علمی و پزشکی

برای درد آرتروز زانو چه باید کرد

انواع مختلفی از داروها برای درمان زانو درد و آرتروز زانو وجود دارد که بر اساس علت درد زانو به صورت خوراکی و دارویی قابل تزریق وجود دارد اکثر داروهایی که توسط افراد مختلف برای درمان درد زیر مورد استفاده قرار می‌‌گیرند در دو مقوله قرار دارند: داروهای ضد التهاب و داروهای ضد درد.

 داروهای ضد التهاب زانو 


تعداد زیادی از ما برای تسکین درد و تب از داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب استفاده می‌‌کنیم. در این مقاله به نکاتی اشاره می‌‌کنیم که شما باید در خصوص داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب بدانید. هنگامی‌ که شما دچار درد زانو می‌شوید یا از آرتروز زانو رنج می‌برید معمولاً پزشک برای تسکین این نوع دردها به شما داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب خواهد داد. هر بار که شما از آسپرین، ادویل یا ناپروکسن(Aleve) استفاده می‌‌کنید در واقع یک داروی غیر استروئیدی ضد التهابی استفاده خواهد کرد. این داروها برای تسکین درد و رفع تب مناسب هستند. هر روزه میلیون‌ها نفر از این داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب برای تسکین درد بدن، تورم، سفتی بدن و تب استفاده می‌کنند. رایج ترین نوع داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب عبارتند از آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن سدیم.

 مکانیسم اثر داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب به چه صورت است؟ 

به طور کلی داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب از تولید برخی از انواع خاص مواد شیمیایی که باعث بروز التهاب می‌شوند جلوگیری می‌کنند. این داروها در درمان درد حاصل از آسیب دیدگی خفیف بافت از قبیل درد حاصل از آرتروز مفید هستند. این داروها به خوبی به بهبود درد کمر، سردرد و درد شکم و در دوران پریود کمک می‌کنند. داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب عملکردی شبیه کورتیکواستروئیدها دارند ولی مانند این داروها با عوارض جانبی متعددی همراه نیستند. استروئید داروی است که توسط انسان ساخته می‌‌شود و شبیه کورتیزون است که یک نوع هورمون طبیعی در بدن محسوب می‌‌شود. داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب مانند کورتیزول باعث التهاب و درد می‌شوند که معمولاً در بیماری‌های عضلانی و انواع آسیب دیدگی‌ها به وجود می‌آیند.

 تا چه مدت می‌توان از داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب استفاده کرد؟

نباید بیش از سه روز از داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب برای تسکین تب و بیش از ۱۰ روز برای درمان درد استفاده کرد مگر آنکه پزشک به شما مجوز استفاده از آن را داده باشد. مصرف داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب در تسکین درد بسیار مفید است اما باید به مدت کوتاهی از آنها استفاده نمود. در صورتی که پزشک شما گفته است که می‌تواند به مدت طولانی از این داروها استفاده کنید باید عوارض جانبی حاصل از مصرف آنها توجه داشته باشید. در صورتی که شما دچار هر گونه عوارضی جانبی شدید باید برنامه درمان شما عوض شود.

 چقدر طول می‌کشد تا داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب شروع به اثر گذاری نمایند؟ 

زمان لازم برای اثر گذاری داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب به نوع داروی تجویز شده و نوع اختلالی که قرار است درمان شود بستگی دارد. برخی از داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب چه مدت چند ساعت شروع به اثر گذاری می‌کنند حال آنکه برخی دیگر حدود یک تا دو هفته طول می‌کشد تا اثر خود را بگذارند. به طور کلی پزشک برای درمان آسیب دیدگی‌های عضلانی از قبیل درد شدید و ناگهانی به تجویز آن دسته از داروهای می‌‌پردازد که به سرعت اثر خود را می‌‌گذارند اما باید هر 4 تا 6 ساعت یک بار مصرف شوند زیرا زمان اثر گذاری آنها کوتاه است. برای درمان استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید که به درمان طولانی نیاز دارند پزشک معمولاً به تجویز داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب می‌‌پردازد که باید روزی یک یا دو بار مصرف شوند. به طور کلی مدت بیشتری طول می‌‌کشد تا این داروها اثر درمانی خود را نشان بدهند.

 دوز مصرفی این داروها به چه صورت است؟


داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب بر اساس نوع بیماری شما در دزهای مختلفی تجویز می‌‌شوند و بر اساس دستور پزشک باید در طول روز یک تا چهار بار از آنها استفاده کرد. از افزایش این دارو به در مشورت با پزشک خود اجتناب کنید. در صورتی که شما دچار آرتریت روماتوئید باشید پزشک به تجویز مقادیر بالای این دارو خواهد پرداخت. آرتریت روماتوئید اغلب باعث افزایش گرما، تورم، قرمزی و حساسیت و سفتی در مفاصل خواهد شد. دز پایین این دارو در بهبود استئوآرتریت و آسیب دیدگی شدید عضلات تجویز می‌شود زیرا میزان تورم کمتر است و گرما و قرمزی کمتری در مفصل وجود دارد. هیچ گونه ضمانتی وجود ندارد که یک داروی غیر استروئیدی ضد التهاب باعث بهبود شما می‌شود و ممکن است لازم باشد پزشک به بررسی و تجویز انواع مختلفی از داروها بپردازد تا دوز مناسب آن را برای شما پیدا کند.

 چه موقع داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب و قوی تر تجویز می‌‌شود؟ 

معمولاً داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب قوی تر برای بیماری‌های روماتیسمی از قبیل آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت متوسط تا شدید تجویز می‌‌شود. این داروها همچنین برای درمان مشکلات اسکلتی عضلانی دردناک از قبیل درد کمر تجویز خواهد شد.

 چگونه پزشک بهترین دارو را برای شما انتخاب می‌کند؟

پزشک در برنامه ‌ریزی برای درمان شما به بررسی تاثیرات مثبت و خطرات حاصل از مصرف این داروها می‌پردازد.  فاکتورهای متعددی از قبیل بررسی سابقه پزشکی شما، انجام معاینات جسمانی، عکس برداری توسط اشعه ایکس، انجام آزمایش خون و سایر اختلالات در تصمیم گیری برای انتخاب بهترین دارو برای شما نقش مهمی را ایفا می‌کنند. پس از آنکه شما برنامه درمان خود با این داروها را شروع کردید به طور منظم و بررسی عوارض جانبی خطرناک آنها می‌پردازد و در صورت نیاز آنها را عوض می‌کند. آزمایش خون یا سایر انواع آزمایشات از قبیل تست عملکرد کلیه برای بررسی این مسئله درخواست خواهد شد.

 موارد مربوط به احتیاط در مصرف داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب چیست؟ 

سازمان غذا و دارو از شرکت‌های دارو سازی خواسته است که روی برچسب داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب موارد زیر را درج نمایند. این موارد برای داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب که حاوی آسپرین نیستند به شرح زیر می‌باشند:

  • مصرف داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب می‌تواند باعث افزایش ریسک بروز حمله قلبی یا سکته مغزی شود. اگر شما دچار بیماری قلبی باشید و فاکتورهای خطر از قبیل سیگار کشیدن، بالا بودن فشار خون، دیابت و بالا بودن چربی خون در شما وجود دارد در معرض خطر بیماری‌های قلبی قرار خواهید داشت. البته ممکن است ریسک بروز این خطرات در افرادی که دچار بیماری قلبی یا سایر فاکتورهای خطر نیستند نیز افزایش پیدا کند. این خطرات می‌‌توانند در اوایل دوران درمان به وجود بیایند و با تداوم مصرف افزایش پیدا کند.
  • احتمال بروز مشکلات قلبی در هفته‌های اول پس از مصرف داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب وجود دارد و ممکن است با مصرف طولانی مدت این خطر افزایش پیدا کند.
  • مشکلات قلبی که به علت مصرف داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب که حاوی آسپرین نیستند به وجود می‌آید و معمولاً در هفته‌های اول پس از استفاده ایجاد خواهد شد ممکن است به علت مصرف طولانی مدت یا مقادیر بالای این دارو به وجود بیایند.
  • باید از مصرف این داروها قبل و بعد از جراحی بای پس قلب خودداری کرد.

این هشدارها شامل همه داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب از قبیل آسپرین است. داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی معده و عوارض جانبی از قبیل زخم و خونریزی شوند. این عوارض جانبی می‌توانند بدون هیچ گونه علامت هشدار به وجود بیایند. این عوارض در افرادی که در گروه‌های زیر قرار دارند بیشتر به وجود می‌آید:

  • افرادی که مسن هستند.
  • افرادی که سابقه زخم معده یا مشکلات خونریزی دهنده را دارند.
  • افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می‌کنند.
  • افرادی که از چندین دارو یا چندین داروی غیر استروئیدی ضد التهاب استفاده می‌‌کنند.

 عوارض جانبی خطرناک این داروها شامل چه مواردی است؟ 

در صورتی که شما دچار هر یک از این عوارض شدید باید فورا به پزشک خود اطلاع دهید:

 مشکلات کلیوی و گوارشی 

  • سیاه بودن رنگ مدفوع و وجود خون در آن
  • وجود خون در ادرار یا کدر بودن آن
  • درد شدید معده وجود خون و موادی که شبیه دانه‌های قهوه هستند و در استفراغ دیده می‌‌شوند. خونریزی می‌تواند بدون هیچ گونه علامت هشدار دهنده ای از قبیل درد به وجود بیاید.
  • ناتوانی در دفع ادرار یا تغییر در نحوه دفع ادرار
  • افزایش غیرعادی وزن بدن
  • زردی

 مشکلات مربوط به سر و گردن  

  • تاری دید
  • زنگ زدن گوش
  • حساسیت زیاد به نور
  • سردرد بسیار شدید
  • تغییر در سطح قدرت یک طرف از بدن نسبت به طرف دیگر
  • اختلال در حرف زدن یا فکر کردن
  • اختلال در تعادل

 بروز واکنش آلرژیک و سایر مشکلات  

  • احتباس مایعات که به صورت تورم دهان، صورت، لب یا زبان، اطراف مچ پا، قسمت ساق پا در اطراف چشم تشخیص داده می‌شود.
  • راش پوستی شدید و قرمزی و پوسته پوسته شدن پوست
  • خارش پوست
  • کبودی و خونریزی بدون دلیل
  • خس خس کردن سینه، اختلال در تنفس و سرفه غیر عادی
  • درد قفسه سینه، بالا بودن ضربان قلب و تپش قلب
  • خستگی شدید و علائم شبه آنفولانزا
  • درد شدید کمر
  • احساس خستگی و ضعف

 آیا می‌توان در کنار مصرف داروهای مخصوص فشار خون بالا از داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب استفاده کرد؟  

داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب باعث بالا رفتن فشار خون در برخی از بیماران می‌‌شود و به این ترتیب اگر شما دچار افزایش فشار خون شدید حتی اگر شما از داروهای مخصوص فشار خون استفاده می‌کنید و رژیم غذایی مخصوص دارید ممکن است سطح فشار خون شما بالا برود. قبل از آنکه از داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب استفاده کنید باید با پزشک خود در این رابطه صحبت نمایید.

 در چه مواردی باید از داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب با تجویز پزشک مصرف شود؟ 

در صورتی که شما اختلالات و بیماری‌های زیر را دارید باید قبل از مصرف این دارو با پزشک خود مشورت نمایید:

  • افرادی که باردار هستند باید در سه ماه سوم بارداری از مصرف داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب خودداری کنند. این افراد باید با پزشک خود در خصوص مصرف این داروها در سه ماهه اول یا سه ماهه دوم مشورت نمایند.
  • کودکان و نوجوانانی که دچار عفونت ویروسی هستند که با تب یا بدون تب همراه است نباید به علت وجود خطر یک نوع اختلال مرگبار نادر که بر روی قلب و کبد تاثیر می‌گذارد به مصرف آسپرین و محصولات حاوی آسپرین بپردازند.
  • افرادی که به تازگی جراحی کرده اند از قبیل جراحی دندان
  • افرادی که در طول روز چند بار از مشروبات الکلی استفاده می‌‌کنند.
  • افرادی که دچار آسم هستند و مشکل آنها مصرف آسپرین بدتر می‌شود.
  • افرادی که ۶۵ سال به بالا سن دارند.

 برخی از بیماری‌های خاص 

  • در مواردی که کنترل دیابت دشوار است.
  • افرادی که بیماری‌های کلیوی دارند.
  • افرادی که بیماری کبدی دارند.
  • افرادی که بیماری رفلاکس معده به مری دارند.
  • افرادی که دچار بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو هستند.
  • افرادی که زخم فعال معده دارند و سابقه خونریزی از زخم معده در آنها وجود دارد.

 مشکلات مربوط به قلب و خون 

  • اختلالات خونریزی دهنده در افرادی که سابقه خونریزی به مدت طولانی را دارند یا افرادی که به راحتی پوست آنها کبود می‌شود.
  • افرادی که کنترل فشار خون بالای آنها دشوار است.
  • افرادی که دچار نارسایی قلبی هستند.
  • افرادی که سابقه حمله قلبی یا سکته مغزی را دارد.

 بروز واکنش آلرژیک و تداخلات دارویی 

  • افرادی که به داروها ویژه آسپرین و داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب حساسیت دارند.
  • افرادی که پولیپ بینی دارند احتمال بروز واکنش آلرژیک به داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب  در آنها بالا است.
  • در صورتی که از یک داروی خاص استفاده می‌کنید از پزشک خود مشورت کنید تا از عدم تداخل این داروها ایا داروهای مکمل غذایی و گیاهی با داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب اطمینان حاصل کند. در صورتی که شما از وارفارین، کورتیکواستروئید، فنی توئین، سایکلوسپورین، پروبنسید و لیتیوم استفاده می‌کنید حتما به پزشک خود اطلاع دهید.
  • در صورتی که برای کنترل فشار خون از داروهای ادرار آور استفاده می‌کنید و قرار است داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب نیز در برنامه شما قرار بگیرد ریسک بروز بیماری‌ها و مشکلات کلیوی در شما افزایش خواهد یافت.
  • افرادی که دچار اختلال فنیل کتونوری هستند باید به پزشک خود اطلاع بدهید زیرا برخی از داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب با شیرین کننده آسپارتام شیرین می‌‌شود که منبع فنیل آلانین است.

 داروهای مکمل برای زانو  


برخی از افراد برای کنترل درد زانوی خود ناشی از آرتروز به مصرف برخی از انواع مکمل‌ها از قبیل گلوکزامین، کندروئیتین، امگا 3 و چای سبز می‌پردازند.

 گلوکزامین  

گلوکزامین به سلامت مفاصل بدن کمک می‌‌کند و دارای خواص ضد التهابی است. با بالا رفتن سن سطح گلوکزامین در بدن کاهش پیدا می‌کند.

 اسیدهای چرب امگا 3 

اسیدهای چرب امگا 3 که در روغن ماهی و سایر مواد غذایی وجود دارند که بدن را تشویق می‌‌کند به تولید آن دسته از مواد شیمیایی بپردازد که به کاهش التهاب کمک خواهند کرد. این مکمل‌ها به کاهش سفتی ناشی از التهاب در افرادی که دچار آرتریت روماتوئید هستند کمک می‌‌کند ولی این مسئله نیازمند انجام تحقیقات بیشتر می‌باشد.

 چای سبز 

چای سبز حاوی ترکیباتی است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهاب بسیار قوی هستند و می‌‌توانند در کنترل درد مفصل سودمند باشد.

 ویتامین دی 

ویتامین دی در افرادی که دچار درد مفصل هستند بسیار مفید است. تحقیقات نشان داده است که پایین بودن سطح ویتامین دی باعث بروز درد مفصل می‌‌شود. شما باید با پزشک خود در خصوص دوز مناسب این مکمل صحبت کنید.


از ژل هیالورونیک اسید برای درمان آرتروز زانو و بهبود عملکرد مفصل زانو استفاده می‌شود. این روش درمانی با تاثیرات درمانی بسیار بالایی همراه است. در هنگام انجام این روش درمانی مقدار کمی از ژل هیالورونیک اسید که معمولاً حدود 2 میلی لیتر است به طور مستقیم به درون کپسول مفصل زانو تزریق می‌‌گردد.

 اهداف درمان آرتروز با تزریق ژل 


هدف از درمان آرتروز با تزریق ژل هیالورونیک اسید به شرح زیر می‌باشد:

  • کاهش درد
  • بهبود دامنه حرکات بدن و افزایش میزان لغزندگی مفصل و کاهش اصطکاک و التهاب آن
  • پیشرفت آهسته استئوآرتریت

تزریق هیالورونیک اسید معمولاً در مطب پزشک انجام می‌‌شود و بر اساس برند مورد استفاده شما به 1،3،4 و 5 مرحله تزریق ژل نیاز خواهید داشت. در صورتی که بیش از یک بار تزریق ژل نیاز داشته باشید معمولا حدود یک هفته بین جلسات درمان فاصله زمانی وجود خواهد داشت.

 هیالورونیک اسید چه تاثیری بر روی مفصل زانو دارد؟ 


مفصل سالم زانو حاوی 4 می‌لی لیتر مایع مفصلی است. هیالورونیک اسید یک ترکیب مهم در مایع مفصل است و به مایع مفصلی کمک می‌کند بتواند دامنه حرکات بیشتری داشته باشد و میزان قابلیت لغزندگی آن افزایش پیدا کند. تزریق ژل هیالورونیک اسید به کسب موارد زیر کمک خواهد کرد:

  • به سطوح استخوان‌ها که توسط غضروف پوشانده شده است کمک می‌کند به راحتی روی هم بلغزند به این ترتیب از میزان اصطکاک مفصل کاسته شود.
  • یک لایه بالشتکی را برای محافظت از مفاصل در هنگام انجام فعالیت جسمانی به وجود می‌آورد.

معمولاً مفاصلی که دچار استوار تولید می‌‌شوند میزان غلظت هیالورونیک اسید در آنها کمتر از مفاصل سالم است و این مفاصل بیشتر در معرض اصطکاک و فشار قرار خواهند گرفت. مخالفان این روش عقیده دارند که تزریق ژل و خاصی که دارد باعث می‌شود فرایند تحلیل رفتگی مفصل تسریع شود و شدت مشکلات بیمار بیشتر گردد.

چه افرادی می‌توانند متقاضی تزریق ژل هیالورونیک اسید برای درمان استئوآرتریت زانو باشند؟


هیالورنیک اسید اولین خط درمان برای آرتریت زانو محسوب نمی‌شود. این روش برای افراد زیر در نظر گرفته خواهد شد:

  • افرادی که دچار استئوآرتریت خفیف زانو هستند و نشانه‌های این اختلال بر روی زندگی روزمره آنها تاثیر گذاشته است.
  • به دلایل زیر از داروهای مسکن استفاده نمی‌کنند:
  1. داروهای مسکن تاثیری در بهبود آنها ندارد از قبیل داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب یا داروهای استروئیدی که به شکل قرص یا آمپول وجود دارد.
  2. در معرض خطر عوارض جانبی از قبیل آسیب دیدگی کلیه، مشکلات قلبی و خونریزی شکمی ناشی از استفاده از این داروها به مدت طولانی قرار دارند.
  3. دچار مشکلات دیگری از قبیل دیابت یا بالا بودن فشار خون هستند و نمی‌توانند به مصرف داروهایی از قبیل استروئید بپردازند.
  • پس از اولین جلسه درمان شاهد بهبودی خود بوده اند. این افراد می‌‌توانند زمانی که دوباره علایم و نشانه‌های استئوآرتریت عود کرد از مزایای تزریق ژل بهره مند شوند.
  • نمی‌توانند متقاضی انجام عمل جراحی باشند یا قصد دارند جراحی خود را به عقب بیندازند یا اصلاً قصد انجام عمل جراحی را ندارند.

اگرچه همه افراد در همه سنین می‌توانند به تزریق ژل هیالورونیک اسید بپردازند تزریق ژل هیالورونیک اسید در افرادی که بیش از ۶۵ سال سن دارند با تاثیرات مثبت همراه است.

 چه موقع تزریق ژل هیالورونیک اسید توصیه نمی‌شود؟ 


تزریق ژل هیالورونیک اسید در برخی از افراد توصیه نمی‌شود که برخی از این گروه از افراد به شرح زیر می‌باشند ولی فقط به این موارد محدود نمی‌‌شود:

  • زنانی که در دوران بارداری یا شیردهی قرار دارند.
  • کودکان و نوجوانان
  • افرادی که در اطراف زانو آرتروزی خود دچار عفونت باکتریایی یا سایر انواع عفونت هستند.
  • افرادی که به محصولات هیالورونات حساسیت دارند.

به علاوه افرادی که به تخم مرغ یا محصولات سایر پرندگان از قبیل بوقلمون حساسیت دارند باید به پزشک خود اطلاع بدهند زیرا این محصولات از تاج خروس ساخته می‌‌شوند و ممکن است برای همه افراد مناسب نباشد.

 چگونه ژل هیالورونیک اسید به بهبود استئوآرتریت زانو کمک می‌کند؟


چگونه ژل هیالورونیک اسید به بهبود استئوآرتریت زانو کمک می‌کند؟

تحقیقات نشان داده است که تزریق ژل هیالورونیک اسید پس از چند روز از علائم و نشانه‌های استئوآرتریت زانو می‌کاهد به عنوان مثال تزریق ژل هیالورونیک اسید می‌‌تواند باعث کاهش التهاب و اصطکاک شود و روند تحلیل رفتگی غضروف و استخوان را آهسته نماید.

 تاثیرات ژل هیالورونیک اسید بر التهاب و درد زانو 

 تزریق ژل هیالورونیک اسید به علل خواص زیر از شدت علائم و نشانه‌های آرتروز زانو می‌کاهد:

  • در برخی از افراد قابلیت ویسکوزیته هیالورونیک اسید باعث اصطکاک بهتر و جذب بهتر ضربه در مفصل زانو می‌شود. این امر باعث کاهش اصطکاک در مفصل می‌‌شود و به این ترتیب از میزان درد و سفتی مفصل می‌کاهد از تخریب غضروف و استخوان جلوگیری می‌کند.
  • تحقیقات نشان داده است که تزریق هیالورونیک اسید با تاثیرات ضد التهابی از قبیل کاهش درد و التهاب و تورم در زانو همراه است.
  • در برخی از افراد مولکول‌ها در اطراف پایانه‌های عصبی یک محافظ را به وجود می‌‌آورند که از ارسال سیگنال‌های درد به مغز جلوگیری می‌کند که معمولا با سایر سلول‌های موجود در زانو که به ارسال سیگنال‌های درد می‌پردازند ترکیب شوند و این مکانیسم باعث می‌‌شود که از شدت درد کاسته شود. ویسکوزیته هیالورونیک اسید با تاثیرات مثبت بر روی غضروف، استخوان و سایر بافت‌های مجاور در زانو همراه است.

 تاثیرات هیالورونیک اسید بر روی غضروف و استخوان 

به طور کلی هیالورونیک اسید تزریق شده درون زانو فقط تا چند روز باقی می‌‌ماند اما نتایج حاصل از آن تا چند ماه باقی خواهد ماند. مخالفان روش عقیده دارند که تزریق ژل هیالورونیک اسید می‌‌تواند باعث تغییر فرآیند بیماری استئوآرتریت شود و فقط منجر به سرکوب علائم و نشانه‌های این بیماری نخواهد شد. تزریق هیالورونیک اسید به درون زانو در برخی افراد می‌‌تواند با تاثیرات زیر همراه باشد:

  • با تحریک روند رشد سلول‌های غضروف ساز که کندروسیت نام دارند به رشد غضروف و محافظت از آن کمک می‌کند. تزریق ژل هیالورونیک اسید از بافت غضروف محافظت می‌کند و به این ترتیب باعث تشکیل غضروف خواهد شد.
  • با تولید پروتئین‌های ضروری و کربوهیدرات باعث تقویت بافت غضروف باقیمانده خواهد شد.
  • با تغییر تراکم و ضخامت استخوانی که زیر غضروف قرار دارد باعث تقویت استخوان زانو خواهد شد. تغییرات ایجاد شده در ساختار استخوان به کاهش فشار از روی غضروف در شرایطی که وزن بدن را تحمل می‌کند کمک خواهد کرد.
  • بدن را تحریک می‌کند به طور طبیعی به تولید هیالورونیک اسید بپردازند و در مقابل مقدار ژل هیالورونیک اسید موجود در زمان را افزایش دهد تا با تاثیرات بیشتری همراه گردد. این تاثیرات می‌تواند از پیشرفت استئوآرتریت جلوگیری کند.

 تزریق ژل هیالورونیک اسید چگونه انجام خواهد شد؟ 


تزریق ژل هیالورونیک اسید برای درمان آرتروز زانو چگونه انجام می‌شود؟

تزریق ژل هیالورونیک اسید به درون مفصل زانو انجام می‌‌شود و به طور کلی ژل به طور مستقیم به درون کپسول مفصل تزریق خواهد شد. معمولا این روش در مطب پزشک و توسط متخصص ارتوپدی انجام می‌گردد. برخی از پزشکان عمومی و متخصصان روماتولوژی نیز می‌تواند به انجام این روش درمانی بپردازند. تزریق این ژل فقط چند دقیقه طول می‌کشد و معمولاً انجام آن آمادگی خاصی نیاز ندارد. باید قبل از شروع درمان تزریق ژل به درون زانو با پزشک خود در خصوص سابقه پزشکی‌تان صحبت کنید و اطلاعات لازم را در خصوص داروهایی که مصرف می‌کنید در اختیار پزشک خود قرار دهید. تزریق ژل هیالورونیک اسید باید توسط یک پزشک متخصص انجام شود که بتواند به طور صحیح ژل را به درون کپسول مفصل زانو تزریق نماید. فرایند تزریق ژل هیالورونیک اسید به درون مفصل زانو شامل موارد زیر می‌باشد:

  • شما باید به پشت روی میز مخصوص دراز بکشید و زانوها را صاف نگه دارید یا به صورت صاف بنشینید و زانوهای خود را خم کنید. در این شرایط پزشک می‌‌تواند به طور صحیح ژل را به درون کپسول مفصل تزریق کند.
  • پزشک به کمک الکل یا بتادین برای ضدعفونی کردن زانو می‌پردازد.
  • سپس از بیمار می‌‌خواهد عضلات پای خود را شل کند تا پزشک بتواند به طور صحیح به تزریق ژل بپردازد این کار باعث می‌شود که فرایند تزریق با درد کمتری همراه شود.
  • پزشک از یک داروی بی حسی موضعی از قبیل لیدوکائین برای بی حس کردن ناحیه مورد نظر استفاده می‌‌کند.
  • در صورتی که مایع بسیار زیادی درون مفصل جمع شده باشد پزشک به کمک سوزن مخصوص به تخلیه مایع اضافی خواهد پرداخت.
  • تزریق ژل هیالورونیک اسید فقط زمانی اثر گذاری بالایی دارد که به طور مستقیم به درون مفصل زانو تزریق گردد. پزشک برای دقت بهتر انجام این روش از التراسوند برای تزریق ژل استفاده خواهد کرد. پزشک ژل مخصوص روی پوست قسمتی که قرار است ژل تزریق گردد قرار می‌دهد و سر دستگاه روی پوست خواهد گذاشت. تصاویر حاصل از اسکن التراسوند روی صفحه مانیتور نشان داده می‌شود.
  • پزشک با استفاده از یک سوزن استریل به تزریق در ناحیه مورد نظر می‌‌پردازد. محل تزریق تمیز می‌شود و سپس بانداژ روی آن قرار داده خواهد شد. پزشک از شما می‌‌خواهد چند بار در هنگام تزریق ژل به صاف کردن و خم کردن زانوی خود بپردازید تا ژل هیالورونیک اسید درون مفصل زانوی شما پخش شود.

تزریق ژل هیالورونیک اسید باید توسط پزشکی انجام شود که بتواند به طور صحیح به تزریق ژل به درون کپسول مفصل زانو بپردازد. در صورتی که ژل هیالورونیک اسید در هر نقطه دیگری از زانو به غیر از کپسول مفصل تزریق شود ممکن است از میزان ایمنی این روش کاسته شود.

 پس از تزریق ژل هیالورونیک اسید چه باید کرد؟ 


پزشک از شما می‌خواهد ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از تزریق ژل به استراحت بپردازید. استراحت کردن پس از تزریق ژل باعث می‌‌شود که از میزان درد زانوی شما کاسته شود و ریسک خارج شدن ژل از درون مفصل کاهش پیدا کند. در دوران استراحت کردن شما می‌توانید به انجام فعالیت‌های ورزشی سبک از قبیل پیاده روی بپردازید. از دویدن، برداشتن اجسام سنگین و سایر فعالیت‌های ورزشی سنگین در این دوران باید اجتناب گردد. آثار تسکین دهندگی حاصل از تزریق ژل هیالورونیک اسید حدود 4 هفته پس از تزریق ژل خود را نشان می‌دهد.

 فیزیوتراپی 

مراقبت‌های پس از تزریق ژل شامل فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی مخصوص زانو است که این تمرینات توسط پزشک تجویز خواهد شد. این تمرینات ورزشی به تقویت و حفظ قدرت عضلات اطراف مفصل زانو کمک می‌کنند. فیزیوتراپی و ورزش کردن باعث کاهش علایم و نشانه‌های استئوآرتریت زانو و کاهش روند تخریب و تحلیل رفتگی مفصل خواهد شد. بیمارانی که دچار درد شدید هستند ورزش در آب به آنها توصیه می‌شود تا باعث تقویت مفاصل آنها گردد.

 مصرف مکمل‌های کورکومین

فیزیوتراپی تزریق مکمل خوراکی از قبیل مکمل کورکومین می‌‌پردازد. کورکومین یک ماده شیمیایی است که به طور طبیعی درون زردچوبه وجود دارد. شواهد و مدارکی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف مکمل کورکومین می‌‌تواند باعث بهبود نتایج حاصل از تزریق هیالورونیک اسید برای درمان استئوآرتریت می‌شود.

 خطرات و عوارض جانبی تزریق هیالورونیک اسید برای استئوآرتریت زانو 


تزریق هیالورونیک اسید به درون زانو معمولاً به عنوان یک روش ایمن در نظر گرفته می‌‌شود اما همانند همه روش‌های درمانی و عوارض جانبی و خطرات خاص خود همراه است. شایع ترین عوارض جانبی این روش عبارت است از بروز تورم خفیف و درد در محل تزریق. اگر عوارض جانبی حاصل از تزریق ژل هیالورونیک اسید نادر است می‌‌تواند شامل واکنش آرتریت شدید یا شعله ور شدگی بیماری در محل تزریق باشد. در صورتی که واکنش آلرژیک را بدهد معمولاً سه روز پس از تزریق ژل مشاهده می‌گردد و می‌توان به کمک داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب یا تزریق استروئید به درمان آن پرداخت. سایر عوارض جانبی و خطرات نادر این روش عبارتند از بروز عفونت، واکنش آلرژیک یا بورسیت. در صورتی که این علائم و نشانه‌ها به وجود بیایند فورا به پزشک خود اطلاع دهید.


انواع مختلفی از آرتروز وجود دارد اما همه آنها می‌توانند باعث بروز درد شوند. اعضای بدن است که در طول روز فشار بسیار زیادی به آن وارد می‌شود و این مسئله باعث شده است به راحتی دچار آسیب دیدگی شود. روش‌های درمانی مختلفی وجود دارد که می‌توانند به شما برای کنترل درد کمک کنند تا بتوانید زندگی بهتری داشته باشید. همانطور که در قسمت بالا اشاره کردیم آرتروز انواع متفاوتی دارد و این مسئله بدین معنا است که می‌توان بر اساس علت آرتروز و شدت آن از روش‌های متفاوتی برای درمان استفاده کرد. بعضی از روش‌های درمانی طبیعی می‌تواند به شما برای کنترل علائم خفیف آرتروز کمک کنند به ویژه اگر در کنار سایر روش‌های درمانی انجام شوند.

جهت کسب اطلاعات بیشتر یا رزرو نوبت در کلینیک سلامت امید با شماره تلفن­‌ ۰۹۰۲۵۸۰۴۴۱۳ تماس حاصل فرمایید.

 درمان خانگی آرتروز زانو 


درمان خانگی آرتروز زانو

آیا شما نیز دچار درد و ناراحتی حاصل از آرتروز هستید ؟ می‌توانید مواد خوراکی، تمرینات ورزشی و برخی از روش‌های درمانی خانگی که در بخش زیر به آنها اشاره می‌کنیم را امتحان نمایید تا از می‌زان درد شما کاسته شود.

چای زنجبیل  

تحقیقات مختلفی که در خصوص زنجبیل انجام شده است نشان داده این ماده خوراکی می‌‌تواند عملکردی شبیه داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب داشته باشد به همین دلیل می‌‌توان از آن به عنوان اولین خط کنترل درد آرتروز زانو استفاده کرد. به نظر می‌‌رسد که زنجبیل از فعالیت مواد شیمیایی ایجاد کننده درد که یک بخش از واکنش التهابی بدن هستند جلوگیری می‌کند و هیچ گونه عوارض جانبی خاصی را به وجود نمی‌‌آورد. استفاده از زنجبیل به صورت خام، پودر شده یا تازه در آشپزی می‌‌تواند با نتایج مثبتی همراه باشد. شما می‌توانید چند برش از زنجبیل را به مدت ۱۵ دقیقه در یک فنجان آب جوش قرار دهید یا آنکه از سوپر مارکت چای زنجبیل تهیه کنید. از مصرف این ماده مغذی برای کنترل علائم و نشانه‌های خود غافل نشوید.

 مصرف مواد غذایی ضد التهاب 

اگر می‌خواهید که درد شما هر چه زودتر بهبود پیدا کند غذاهای سرخ‌ شده، فرآوری ‌شده، هله هوله و فست فود را از رژیم غذایی خود حذف کنید. در تحقیقی که بر روی بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید انجام شده است محققان متوجه شده اند که پیروی کردن از رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه‌های تازه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، روغن زیتون، سیر، پیاز گیاهان سودمند و انواع مغزها آن می‌‌تواند باعث کاهش التهاب شده تا شما بتوانید به تدریج فعالیت جسمانی خود را شروع کنید. در بخش زیر به ۱۶ ماده خوراکی ضد التهاب اشاره می‌‌کنیم که شما می‌‌توانید برای کاهش درد خود مصرف کنید.

استشمام گیاهان معطر

استشمام مواد خوشبو مانند اسطوخودوس می‌‌تواند باعث تغییر سطح درد شود. محققان ژاپنی متوجه شده اند که اسطوخودوس می‌‌تواند باعث کاهش سطح تولید هورمون کورتیزول شود که هورمون استرس نیز نامیده می‌شود این امر باعث می‌‌شود شما آرامش بیشتری داشته باشید و کمتر متوجه درد شوید. اما اسطوخودوس تنها بویی معطر این نیست که می‌‌تواند به طور طبیعی باعث کاهش درد شما شود. به طور کلی هنگامی ‌که شما در معرض ادویه‌های خوشبوی داخل آشپزخانه قرار می‌گیرید مانند رزماری، مرزنجوش و نعنا فلفلی سطح استرس و درد شما کاهش پیدا می‌‌کند. به منظور بهره مند شدن از خواص این گیاهان دارویی می‌تواند یک قاشق از پودر آن‌ها را به یک چهارم فنجان روغن زیتون یا روغن نارگیل یا روغن سبزیجات استفاده کنید آن را به ‌صورت دوره ‌ای استشمام نمایید. از سایر روغن‌هایی که باعث تسکین درد می‌شوند غافل نشوید که باعث تسکین درد می‌شوند غافل نشوید.

استفاده از پد گرمایی دست ساز 

از یک تکه پارچه استفاده کنید و مقداری برنج درون آن بریزید سپس آن را به مدت 2 تا 3 دقیقه درون مایکروویو قرار دهید. پس از آنکه دستگاه خنک خنک شد اما برنج هم هنوز گرم بود آن را روی مفاصل دردناک خود قرار بدهید استفاده از پد گرمایی خشک را به مدت نیم ساعت ادامه دهید. دانه‌های برنج به شکل عضو مورد نظر در می‌آیند و با ارسال گرما باعث تسکین درد خواهد شد. اگر اسطوخودوس یا هر نوع محصول گیاهی معطر دیگری در دسترس شما قرار دارد می‌توانید برای ایجاد آرامش بیشتر و افزایش خاصیت تسکین دهندگی درد از آنها استفاده کنید. این روش‌های درمانی خانگی را در کنار روش‌هایی که پزشک توصیه کرده است برای کنترل درد آرتروز امتحان کنید.

 تهیه پماد کپسایسین 

کپسایسین ترکیبی است که در فلفل وجود دارد و باعث ایجاد گرما می‌شود. این ترکیب در تعداد زیادی از پمادهای تسکین دهنده درد وجود دارد. کپسایسین باعث کاهش سطح تولید ترکیبی می‌‌شود که ماده پی نام دارد که منجر به ارسال سیگنال‌های درد به مغز خواهد شد. شما می‌توانید با ماساژ دادن زانوی خود توسط این محصول به کاهش درد ناشی از آرتروز بپردازید. به منظور بهره مند شدن از خواص این ماده سودمند می‌توانید 2 تا 3 قاشق غذا خوری روغن زیتون را با مقداری پودر فلفل قرمز ترکیب کنید سپس آن را روی یک تکه پارچه به قرار دهید و روزی چند بار روی مفاصل دردناک تان بگذارید. ممکن است در ابتدا سطح پوست شما دچار مقداری سوزش شود اما به تدریج از میزان حساسیت شما کمتر می‌شود و پس از یک هفته احساس بهبودی خواهد کرد. به خاطر داشته باشید که باید پودر فلفل قرمز را در نزدیکی چشم، دهان و سایر غشاهای مخاطی بدن قرار ندهید زیرا باعث سوزش این اعضا خواهد شد.

تهیه چای بابونه 

چای بابونه یک ترکیب ضد التهابی است که می‌تواند به تسکین درد مفاصل کمک کند. برای تهیه این چای می‌توانی بابونه را درون یک کیسه ریخته و سپس درون آب داغ قرار دهید و پس از ۲۰ دقیقه چای خود را بنوشید. می‌توانید کیسه ای که بابونه درون آن قرار دارد را خنک کنید و روی مفاصل دردناک تان بگذارید.

 استفاده از کمپرس سرد و گرم 

به منظور تسکین درد شما می‌توانید از کمپرس سرد و گرم استفاده کنید یا آنکه درون وان آب دراز بکشید. برای این منظور باید درون وان آب بریزید و مقداری یخ را به آن اضافه کنید و درون وان دیگر مقداری آب گرم بریزید به نحوی گرمای آن برای شما قابل تحمل باشد. برای شروع به سراغ آب سرد بروید و مفصل دردناک خود را حدود یک دقیقه درون آن قرار دهید و سپس به سراغ آب گرم بروید و به مدت ۳۰ ثانیه زانوی خود را درون آن بگذارید. در پایان نیز از آب سرد استفاده کنید.

 مصرف 4 وعده چای سبز در روز

مصرف ۴ وعده چای سبز در روز برای درمان آرتروز زانو

در تحقیقاتی که بر روی چای سبز انجام شده است محققان متوجه شده اند این ماده خوراکی حاوی آنتی اکسیدان‌های پلی فنول است که دارای خواص ضد التهابی می‌باشند و باعث بهبود واکنش سیستم ایمنی ناشی از آرتروز می‌شود و از میزان آسیب دیدگی غضروف مفصل زانو می‌کاهد.

 شنا کردن 

پزشکان شنا کردن را برای افراد مبتلا به آرتروز پیشنهاد می‌کنند زیرا هنگامی ‌که فرد درون آب ورزش می‌کند وزن بدن او فشار کمتری را به مفاصل زانو وارد می‌کند فشار کمتری را به مفاصل زانو وارد می‌کند. از سوی دیگر ورزش کردن باعث بهبود گردش خون شود و سطح درد را کاهش می‌دهد. محققان اعلام کرده اند که ورزش کردن در آب باعث بهبود انعطاف پذیری و قدرت زانو و ران می‌شود. در تحقیق دیگری که در این رابطه انجام شده است مشخص شده ورزش کردن در آب باعث کاهش درد و بهبود عملکرد بدن می‌شود.

مصرف زردچوبه 

مصرف زردچوبه برای درمان آرتروز زانو

زردچوبه ادویه ای است که در آشپزخانه‌های مختلف وجود دارد و حاوی یک ماده بسیار قدرتمند است که مانع فعالیت آنزیم‌ها و پروتئین‌های ایجاد کننده التهاب می‌شود. تحقیقات مختلفی که در ارتباط با زردچوبه انجام شده است نشان داده در کاهش درد و تورم حاصل از آرتروز بسیار مفید است. در یک تحقیق دیگر که بر روی افراد مبتلا به استئوآرتریت زانو انجام شده است به آن‌ها روزی 2 گرم زردچوبه داده می‌شد که برابر با ۸۰۰ میلی گرم ایبوپروفن است، و باعث تسکین درد بیماران و افزایش توانایی حرکتی آنها شده بود. شما می‌توانید در طول روز علاوه بر مصارف خوراکی از زردچوبه استفاده کنید به عنوان مثال می‌توانید هنگامی ‌که غذا می‌خورید مقداری زردچوبه را به غذای خود اضافه کنید تا از میزان درد حاصل از آرتروز کاسته شود و التهاب بدن نیز به حداقل برسد.

 مصرف ویتامین سی به مقدار کافی 

ویتامین سی علاوه بر آن که در تولید کلاژن نقش دارد (یکی از ترکیبات اصلی مفاصل) رادیکال‌های آزاد تخریب کننده که برای مفاصل بدن خطرناک هستند را دفع می‌کند. در تحقیقی که در ارتباط با ویتامین سی و آرتروز انجام شده است محققان متوجه شدند ریسک پیشرفت آرتروز در ریسک پیشرفت آرتروز در افرادی که در برنامه غذایی خود از مقادیر بالای این ویتامین استفاده می‌کنند کمتر است. باید میزان مصرف این ویتامین را در طول روز افزایش دهید زیرا بدن نمی‌تواند آن را ذخیره کند و ویتامین مورد نیاز خود را از طریق خون به دست می‌آورد. آب پرتقال، میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین سی از قبیل توت فرنگی، ملون، کلم بروکلی یا فلفل شیرین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید اما از مصرف آن دسته از غذاهایی که باعث شعله ور شدن آرتروز زانو می‌شوند خودداری نمایید.

مصرف میخک

میخک حاوی یک ماده شیمیایی ضد التهابی است که می‌‌تواند در مکانیسم بدن برای تحریک آرتروز اختلال ایجاد کند. در تحقیقی که بر روی یک نمونه حیوانی انجام شد محققان متوجه شدند که ترکیب ضد التهابی موجود در میخک از آزاد شدن پروتئین‌های ایجاد کننده التهاب جلوگیری می‌کند. میخک حاوی آنتی اکسیدان است که در کند کردن سرعت تخریب غضروف و استخوان ناشی از آرتروز بسیار ضروری است. سعی کنید در طول روز یک یا نصف قاشق غذاخوری میخک استفاده کنید تا از درد مفصل شما کاسته شود.

 مصرف اسیدهای چرب امگا 3 

اسیدهای چرب امگا 3 در کاهش التهاب و کنترل درد مفاصل نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کنند. ماهی‌های آب سرد از قبیل سالمان و ماهی تن از جمله بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3  محسوب می‌‌شوند اما بدن بیشتر از آنچه که مصرف می‌کنید به امگا 3 نیاز دارد به همین دلیل بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا مکمل امگا 3 را به برنامه درمان شما اضافه کند. برای افزایش سطح امگا 3 همیشه از روغن زیتون برای پخت و پز استفاده کنید زیرا روغن زیتون حاوی امگا 3 و آنتی اکسیدان‌هایی است که باعث کاهش التهاب می‌شوند.

پیروی کردن از رژیم غذایی مناسب 

آلرژی غذایی در بروز بیماری‌های خود ایمنی از قبیل آرتریت روماتوئید نقش دارد. محققان متوجه شده اند که در بدن افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید در مقایسه با افراد سالم در مقایسه با افراد سالم مقادیر بسیار بالایی از آنتی بادی‌های شیر گاو، تخم مرغ، ماهی کاد و گراز وجود دارد. در تحقیق دیگری که بر روی افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید انجام شد حذف آلرژی زاها از قبیل غلات به ویژه محصولات حاوی گلوتن، مغزها، شیر و تخم مرغ به مدت ۱۰ تا ۱۸ روز باعث بهبود علائم و نشانه‌های بیماران شد. هنگامی ‌که مجدداً بیماران شروع به مصرف این مواد غذایی کردند علائم آنها بدتر شد. در تحقیق دیگری محققان متوجه شدند که مصرف ذرت، گندم، پرتقال، جو، گندم، گوشت گاو، قهوه و گندم سیاه می‌تواند مشکل ساز باشد. تعداد زیادی از این مواد غذایی به یک نوع اسید می‌‌پردازند که منجر به بروز التهاب در بدن خواهد شد.

 گوش دادن به موسیقی

گوش دادن به موسیقی مورد علاقه می‌تواند باعث تسکین درد شود و سطح هورمون‌هایی که از میزان حساسیت به درد کاهش می‌دهد را افزایش خواهد داد. در تحقیقی که در افراد مبتلا به درد کمر، گردن یا مفصل انجام شد یک گروه از بیماران به موسیقی آرامش بخش گوش می‌‌دادند، گروه دوم خودشان به انتخاب موسیقی پرداختند اما گروه سوم هیچ انتخابی نداشتند. دو گروه اول اعلام کردند که از میزان درد آن‌ها، ناتوانی حرکتی و افسردگی ناشی از بیماری کاسته شده است گروه سوم شاهد افزایش سطح درد خود بودند. این تحقیق نشان داد که گوش دادن به موسیقی مورد علاقه می‌‌تواند باعث کاهش درد و بهبود علائم بیماری شود. افرادی که به موسیقی مورد علاقه خود گوش می‌دهند شاهد کاهش درد، بهبود افسردگی و بهبود ناتوانی حرکتی خواهند بود.

استفاده از ضماد زنجبیل 

قرار دادن مقداری زنجبیل له شده روی مفصل دردناک زانو دقیقاً عملکردی شبیه کاپسایسین را ایفا می‌‌کند، کپسایسین در در عملکرد آن دسته از مواد شیمیایی که باعث ارسال پیام‌های درد به سیستم اعصاب مرکزی می‌شوند اختلال ایجاد خواهد کرد. در یک تحقیق ۵۶ درصد از بیماران متوجه شدند که زنجبیل توانسته از تا ۵۵ درصد از علائم مرتبط با استئوآرتریت و تا ۷۴ درصد از علائم مرتبط با آرتریت روماتوئید بکاهد. برای استفاده از ضماد زنجبیل می‌‌توانید مقداری زنجبیل را پوست بگیرید و آن را به قطعات کوچک ببرید سپس آن را بکوبید و با روغن زیتون مخلوط کنید بر روی مفصل دردناک خود قرار بدهید. با توجه به محل بروز درد ممکن است لازم باشد این زمان را روی یک پارچه قرار بدهید و روی مفصل تان بگذارید. حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید تا زنجبیل بتواند شروع اثر گذاری نماید.

پابرهنه راه رفتن 

بر اساس تحقیقی که در خصوص افراد مبتلا به استئوآرتریت انجام شده است برهنه راه رفتن در مقایسه با زمانی که کفش پوشیده می‌پوشید باعث می‌شود تا فشار کمتری به زانو وارد گردد و از سطح درد  و ناتوانی حرکتی کاسته شود. در مواردی که باید کفش بپوشید به دنبال کفشی باشید که انحنای طبیعی کف پای شما را پوشش دهد و فشار کمتری را به مفاصل وارد نماید.

 مصرف غذاهای پر ادویه در زمان شعله ور شدگی آرتروز 

ادویه‌هایی مانند فلفل قرمز زنجبیل و زردچوبه حاوی ترکیباتی هستند که از میزان تورم می‌کاهند و از ارسال پیام‌های عصبی درد به مغز جلوگیری می‌کند. شما می‌توانید از غذاهای پر ادویه مکزیکی و هندی استفاده کنید یا آنکه یک کاسه سس تند را سر میز خود قرار دهید و با غذاهای خود مصرف کنید. این مواد غذایی باعث می‌‌شود که از میزان درد و التهاب شما کاسته شود.

افزایش مصرف کلسیم 

مصرف نکردن کس به قدر کافی باعث می‌شود ریسک پوکی استخوان و شکننده شدن آن افزایش پیدا کند. اگر شما دچار بیماری آرتریت روماتوئید هستید و کمبود کلسیم باعث تسریع شعله شدگی بیماری خواهد شد. زنان و مردان باید در طول روز ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف کنند و این رقم در زنان بالای ۵۰ سال و مردان بالای ۷۰ سال به ۱۲۰۰ میلی ‌گرم خواهد رسید. محصولات لبنی معروف ترین منبع کلسیم محسوب می‌‌شوند اما کلسیم فقط در این محصولات وجود ندارد بلکه سبزیجاتی از قبیل کلم بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم، کلم پیچ، کلم قمری و برگ شلغم سرشار از کلسیم هستند. شما می‌توانید با مصرف مواد خوراکی میزان کلسیم مورد نیاز خود را تامین کنید.

استفاده از پماد خانگی

مقداری کمی فلفل قرمز رزماری مقداری کمی فلفل قرمز، رزماری یا آویشن را با نصف فنجان روغن زیتون یا روغن سبزیجات مخلوط کنید و آن را روی زانوی خود بمالید. همه این گیاهان دارای خواص تسکین دهندگی درد هستند و می‌‌توان از آنها به عنوان مسکن طبیعی استفاده کرد.

حمام آفتاب

تعداد زیادی از افرادی که دچار آرتروز هستند از کمبود ویتامین دی رنج می‌برند. ویتامین دی باعث تولید کلاژن در مفاصل می‌شود. تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین دی به مقدار کافی از آسیب دیدگی مفاصل ناشی از استئوآرتریت پیشگیری خواهد کرد. برای افزایش سطح ویتامین دی شما می‌توانید 2 تا 3 بار در هفته به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه جلوی نور آفتاب بنشینید تا بدن بتواند ویتامین دی مورد نیاز خود را بسازد.

جهت کسب اطلاعات بیشتر یا رزرو نوبت در کلینیک سلامت امید با شماره تلفن­‌ ۰۹۰۲۵۸۰۴۴۱۳ تماس حاصل فرمایید.

مجله خبری ای بی سی مگ

ای بی سی مگ یک وب سایت خبری و علمی در حوزه فیلم و سینما، تکنولوژی و لوازم خانگی با جدیدترین اخبارهای این حوزه می باشد. خوشحالیم بتوانیم مطالب مفیدی را برای شما ارائه دهیم.
دکمه بازگشت به بالا