لاغری
- علمی و پزشکی
بهترین رژیم لاغری کالری شماری
اگر دچار اضافه وزن باشید، کالری شماری موضوعیست که بارها و بارها در اینترنت سرچ کرده اید. اکثر افرادی که هدف شان کاهش وزن است به دنبال بهترین رژیم لاغری و سریع برای رسیدن به وزن ایده آل شان می گردند. باید به این دسته از عزیزان گفت که روش های سریع لاغری آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می کنند. ممکن است فرد با این روش ها به سرعت وزن کم کند، اما بعد از مدتی به وزنی بیشتر از قبل باز می گردد؛ چرا که در یک دوره دچار سوء تغذیه و کمبود ویتامین ها می شود و دیگر غذاها پاسخگوی نیازهای بدن او نیستند. یکی از روش های کاهش وزن، رژیم کالری شماری است. در این مقاله رژیم کالری شمار و به صورت کلی برنامه کالری شمار را بررسی می کنیم. می خواهیم بدانیم که آیا کالری شمار در تاثیری دارد یا خیر؟ کالری شماری به چه معناست؟ هنگامی که سعی در کاهش وزن دارید به سادگی اسیر کالری شمار می شوید. بسیاری از افراد معتقدند که کاهش وزن یعنی کالری شماری. تا حدودی این موضوع درست است. مثلا اگر روزانه 2500 کالری دریافت می کردید، سپس این مقدار را به 1600 کالری کاهش داده باشید، به دلیل کمبود آن 900 کالری، وزن کم خواهید کرد. حتی اگر این مقدار را فقط چیپس سیب …
- علمی و پزشکی
خواص دمنوش نعناع برای لاغری
نعناع گیاهی است که طبع گرم و خشک داشته و دارای خواص فراوان دارویی است. مصرف آن به اشکال مختلف ازجمله تازه، خشک شده، دم نوش، اسانس، دم کرده، پودر و… امکان پذیر است. نعناع یک گیاه بسیار معطر و با طراوتی است که به طور گسترده در آشپزی و در صنایع غذایی و آرایشی بهداشتی کاربرد فراوانی دارد. در اساطیر یونانی، نعناع به عنوان گیاه مهمان نوازی شناخته می شود. نعناع که عموماً به پوندیا در هند معروف است، به طور گسترده در غذاهای خاورمیانه ای، هندی، انگلیسی و آمریکایی به شکل چای، نوشیدنی، دم نوش، آب نبات، ژله، شربت، بستنی و غیره استفاده می شود. برگ های نعناع دارای بالاترین مقدار آنتی اکسیدان نسبت به سایر گیاهان موجود است. پودر چاقی صورت با توجه به خاصیت درمانی که دارد باعث افزایش اشتها و در نتیجه چاقی صورت میشود . روغن نعناع شامل اسیدهای فنولیک، فیتوسترون، ساپونین ها، تریترپین ها، فلانوئیدها، کاروتنوئید، آنتوسیانین ها و غیره است که به طور گسترده برای مصارف مختلفی استفاده می شود. مهم ترین خاصیت دم نوش نعناع، تأثیر آن بر دردهای دستگاه گوارش شامل درد معده، روده، نفخ، دل پیچه، تهوع و اسهال است، همچنین از این برای رفع بوی نامطبوع دهان و پیشگیری از بروز بیماری لثه ای استفاده می شود. خواص چای نعناع و دم نوش آن نعناع ویژگی های آرامش بخش دارد …
- علمی و پزشکی
یک برنامه لاغری غذا
وقتی صحبت از رژیم غذایی می شود، همه به دنبال یک الگوی غذایی عجیب و غریب هستند که با کمک آن بتوانند وزن کم کنند؛ غافل از اینکه رژیم غذایی همان اصلاح سبک زندگی و ترفندهای کوچکی است که با کمک آنها می توان نه تنها سالم ماند، بلکه به وزن ایده آل هم رسید. سن، وضعیت جسمانی، میزان تحرک، وزن و قد افراد، فاکتورهایی هستند که در یک رژیم غذایی سالم و اصولی باید مورد توجه قرار بگیرند. برای اینکه وزن کم کنید یا حتی وزنتان را بالا ببرید، لازم نیست به هر روش عجیب و غریبی دست بزنید و رژیم های مشهور و سخت را امتحان کنید. متاسفانه خرید شکم بند لاغری مردانه امروزه بالاست ولی شما می توانید از سایت پک پلاس با قیمت پایین بخرید ابتدا باید نیازهای خود را بشناسید و طبق آنها رفتار کنید. در این مقاله قصد داریم به معرفی یک برنامه غذایی اصولی و لیست خوراکی های ضروری در یک رژیم غذایی سالم بپردازیم. تا انتها با ما همراه باشید. باورهای غلط در مورد رژیم غذایی گاهی تصور غلطِ بی ارزش کردن غذاها، حذف وعده های غذایی و ورزش بیش از حد باعث می شود شاهد تغییر چشمگیری روی ترازو نباشیم. اشکال کار کجاست؟ همانطور که گفتیم اشکال از تصورات …
- علمی و پزشکی
چی بخوریم لاغری شیم
کدام غذا برای لاغری بهترین گزینه است؟ چقدر درباره غذاهای لاغر کننده می دانید؟ چه راهکارهایی باید به کار ببریم تا در زمان کمتر، وزن بیشتری کم کنیم؟ استفاده از گن یکسره قزن دار آرتان چقدر می تواند در روند لاغری تاثیر گذار باشد. همه ما می دانیم که تغذیه چه نقش حیاتی و پررنگی در کاهش وزن دارد. همیشه کم خوردن ما را به نتیجه نمی رساند؛ بلکه باید بدانیم کدام غذا برای لاغری و تناسب اندام مناسب است و نکات مهم تغذیه ای را بشناسیم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید تا به پاسخ همه سوالات بالا برسید. برای لاغری کنار ورزش چی بخوریم؟ شما می توانید هر نوع غذا برای لاغری بخورید، به شرط اینکه کمبود کالری را رعایت کنید. هیچ غذای خاصی وجود ندارد که به طور خودکار باعث کاهش وزن یا توقف آن شود، بلکه تعادل کالری است که باعث چاقی یا لاغری شما می شود. اگر نمیتوانید غذای خود را کنترل کنید استفاده از گن اسلیپ قزن دار بند دار را امتحان کنید. با این حال، برخی غذاها وجود دارند که تعادل کالری را با سیر کردن و انرژی دادن به شما برای فعالیت آسان تر می کنند. اکنون این منابع غذایی و انواع غذا برای لاغری را معرفی می کنیم. …
- عمومی
لاغری طناب زدن
چرا بدن شما غذای اضافه را به صورت چربی ذخیره می کند؟ این کار در واقع یک واکنش تکاملی بدن برای ذخیره انرژی است.البته ماجرا به همین سادگی نیست. وقتی بدن شما احساس کند که وزن دارد به سرعت پایین می آید، خود را برای مواجهه با قحطی آماده می کند. در این حالت بجای تمام کردن چربی ذخیره، ممکن است با کند کردن متابولیسم، کند شدن فرایند ترمیم زخم و نیز رشد ناخن و مو، فرایند مصرف چربی ذخیره شده را آهسته کند. چربی شکم درست مثل پس انداز است. اگر درآمدتان بالا برود ذخیره می کنید و اگر خرجی اضطراری پیش بیاید از پس انداز خود بر می دارید. اما اگر به یک باره بیکار شوید، بجای تمام کردن سریع پس انداز، الگوی خرج کردن خود را تغییر می دهید.این طور نیست که بدن شما تنها به ذخیره چربی در شکم پردازد. چربی در زیر پوست، پاها، بازو، گردن، باسن و حتی پشت ذخیره می شوند. اما چربی شکم حجم بیشتری دارد و بیشتر به چشم می آید. لاغری موضعی چیست؟ میزان چربی در نواحی مختلف بدن متفاوت است. ضخامت چربی در ناحیه پلک از همه قسمت های بدن کمتر بوده و در ناحیه باسن بیشترین ضخامت را دارد. همچنین در زنان و مردان توزیع چربی در بدن متفاوت است. …
- علمی و پزشکی
کمک به لاغری
در مهمانی ها و دورهمی ها همیشه با دو نظر کاملاً متفاوت در رابطه با ظاهرم مواجه می شدم. گن شکم پهلو با انتخاب جنس باکیفیت، تنوع در طراحی و رنگ ها، گزینه ای وسیع برای سلیقه های مختلف ارائه می دهد . بعضی از دوستان معتقد بودند لاغر شده ام و راجع به بهترین روش لاغری از من می پرسیدند و بعضی معتقد بودند که چاق شده ام که البته هر دو گروه هم درست فکر می کردند. نظر آنها فقط به این بستگی داشت که آخرین بار چه زمانی مرا دیده بودند ؛ من در سال های اخیر چندین بار و در بازه های زمانی کوتاه کاهش و دوباره افزایش وزن داشتم. برای مدتی رژیم می گرفتم و لاغر می شدم؛ اما طولی نمی کشید که چربی ها دوباره مثل کفتر جلد برمی گشتند و دوباره در بدن من جا خوش می کردند. تا اینکه من تصمیم خود را گرفتم، عزمم را جذب کردم و سعی کردم این بار درست و منطقی به دنبال بهترین روش لاغری در خانه بگردم. این روش کاملاً برایم نتیجه بخش بود و بعد از گذشت یک سال دیگر خبری از برگشت اضافه وزن نیست. در این مقاله از ، اصولی که بر اساس آنها موفق به کاهش وزن و تثبیت آن شدم را با شما به اشتراک می گذارم. آیا به دنبال سریع ترین و …
- علمی و پزشکی
روش صحیح لاغری سریع
معمولا رژیم های غذایی، مکمل ها و روش های مختلف بسیاری برای به شما پیشنهاد می شود که شواهد علمی برای اثبات مفید بودن آنها وجود ندارد اما شما می توانید برای لاغری سریع از روش هایی کمک بگیرید که پایه علمی دارند. از نظر علمی ثابت شده که استفاده از گن اسلیپ در مسیر لاغر شدن به شما کمک خواهد کرد. روش های علمی کاهش وزن شامل موارد زیر می باشند: 1- رژیم فستینگ بگیرید در این روش شما باید روزه های منظم و کوتاه مدت داشته باشید و وعده های غذایی خود را در بازه زمانی کوتاه تری در طول روز مصرف کنید. نشان می دهند روزه داری (فستینگ) متناوب و کوتاه مدت برای مدت 24 هفته می تواند به لاغری سریع کمک کند. رایج ترین روش های رژیم فستینگ متناوب شامل موارد زیر می شود: یک روز در میان: یک روز در میان روزه بگیرید. در روزهایی که روزه ندارید یک رژیم غذایی معمولی داشته باشید. اما روزهایی که روزه دارید رژیم غذایی شما باید تنها 25 تا 30 درصد از انرژی مورد نیاز بدنتان را تامین کند. رژیم 5:2 : در این روش شما باید دو روز در هفته روزه بگیرید. در این روزها 500 تا …
- عمومی
گن لاغری تمام تنه مردانه
گن لاغری مردانه رکابی فرم ایزی گن لاغری مردانه رکابی فرم ایزی بهترین مارک گن لاغری مردانه در ایران از لحاظ ظاهری کاملا شبیه لباس زیر رکابی آقایان می باشد. این گن آنچری باقدرت فشردگی بالا باعث کاهش اندازه و حجم شکم و پهلو ها میشود. به ناحیه پشت و ستون فقرات شما شکل میدهد و باعث تصحیح حالت ایستادن شما می گردد. با فشار به ناحیه شکم، اشتهای شما را کاهش میدهد و باعث میشود شما سریعتر احساس سیری پیداکنید. همچنین باعث میشود شکم، پهلو، پشت و سینه شما حالت طبیعی و نرمال، همچون یک ورزشکار به خود بگیرند. بر روی این تیشرت لاغری مردانه میتوانید انواع تیشرت، پیراهن، کت شلوار، کت تک، کاپشن و هرنوع لباس دیگری را بپوشید و در مجالس و مهمانی ها خوش بدرخشید. همچنین این گن فقط بر قسمت پهلو و شکم تاثیر میگذارد تا شما در قفسه سینه هیچ فشاری را احساس نکنید. بر خلاف بعضی فروشگاه های اینترنتی فقط اجناس اصلی و درجه یک را عرضه می نماید . همچنین جهت اطمینان از اصالت محصول میتوانید هولوگرام شرکت “فرم ایزی” که برروی آن آرم شرکت، شماره سریال و بارکد درج شده را درروی جعبه گن لاغری مردانه ببینید. چسبیدن به بدن به دلیل استفاده از …
- علمی و پزشکی
تاثیر جویدن آدامس بر لاغری صورت
در این مقاله از وبسایت نمیدونستم به بررسی تاثیر جویدن آدامس بر لاغر شدن صورت و فک شما میپردازیم با ما همراه باشید. آیا جویدن آدامس باعث لاغر شدن صورت می شود؟ بحث های زیادی در مورد اینکه آیا جویدن آدامس به لاغر شدن صورت کمک می کند وجود دارد. برخی از مردم به آن اعتقاد دارند، در حالی که برخی دیگر ادعا می کنند که هیچ کاری انجام نمی دهد. پس حق با کیست؟ آیا جویدن آدامس به طور موثر چربی صورت را کاهش می دهد؟ خب، حقیقت این است که هیچ مدرک محکمی مبنی بر اینکه جویدن آدامس به لاغر شدن صورت کمک می کند وجود ندارد. یک مطالعه نشان داد افرادی که برای مدتی آدامس می جویدند شاهد افزایش چربی صورت خود بودند. با این حال، این بدان معنا نیست که جویدن آدامس برای شما مضر است. همه چیز به این بستگی دارد که چگونه به صورت فردی بر شما تأثیر می گذارد. شایعات زیادی در مورد آدامس جویدن و لاغر شدن صورت وجود دارد. باید بدانید که هیچ مطالعه علمی نشان نمی دهد که جویدن آدامس می تواند باعث کاهش وزن شود. آدامس ده ها سال است که وجود داشته است، اما اخیراً بود که مردم …