گرفتگی عضلات
-
علمی و پزشکی
علت گرفتگی عضلات پا
گرفتگی عضلات پا: علل علائم تشخیص درمان و پیشگیری گرفتگی عضلات پا یک تجربه رایج و دردناک است که اغلب در هنگام خواب یا بعد از ورزش رخ می دهد. این گرفتگی ها می تواند به طور ناگهانی و با شدت مختلف ظاهر شده و باعث ناراحتی و اختلال در فعالیت های روزانه شوند. در این مقاله به بررسی علل علائم تشخیص درمان و پیشگیری از گرفتگی عضلات پا می پردازیم. علائم گرفتگی عضلات پا گرفتگی عضلات پا معمولا به صورت درد ناگهانی و شدید در عضلات ساق پا ران یا پا بروز پیدا می کند. این درد ممکن است به صورت یک انقباض سخت یا یک فشار شدید در عضله احساس شود. علائم دیگر ممکن است شامل: سفتی و سفت شدن عضلات تغییر در ظاهر عضله (برآمدگی یا تورم) درد در لمس مشکل در حرکت دادن عضله علل گرفتگی عضلات پا علل گرفتگی عضلات پا می تواند متنوع باشد و شامل موارد زیر می شود: کمبود الکترولیت : عدم تعادل در الکترولیت های مانند سدیم پتاسیم و کلسیم در بدن می تواند به گرفتگی عضلات منجر شود. کم آبی: کمبود آب در بدن می تواند به عدم تعادل الکترولیت ها و گرفتگی عضلات منجر شود. خستگی: فعالیت شدید فیزیکی …
-
علمی و پزشکی
گاباپنتین برای گرفتگی عضلات
کمبود ویتامین یکی از دلایل احتمالی گرفتگی یا کرامپ عضلات پا است، اگرچه پژوهش ها در این زمینه همچنان ادامه دارند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “مدیکال نیوز تودی”، بنابر مقاله ای که توسط BMJ Clinical Evidence منتشر شد، پژوهشگران به طور دقیق نمی دانند چرا مردم گرفتگی عضلات پا را تجربه می کنند. از دلایل شایع بروز این شرایط به ورزش، بارداری و بی تعادلی های الکترولیت و نمک اشاره شده بود. با این وجود، شواهدی وجود دارند که کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی می تواند موجب گرفتگی عضلات پا شود. برخی از این ویتامین ها و مواد معدنی همراه با مقدار مصرف توصیه شده روزانه آنها برای بزرگسالان شامل موارد زیر می شوند: – تیامین (ویتامین B1): 1.1 تا 1.2 میلی گرم – کوبالامین (ویتامین B12): 2.4 میکرو گرم – ویتامین D: 15 میکروگرم (600 واحد بین المللی) – منیزیم: 310 تا 420 میلی گرم – پتاسیم: 2,600 تا 3,400 میلی گرم مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای مواد مغذی می تواند با توجه به عوامل مختلفی مانند سن و جنسیت و این که فرد باردار است یا به فرزند خود شیر می دهد، تغییر کنند. مقادیر بالا برای بیشتر بزرگسالان مناسب …