کاهش وزن
- آشپزی
طرز تهیه 32 نوشیدنی لاغرکننده و چربی‌سوز با میوه و سبزیجات
همه‌ی ما خوب می‌دانیم که میوه و سبزیجات می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند، اما خیلی از افراد میوه و سبزیجات را دوست ندارند. اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید، می‌توانید برای بهره‌گیری از خواص میوه و سبزیجات، آب آنها را بگیرید. آب میوه و سبزیجات خوشمزه، سیرکننده و مغذی هستند. اگرچه این نوشیدنی‌ها سالم هستند، اما پروتئین‌های ضروری، کربوهیدرات و چربی ندارند. بنابراین حواستان باشد که برای کاهش وزن فقط به مصرف آب میوه و سبزیجات اکتفا نکنید. در کنار مصرف این نوشیدنی‌ها، مواد غذایی سالم را در رژیم غذایی خود جای دهید، به‌طور منظم ورزش کنید و استرستان را کم کنید تا به وزن ایدئال خود برسید. در مقاله‌ی امروز ای بی سی مگ تصمیم داریم طرز درست کردن 32 نوشیدنی با میوه و سبزیجات برای لاغری سریع و چربی‌سوزی را آموزش دهیم. تا پایان مقاله در کنار ما باشید. 1. آب خیار آب خیار یک نوشیدنی با طبع خنک است که تشنگی را برطرف می‌کند. این نوشیدنی به‌عنوان یک ادرارآور طبیعی عمل کرده و سموم و چربی‌ها را از بدن خارج می‌کند. هر روز قبل از هر وعده‌ی غذایی یک لیوان آب خیار بنوشید تا اشتهایتان کاهش پیدا کند. مواد لازم خیار: یک عدد …
- آشپزی
طرز تهیه 32 اسموتی رژیمی برای صبحانه که شما را لاغر می‌کنند
صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شویم، دوست داریم یک صبحانه‌ی سیرکننده بخوریم که در عین خوشمزگی، سریع آماده شوند. یک گزینه‌ی عالی برای صبحانه اسموتی است که در مدت زمان کم آماده میشود. برای درست کردن اسموتی نیاز نیست دستورالعمل خاصی را دنبال کنید و می‌توانید از هر ماده‌ی غذایی که دوست دارید استفاده کنید. اسموتی‌هایی که با میوه‌ها و سبزیجات درست می‌شوند، سرشار از چربی‌های سالم، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. اگر می‌خواهید در وعده‌ی صبحانه اسموتی بخورید، حتما باید از منابع پروتئین استفاده کنید. این کار باعث میشود تا قبل از وعده‌ی ناهار سیر بمانید. منابع چربی‌های سالم و فیبر هم می‌توانند به افزایش احساس سیری کمک کنند. اگر قصد دارید از شر وزن اضافی خود خلاص شوید، مقاله‌ی درستی را برای خواندن انتخاب کرده‌اید. در این مقاله از ای بی سی مگ تصمیم داریم طرز درست کردن 32 اسموتی رژیمی را به شما آموزش دهیم که مزه‌ی بسیار خوبی دارند و غنی از مواد مغذی هستند. تا پایان این مطلب در کنار ما باشید. 1. اسموتی موز و توت‌فرنگی ترکیب موز و توت‌فرنگی یکی از جذاب‌ترین و خوشمزه‌ترین ترکیبات محسوب میشود. این اسموتی را که در وعده‌ی صبحانه میل کنید، حالتان حسابی جا می‌آید. توت‌فرنگی منبع …
- آشپزی
طرز تهیه 14 صبحانه‌ی سالم برای کاهش وزن آسان
“صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است.” این جمله را بارها شنیده ایم. نتایج مطالعات مختلف نشان می دهد افرادی که به طور مرتب صبحانه می خورند سالم تر و لاغرتر هستند. علاوه بر این ، افرادی که صبحانه نمی خورند اغلب با افزایش وزن و سلامت روانی ضعیف روبرو می شوند. کسانی که می خواهند وزن کم کنند باید به دنبال صبحانه های سالم و چربی سوز باشند. در مطلبی که پیش رو دارید تصمیم گرفتیم طرز تهیه 14 صبحانه سریع، خوشمزه و مقرون به صرفه را به شما آموزش دهیم. این صبحانه ها کم کالری، بسیار مغذی هستند و می توانند به کاهش وزن کمک کنند. تا پایان مقاله با ما همراه باشید. 1. آب موز، بادام و دارچین کالری: 189 موز، بادام و دارچین می توانند یک اسموتی عالی درست کنند. این غذاها فواید زیادی برای سلامتی دارند و می توانند به کاهش وزن کمک کنند. عناصر موز: یک عدد بادام: چهار عدد شیر: 200 میلی لیتر ماست: دو قاشق غذاخوری پودر دارچین: یک چهارم قاشق چایخوری طرز تهیه یک موز را پوست گرفته و رنده کنید و از وسط نصف کنید. موز، بادام، شیر، ماست و پودر دارچین را در مخلوط کن بریزید و دو تا …
- آشپزی
30 اسموتی خوشمزه که به کاهش وزن شما کمک می‌کنند
اسموتی‌ها جزء بهترین گزینه‌ها برای دریافت مواد مغذی و لاغر کردن به شمار می‌روند. میوه و سبزیجات استفاده شده در اسموتی‌ها حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که همگی در افزایش سلامتی بدن و چربی‌سوزی نقش دارند. می‌توانید اسموتی‌ها را به‌عنوان صبحانه یا میان وعده میل کنید. تهیه‌ی اسموتی در خانه آسان و به‌صرفه است. برای اینکه با خوردن اسموتی برای مدت زمان طولانی‌تر احساس سیری کنید، باید به جای شیرین‌کننده‌های مصنوعی، منابع فیبر و پروتئین را به اسموتی خود اضافه کنید. دقت کنید که زیاده‌روی در مصرف قند و خوراکی‌های شیرین می‌تواند شما را از اهدافتان در کاهش وزن دور کند. از جمله ترکیبات سالم که می‌توانید در تهیه‌ی اسموتی از آنها استفاده کنید می‌توانیم به کلم‌پیچ، اسفناج، توت‌فرنگی، انبه و آناناس اشاره کنیم. با مصرف این اسموتی‌ها برای چند ساعت سیر خواهید ماند. اسموتی‌هایی که امروز شما را با طرز تهیه‌ی آنها آشنا می‌کنیم، به هضم، چربی‌سوزی، کاهش التهاب و لاغری کمک می‌کنند. در این مقاله‌ی از ای بی سی مگ تصمیم داریم طرز درست کردن 30 اسموتی را یاد دهیم. تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. 1. اسموتی با توت و چغندر این اسموتی یکی از بهترین اسموتی‌هایی است که می‌توانید درست کنید. اسموتی توت و …
- آشپزی
طرز تهیه 31 نوشیدنی چربی‌سوز سالم برای لاغری سریع
از زمانی که بچه بودیم، والدینمان همیشه به ما می‌گفتند که خوردن میوه و سبزیجات برای سلامتی بدن بسیار مفید است. جالب است بدانید که کلید کاهش وزن هم در خوردن مقدار زیادی میوه و سبزی است. برای اینکه بتوانید سریع و راحت از شر وزن اضافی خود خلاص شوید، باید به‌طور منظم میوه و سبزیجات مصرف کنید. در مقاله‌ی امروز ای بی سی مگ قرار است شما را با طرز درست کردن 33 نوشیدنی سالم و لاغرکننده با میوه و سبزیجات آشنا کنیم. اگر شما هم آرزو دارید وزنتان را کم کنید، تا پایان مقاله با ما همراه باشید. نوشیدنی‌های سالم برای کاهش وزن آب میوه و سبزیجات در کاهش وزن اصولی به‌شدت مفید است. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که این نوشیدنی‌ها به سوزاندن کالری جمع شده در بدن کمک می‌کنند. در ادامه طرز درست کردن نوشیدنی‌های سالم برای لاغری را در اختیارتان قرار داده‌ایم. 1. آب کدوحلوایی کدوحلوایی کالری کمی دارد و شما را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه می‌دارد. آب کدوحلوایی حاوی کالری و چربی خیلی کمی است و یک گزینه‌ی عالی برای کاهش وزن به شمار می‌رود. این نوشیدنی بدن را تغذیه می‌کند. اگر ورزش می‌کنید، حتما آب کدوحلوایی را به رژیم غذایی خود …
- لوازم خانگی
آنباکسینگ ترازوی هوشمند شیائومی مدل Mi Smart Scale 2
این هفته، Mi Smart Scale 2 را برای جعبه گشایی انتخاب کردیم، جعبه را بررسی کنید و ترازوی هوشمند شیائومی را شکست دهیم. به لطف سنسورهای دقیق، این ترازو کوچکترین تغییر در وزن و BMI شما را تشخیص داده و آن را در اپلیکیشن سلامت شیائومی ذخیره می کند. ترازوی هوشمند Mi Smart Scale 2 شیائومی از یک سنسور دقیق برای تشخیص کوچکترین تغییرات تا وزن 50 گرم استفاده می کند. با استفاده از این سنسور، هر وعده غذایی که می خورید و هر لیوان آبی که می نوشید را می توان اندازه گیری و با ترازو نشان داد. این ویژگی به شما کمک می کند تا وزن خود را به خوبی مدیریت کنید. این ترازو مانند اکثر لوازم خانگی شیائومی از طراحی ساده و منحصر به فردی برخوردار است. ظرافت ساختار، قطر باریک و وزن سبک از ویژگی های این ترازو است. صفحه نمایش دیجیتال ترازو فقط در صورتی روشن می شود که روی آن بایستید و از 3 واحد اندازه گیری – کیلوگرم، پوند و شلوار جین پشتیبانی می کند. مقیاس هوشمند May 2 به طور خودکار هر یک از اعضای خانواده را بر اساس اطلاعات بدن آنها شناسایی می کند و توانایی پشتیبانی از اطلاعات تا 16 …