تغذیه سالم

آشپزی

15 میان وعده‌ی سالم برای حفظ انرژی و نشاط در طول روز

[ad_1] بر خلاف باور عموم، خوردن میان وعده در طول روز یک روش عالی برای حفظ انرژی و هوشیاری در طول روز به شمار می‌رود. شما طی روز مشغول کار و تلاش هستید و این طبیعی است که بین وعده‌های غذایی گرسنه شوید. نکته‌ای که باید به آن توجه کنید، میان وعده‌هایی است که برای خوردن انتخاب می‌کنید. آنچه به‌عنوان میان وعده می‌خورید باید حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی باشد و انرژی و نشاط شما را افزایش دهد. میان وعده‌ی سالم میان وعده‌ای است که مواد مغذی زیادی دارد و به حفظ سطح قند خون در محدوده‌ی طبیعی کمک می‌کند. اینکه هر از گاهی خوردنی‌های ناسالم مثل دونات را به‌عنوان میان وعده بخورید مشکلی ندارد، اما باید حواستان باشد این کار تبدیل به عادت نشود. در مقاله‌ای که امروز در ای بی سی مگ برایتان در نظر گرفتیم، قصد داریم 15 میان وعده‌ی لذیذ را معرفی کنیم که برای حفظ سطح انرژی و هوشیاری در طول روز مفید هستند. تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. 1‌. پاپ‌کورن با ادویه‌ی رنچ این پاپ‌کورن با ادویه‌ی رنچ درست می‌شود و برای همین مزه‌ی متفاوتی دارد. با مصرف این میان وعده فقط 65 کالری دریافت می‌کنید، بنابراین نیازی نیست که …