اسموتی
-
آشپزی
5 نوشیدنی محبوب برای شب یلدا
نوشیدنی های شب یلدا، در این شب نشینی می توانند لذت دورهم بودن را دوچندان کنند. شما می توانید با گرفتن یک لیوان نوشیدنی خنک در دست، در بحث های گرم شب یلدایی شرکت کنید. چه بهتر که در کنار آماده کردن شام و خرید انار و هندوانه برای مهمان ها، دست به کمی خلاقیت زده و نوشیدنی هایی با استفاده از این میوه ها حاضر کرده و پذیرای مهمان ها باشید. در این متن، سعی داریم 5 نوشیدنی مرتبط با فضای این شب باستانی را که هندوانه و انار یکی از پایه های ثابت آن هاست، معرفی کنم. ترکیب هایی که با هندوانه می توانید درست کنید این میوه تابستانی با خاصیت های فراوانی که دارد، پایه ثابت این شب باستانی است. از خواص این میوه باید به میزان بالای ویتامین C و A، تامین آب بدن، جلوگیری از سرطان، بهبود عملکرد قلب و کمک به هضم غذا اشاره کرد. هندوانه می تواند پایه ی اصلی خوشمزه ترین نوشیدنی های شب یلدا باشد. اسموتی هندوانه و نعنا برای درست کردن این اسموتی ابتدا مواد زیر را تهیه کنید: مواد لازم برای تهیه اسموتی هندوانه و نعنا برگ نعنای خرد شده هندوانه ی خرد شده و هسته گرفته شده شکر لیمو آب پرتقال یا سیب (اختیاری) هندوانه ی قرمز شب یلدایی خود را قطعه قطعه کنید و داخل فریزر قرار دهید. زمانی که کاملا …
-
آشپزی
طرز تهیه 13 اسموتی خوشمزه و مقوی که حتما باید امتحان کنید
[ad_1] اسموتی از آن دسته از نوشیدنی‌هایی است که این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده و حسابی محبوب شده است. این نوشیدنی معمولا با مواد اولیه‌ی مغذی تهیه می‌شود. بنابراین می‌تواند جایگزین خوبی برای نوشیدنی‌های ناسالم مثل نوشابه محسوب شود. به جای تهیه‌ی اسموتی از بیرون که نمی‌دانید از چه چیزهایی تشکیل شده است، خودتان می‌توانید در خانه اسموتی‌های لذیذ و خوش‌طعم درست کنید. از این طریق مطمئن می‌شوید که نوشیدنی که می‌خورید، سالم و بهداشتی است. این مقاله از ای بی سی مگ را به دوستداران اسموتی اختصاص داده‌ایم و قصد داریم طرز تهیه‌ی 13 اسموتی محبوب و لذیذ را آموزش دهیم. تا پایان مقاله کنارمان باشید. 1. طرز تهیه‌ی اسموتی موز و گردو این اسموتی یکی از محبوب‌ترین و آسان‌ترین اسموتی‌هایی است که می‌توانید در خانه درست کنید. این اسموتی حاوی موز و گردو است که هر دو فواید زیادی برای سلامتی دارند. موز سرشار از پتاسیم و گردو هم حاوی اسید‌های چرب امگا 3 است. مطمئن باشید با یک بار امتحان کردن اسموتی موز و گردو، طرفدار همیشگی آن خواهید شد. مواد لازم موز متوسط: یک عدد خرما: دو عدد گردوی خرد شده: یک و نیم قاشق غذاخوری شیر: یک لیوان یخ: نصف فنجان طرز تهیه 1.برای …
-
آشپزی
طرز تهیه 6 کاسه اسموتی خوشمزه که باید دست‌کم یک بار امتحان کنید
[ad_1] کاسه های اسموتی تمام چیزی است که برای خلاص شدن از شر خستگی بعد از یک روز پرمشغله نیاز دارید. ظروف اسموتی معمولا از انواع میوه ها و سبزیجات تهیه می شوند و به همین دلیل فواید زیادی برای سلامتی دارند. در مطلبی که امروز در ای بی سی مگمگ برای شما آماده کردیم طرز تهیه 6 غذای اسموتی رضایت بخش و خوشمزه را به شما آموزش می دهیم. شما می توانید این غذای اسموتی را به عنوان میان وعده ارائه دهید. تا پایان این مقاله با ما همراه باشید. 1. ظرف اسموتی با موز و سبزیجات موز، اسفناج، کلم و پروتئین وانیل مواد تشکیل دهنده این اسموس سالم و مغذی هستند. این اسموتی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است. اگر نمی توانید محصولات لبنی را تحمل کنید، از شیر گاو استفاده نکنید و به جای پودر پروتئین وانیل، یک پودر غنی از پروتئین به اسموتی خود اضافه کنید. با خوردن این اسموتی مقدار زیادی آنتی اکسیدان دریافت می کنید و نیمی از نیاز روزانه بدن به ویتامین ها و مواد معدنی تامین می شود. مخلوط کردن موز: یک عدد اسفناج ریز خرد شده: یک و نیم پیمانه پیچ خرد شده: یک فنجان شیر: یک فنجان پودر …
-
آشپزی
چطور شامی بابلی درست کنیم؟
[ad_1] در این فیلم های آموزشی آشپزی ای بی سی مگمگ طرز تهیه غذاهای بابلی را به شما آموزش می دهد. شام بابلی یکی از اصیل ترین و خوشمزه ترین غذاهای شمالی است. برای طبخ شام های بابلی از گیاهان کوهی مانند مریم گلی استفاده می کنند که عطر و طعم بسیار مطبوعی به این غذا می دهد. طعم این شامی با همه شامی ها و کباب ها متفاوت است. غذای بابلی (برای 8 نفر) سبزیجات شامی بابلی: 400 گرم (خام یا بخارپز) گوشت گاو بدون چربی: 400 گرم تخم مرغ: 3 تا 4 عدد پیله: 1 رفی پیاز: 1 عدد سیب زمینی: 2 مثقال گردو خرد شده: نصف پیمانه زردچوبه، فلفل سیاه، دارچین و نمک در صورت نیاز تجهیزات لازم را از ای بی سی مگخریداری کنید طرز تهیه غذای بابلی 1.برای شروع تکه های گوشت را با پیاز در روغن تفت دهید. .وقتی رنگ گوشت کمی تغییر کرد، همه ادویه ها به جز نمک را اضافه کنید. 3.1.5 فنجان آب جوش به گوشت اضافه کنید و بگذارید بپزد. 4.در تابه ای دیگر خمیر و سیب زمینی را در کمی آب بجوشانید. 5.پس از پختن گوشت و آرد و سیب زمینی آنها را در آبکش بریزید تا بپزند و …
-
آشپزی
چطور اسموتی قهوه و موز درست کنیم؟
[ad_1] در این قسمت از آموزش تصویری آشپزی ای بی سی مگمگ طرز تهیه اسموتی قهوه و موز را به شما آموزش می دهد. اسموتی قهوه یکی از محبوب ترین اسموتی های ارائه شده در تمام فصول است. حتی کسانی که زیاد قهوه نمی نوشند ممکن است این اسموتی را دوست داشته باشند، زیرا قهوه زیادی ندارد و فقط عطر و طعم ملایم قهوه دارد و در نتیجه حاوی کافئین بسیار کمی است. اسموتی یکی از محبوب ترین نوشیدنی هایی است که به سرعت و به راحتی تهیه می شود. همیشه می توانید با میوه ها، سبزیجات و آجیل هایی که در خانه دارید یک اسموتی شیرین یا ترش درست کنید و از آن لذت ببرید. موز همچنین اغلب در اسموتی های قهوه استفاده می شود. طعم شیرین و قوی موز می تواند مکمل طعم تلخ قهوه باشد. در دستور تهیه اسموتی قهوه از کره بادام زمینی استفاده شده است که می توان گفت راز طعم اکثر اسموتی ها و شیک بودن آن است. مواد لازم برای تهیه اسموتی قهوه و موز شیر: 2.5 تا 3 لیوان موز سرد: 3 مثقال کره بادام زمینی: 4 قاشق غذاخوری پودر کاکائو: ½ قاشق چایخوری کم قهوه دم کرده قوی: یک چهارم فنجان …
-
آشپزی
طرز تهیه 6 آبمیوه‌ی بهاری که باید در خانه امتحان کنید
[ad_1] بهار علاوه بر طراوت و طراوت، میوه های خوشمزه و رنگارنگی را به همراه دارد. میوه های شیرین و نرم سموم را دفع می کنند و بدن خسته از زمستان را احیا می کنند. گاهی اوقات ترکیب طعم ها از این میوه ها طعم جدیدی ایجاد می کند و یکی از راه های ترکیب طعم ها، تهیه آب میوه است. قول می دهیم طعم شیره الربیعی را در هیچ فصل دیگری نخواهید یافت. امروز در ای بی سی مگمگ دستور تهیه شش آب میوه خوشمزه از میوه های بهاری را به شما آموزش می دهیم. مهم ترین چیزی که برای تهیه این نوشیدنی های خوشمزه نیاز دارید آب میوه آن است. اگر می خواهید خاصیت سم زدایی نوشیدنی را افزایش دهید، می توانید از کمی فلفل استفاده کنید. فواید تهیه آبمیوه در خانه درست کردن آب میوه در خانه یک راه سالم و مقرون به صرفه است. به علاوه، شما و خانواده تان از درست کردن نوشیدنی با هم لذت خواهید برد و احساس خوبی خواهید داشت. از آب میوه به عنوان نوشیدنی همراه غذا استفاده کنید. با نوشیدن یک لیوان آب میوه، فوراً مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات را وارد جریان خون بدن خود می …
-
آشپزی
30 اسموتی خوشمزه که به کاهش وزن شما کمک می‌کنند
[ad_1] اسموتی‌ها جزء بهترین گزینه‌ها برای دریافت مواد مغذی و لاغر کردن به شمار می‌روند. میوه و سبزیجات استفاده شده در اسموتی‌ها حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که همگی در افزایش سلامتی بدن و چربی‌سوزی نقش دارند. می‌توانید اسموتی‌ها را به‌عنوان صبحانه یا میان وعده میل کنید. تهیه‌ی اسموتی در خانه آسان و به‌صرفه است. برای اینکه با خوردن اسموتی برای مدت زمان طولانی‌تر احساس سیری کنید، باید به جای شیرین‌کننده‌های مصنوعی، منابع فیبر و پروتئین را به اسموتی خود اضافه کنید. دقت کنید که زیاده‌روی در مصرف قند و خوراکی‌های شیرین می‌تواند شما را از اهدافتان در کاهش وزن دور کند. از جمله ترکیبات سالم که می‌توانید در تهیه‌ی اسموتی از آنها استفاده کنید می‌توانیم به کلم‌پیچ، اسفناج، توت‌فرنگی، انبه و آناناس اشاره کنیم. با مصرف این اسموتی‌ها برای چند ساعت سیر خواهید ماند. اسموتی‌هایی که امروز شما را با طرز تهیه‌ی آنها آشنا می‌کنیم، به هضم، چربی‌سوزی، کاهش التهاب و لاغری کمک می‌کنند. در این مقاله‌ی از ای بی سی مگ تصمیم داریم طرز درست کردن 30 اسموتی را یاد دهیم. تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. 1. اسموتی با توت و چغندر این اسموتی یکی از بهترین اسموتی‌هایی است که می‌توانید درست کنید. اسموتی توت …
-
آشپزی
15 خاصیت بی‌نظیر کرفس، عوارض جانبی و طرز تهیه 4 خوردنی خوشمزه با آن
[ad_1] کرفس یک سبزی کم‌کالری است که به داشتن مقدار زیادی آب شناخته می‌شود. این سبزی مواد مغذی زیاد و خواص متنوعی برای سلامتی بدن دارد. آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در کرفس به درمان بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کنند. اضافه کردن کرفس به رژیم غذایی ممکن است احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد، التهاب را کم کند، سلامت قلبی و عروقی را بهبود ببخشد و به گوارش بهتر کمک کند. در این مقاله از ای بی سی مگ خواص کرفس را در اختیارتان قرار می‌دهیم و ارزش غذایی آن را می‌گوییم. در پایان هم عوارض جانبی و طرز تهیه‌ی 4 خوردنی با آن را آموزش می‌دهیم. تا پایان مقاله با ما همراه باشید. ارزش غذایی کرفس کرفس منبع غنی آب و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف محسوب می‌شود و در حفظ سلامتی بدن مفید است. ارزش غذایی 100 گرم کرفس به شرح زیر است. آب 95٫43 گرم کالری 14 پروتئین 0٫69 گرم فیبر 1٫6 گرم کربوهیدرات 2٫97 گرم قند 1٫34 گرم کلسیم 40 میلی‌گرم پتاسیم 260 میلی‌گرم کرفس همچنین حاوی ویتامین‌های آ، ث و کا و مواد معدنی مختلفی مانند فولات و مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان است که همگی برای بدن مفید هستند. میزان کالری موجود در کرفس در مقایسه با …
-
آشپزی
چطور شامی بابلی درست کنیم؟
[ad_1] در این فیلم های آموزشی آشپزی ای بی سی مگمگ طرز تهیه غذاهای بابلی را به شما آموزش می دهد. شام بابلی یکی از اصیل ترین و خوشمزه ترین غذاهای شمالی است. برای طبخ شام های بابلی از گیاهان کوهی مانند مریم گلی استفاده می کنند که عطر و طعم بسیار مطبوعی به این غذا می دهد. طعم این شامی با همه شامی ها و کباب ها متفاوت است. غذای بابلی (برای 8 نفر) سبزیجات شامی بابلی: 400 گرم (خام یا بخارپز) گوشت گاو بدون چربی: 400 گرم تخم مرغ: 3 تا 4 عدد پیله: 1 رفی پیاز: 1 عدد سیب زمینی: 2 مثقال گردو خرد شده: نصف پیمانه زردچوبه، فلفل سیاه، دارچین و نمک در صورت نیاز تجهیزات لازم را از ای بی سی مگخریداری کنید طرز تهیه غذای بابلی 1.برای شروع تکه های گوشت را با پیاز در روغن تفت دهید. .وقتی رنگ گوشت کمی تغییر کرد، همه ادویه ها به جز نمک را اضافه کنید. 3.1.5 فنجان آب جوش به گوشت اضافه کنید و بگذارید بپزد. 4.در تابه ای دیگر خمیر و سیب زمینی را در کمی آب بجوشانید. 5.پس از پختن گوشت و آرد و سیب زمینی آنها را در آبکش بریزید تا بپزند و …