صورت است که شکم بند با اعمال فشار کشسانی روی چربی های ناحیه ی شکم ، سایز فرد را به صورت آنی کم می کند و فرم تراشیده ای به بدن می بخشد .اما آیا بستن شکم برای لاغری با شکم بند ضروریتی هم دارد و آیا بستن شکم باعث کوچک شدن آن میشود ؟ آیا استفاده از شکم بند های لاغری می تواند آسیب رسان باشد ؟ چقدر از فواید بستن شکم بند ها آگاهید ؟ در این مقاله تلاش می کنیم تا به طور کامل به نحوه استفاده از شکم بند و فواید بستن شکم بند و همچنین مضرات احتمالی آن بپردازیم. جنس شکم بند ها و انواع آن شکم بند در واقع یک تکه پارچه کشی، پهن و ضدحساسیت بوده که اغلب دارای بست های قابل تنظیم می باشد.شکم بندها به گونه ای طراحی شده اند که کاربر بتواند به راحتی آن را در زیر لباس مد نظر خود بپوشد. با خرید گن لاغری طبی از شر چربی ها خلاص شوید. با پوشیدن شکم بند متوجه تغییر سایزی آنی می شوید که این امر به علت فشرده سازی توده چربی در نواحی شکم می باشد.استفاده از شکم بند موجب تصحیح فرم …
-
علمی و پزشکی
فواید پیاده روی بعد غذا و اهمیت آن برای سلامت بدن
فواید پیاده روی بعد غذا و اهمیت آن برای سلامت بدن آیا شما هم جزء افرادی هستید که دوست دارید بعد از خوردن یک وعده غذایی، پیاده روی کنید؟ در واقع عادت پیاده روی کردن بعد از وعده غذایی برای سلامتی اهمیت بسیار زیادی دارد؛ اما خیلی ها از فواید این موضوع باخبر نیستند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم که راجع به فواید پیاده روی بعد از غذا صحبت کنیم که احتمالا خیلی از شما ترغیب می شوید این کار را انجام دهید. بهبود وضعیت گوارشی بعد از هر وعده غذایی بدن فرایند گوارش را آغاز کرده و می خواهد مواد مغذی را تجزیه کند و انرژی جذب کند. اگر بعد از غذا خوردن می نشینید و فعالیتی ندارید، این فرایند کند می شود. جالب است بدانید خودتان هم متوجه این موضوع خواهید شد که پیاده روی بعد از غذا گوارش را آسان تر کرده و بهبود می بخشد. بهبود وضعیت روحی هیچ چیز بهتر از لذت بردن از یک غذای خوشمزه نیست؛ اما اگر بعد از آن فعالیتی نداشته باشید و یک جا بنشینید یا دراز بکشید، این احساس خوب از بین می رود؛ در صورتی که هورمون های شادی که باعث بهبود روحیه …
-
علمی و پزشکی
نبض زدن ماهیچه پا بعد از پیاده روی
پا درد از نظر نوع و شدت آن، متفاوت است و به طور معمول به سبک زندگی خاص و مشکلات پزشکی مربوط به آن بستگی دارد. ممکن است پا درد، علاوه بر آسیب دیدگی پا، ناشی از مشکلاتی باشد که در ناحیه کمر، ران یا لگن وجود دارند. ممکن است این نوع از درد، بر اساس علت اصلی آن، متفاوت باشد. معمولاً برای درمان پا درد، درمان های غیر جراحی مانند دارو، فیزیوتراپی یا تزریق استروئید اپیدورال در نظر گرفته می شوند. این مقاله درباره دلایل بالقوه پا درد، روش های تشخیص خاص و انواع مختلف روش های درمانی موجود برای آن، اطلاعاتی ارائه می کند. علت درد پا علل پا درد که مربوط به ستون فقرات هستند ممکن است مشکلات موجود در بخش پایینی ستون فقرات، عصب نخاعی را تحت تاثیر قرار داده و باعث رسیدن درد به پاها شود (رادیکولوپاتی). دلایل عمده پا درد که منبع آنها در ستون فقرات است، عبارتند از: دیسک فتق یا برامدگی دیسک: برآمدگی یا نشت کردن محتوای داخلی دیسک های بین مهره ای (هسته پالپوس) تنگی کانال نخاعی: باریک شدن روزنه های کوچک استخوانی که اعصاب نخاعی از آنها خارج می شوند. دژنراسیون: تغییرات مرتبط با افزایش سن یا آرتروز در دیسک، استخوان های مهره یا مفاصل فاست مهره ای اسپوندیلوزیس: لغزیدن مهره ها …