کم خوابی

آموزش

کم خوابی و سرگیجه

کم خوابی و سرگیجه: چرا مغزت یهو تو هوا معلق میشه؟ حالتت خوبه؟ یهو سرگیجه گرفته؟ انگار زمین داره از زیر پات خالی میشه؟ شاید این یه حالت موقتی و بی ضرر باشه اما اگه این احساس تکرار میشه و تو رو ناراحت میکنه وقتشه به علت این سرگیجه های عجیب و غریب فکر کنیم. یکی از دلایل معمول سرگیجه کم خوابی است. باور کن مغز هم مثل هر چیز دیگه برای کار کردن درست نیاز به استراحت داره. اما وقتی خواب کافی نمی گیری این مغز قهر میکنه و سرگیجه را به عنوان یک پیام هشدار به تو میده. چرا کم خوابی سرگیجه ایجاد میکنه؟ کم خوابی به طور مستقیم بر تعادل مغز تاثیر میذاره. سیستم عصبی مرکزی: خوابیدن وظایف مهم مغز مثل کنترل تعادل و حرکت را تنظیم میکنه. کم خوابی این وظایف را مختل میکنه و میتونه به سرگیجه منجر شه. فشار خون: کم خوابی می تونه فشار خون را کاهش ده و باعث سرگیجه و احساس ضعف شود. خون رسانی به مغز: کم خوابی باعث کاهش خون رسانی به مغز میشه و این کاهش خون رسانی می تونه سرگیجه را ایجاد کند. نشانه های کم خوابی و سرگیجه حالا چطور مطمئن بشیم که سرگیجه مون به …