درماندگی آموخته

آموزش

درماندگی آموخته شده

درماندگی آموخته شده: وقتی مغزمون به ما میگه "نمی تونم!" تو زندگی همه ما با چالش های مختلفی روبه رو می شیم. گاهی وقت ها این چالش ها قدرت ما رو آزمایش می کنن. اما یه حالت ذهنی مخصوص وجود داره که می تونه ما رو در مقابل مشکلات ضعیف و ناتوان کنه. این حالت ذهنی "درماندگی آموخته شده" نام داره. درماندگی آموخته شده: وقتی مغزمون به ما میگه "نمی تونم!" فرض کن تو هر بار که سعی می کنی با یه موضوع جدید کنار بیای با شکست مواجه میشی. یواش یواش تو خودت میگی "من نمی تونم این کارو انجام بدم". این همون حالت "درماندگی آموخته شده" هست. یعنی تو به این نتیجه رسیدی که هیچ تلاشی به نتیجه نمی رسه و احساس ناتوانی تو رو فرا گرفته. درماندگی آموخته شده چطور ایجاد میشه؟ سه عامل اصلی در ایجاد این حالت ذهنی نقش دارن: 1. عدم کنترل: وقتی احساس کنیم که کنترل هیچ چیزی رو در زندگی مون نداریم احتمال ایجاد درماندگی آموخته شده بیشتر میشه. مثل اینکه با هر تلاشی که می کنیم نتیجه مشابه قبلی رو به دست می آریم. 2. تکرار شکست ها: تجربه مداوم شکست و عدم موفقیت در کوشش هامون احساس ناامیدی و درماندگی …